[西式食譜] 菠菜魚柳卷

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" F0 K7 u( L/ r/ R材料：
% O( t+ F" ^  q! i5.39.217.76$ m7 f$ ]# a' n  S* P
龍利柳         1磅  
' Y2 C3 G. J, w* ?3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜            3棵  
/ Q5 Z/ a5 A  l1 y  ?5.39.217.76雞蛋            1隻  公仔箱論壇- i  S# q' R) v& v' j9 p. B! c
麵包糠         1/2杯  5.39.217.76, [$ u' Q) ^& q: S3 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W- Y$ O+ ]. G; g; X( U( v' I) B1 H: }5 I
醃料:
  o, ?4 ~0 K8 ?( P公仔箱論壇+ X5 K5 O2 r# M( L+ S
鹽               1/2茶匙  
# W6 o. @9 `( M$ b! Y古月粉         1/4茶匙  
$ V, V! q6 I) V; m9 p公仔箱論壇檸檬汁         1/2茶匙  
: k' [! m) F( ^: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! q) W- q0 ~% w8 a) [5.39.217.76做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~4 }, P3 }  J  d

% `1 f4 z! x( L  ^1 p$ }3 i1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?# d! F( x% Y1 E! Y
2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  + \- B, G: I# H
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  5.39.217.76' n3 w- r/ J9 G5 U* A& O3 W
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

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