[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

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材料：+ H3 U( k! i& p0 N/ Y6 y
5.39.217.769 n% @9 a% P9 Y: k! e
龍利柳         1磅  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g8 g0 D  U1 N
菠菜            3棵  
" H, V- ^2 w& {( Y# F5.39.217.76雞蛋            1隻  
  @% o, J( }- E( t5.39.217.76麵包糠         1/2杯  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z! t5 }7 K% u8 C1 B

' o. m7 ~% O# f% i" U- Q( M* F公仔箱論壇醃料:5.39.217.767 p. B, V. E: k0 H' A+ X; w

) q% m/ s" p8 k' X2 h  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽               1/2茶匙  
) [0 L6 L, T! K* Z( O0 y# ytvb now,tvbnow,bttvb古月粉         1/4茶匙  公仔箱論壇4 t* b0 `: u8 k0 N* s( ]
檸檬汁         1/2茶匙  
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做法：公仔箱論壇) I' F# o' S3 s7 E7 S& e! l: Z9 c

. t5 x! L- w9 B7 x" b7 G1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
; n' g0 U8 g+ a& k" R3 y4 ]* q' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  
& M( q- k) q( S( H% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  
$ E2 F2 n  r2 x) b5 X4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
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thx for sharing!! :onion14: