[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

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材料：公仔箱論壇! L1 M+ h" C/ e# X. W7 u
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龍利柳         1磅  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n8 a7 r+ {/ `- M& y6 G9 \0 M
菠菜            3棵  0 x# G3 ?: e8 j  m$ X
雞蛋            1隻  5.39.217.76- _( A# m! k% X; \
麵包糠         1/2杯  公仔箱論壇) ?  {0 h) T6 E* v! A  S3 x% D

3 E" G! C) t$ w4 r5 Y醃料:5.39.217.76) E+ V5 \3 |3 f5 _7 R  E6 Z7 T

# E- b; ]) F3 e* i公仔箱論壇鹽               1/2茶匙  
9 h, _$ N$ O6 G( {4 ]/ O; @$ }古月粉         1/4茶匙  
9 h' M- G- X# O' ~tvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         1/2茶匙  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D& F; n- P0 p! A+ j

& r3 B2 S! c3 I2 }# Y! g做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w" ]) l! K4 N- [2 V5 O. g
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1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  5.39.217.76! H; l3 _+ @# A5 h9 k9 Q
2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G: @+ k2 O6 Z, l% ]
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  
; K3 f# g* N5 l4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
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thx for sharing!! :onion14: