[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

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材料：
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% V. x9 e# U1 S* G( y9 C3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍利柳         1磅  5.39.217.76) h% ]' Q  ~# D" I6 g4 N
菠菜            3棵  
& T. O+ T# N7 L! k* s( Q( c雞蛋            1隻  
  x  _* @6 t8 @- A% @6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠         1/2杯  
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( D/ Z' q+ a: _7 r! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料:1 T- X$ o/ Q. [* J/ e
1 X! `( S) `! V/ P
鹽               1/2茶匙  tvb now,tvbnow,bttvb0 O  R: N# ~/ z# j; u. c* C
古月粉         1/4茶匙  
- |8 E. r+ Q5 b; ^( C& `' O5.39.217.76檸檬汁         1/2茶匙  
  n/ K5 O$ M; V6 W7 `* h9 b, |tvb now,tvbnow,bttvb6 Q2 {1 S5 m3 m0 O$ F" x( Z
做法：
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1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  5.39.217.76) F& y$ [4 ~8 |5 I2 W2 e! ?
2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  5.39.217.768 ^8 Q. a4 \: g$ U7 Q! x, Q
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  
7 m6 o9 j0 t. B$ ntvb now,tvbnow,bttvb4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
, S: E' o: C& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 L+ A: |# C! N- j+ Y3 @
thx for sharing!! :onion14: