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[健康資訊] 過年營養需調和 十種食物要選擇


) v; T. ?: m$ T2 _5.39.217.76過年,吃大魚大肉,生猛海鮮之時,也一定要多吃以下十種健康食品。
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第一是番茄,番茄能夠大幅減少患攝護腺癌等癌症的機率,它還是最佳的維他命C來源。  
% ?  B% `& N! ~, B. kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二是菠菜,富含鐵及維他命B,能有效防治血管方面疾病,並能預防盲眼症。  
; e5 [7 S$ V" r. M  e5.39.217.76第三是堅果,它不僅可以提高好的膽固醇,並能降低血液中的三酸甘油脂,是預防心臟病的最佳配方,不論是花生或杏仁果等,都是好的選擇。
& F4 u) I. ]$ k第四椰菜花,它富含胡蘿蔔素及維他命C,長期食用可以減少患乳癌、直腸癌及胃癌的機率,最佳的食用方法是,簡易烹調後使勁地咀嚼,白菜、豆芽也是不錯的選擇。  
' M$ z/ N- k4 T5 r/ c5.39.217.76第五是燕麥,每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇,它所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹的感覺,如此一來可以減少攝取其它油膩的食品,達到控制體重的目的。  
* G% t8 I) M9 i& r1 Ptvb now,tvbnow,bttvb第六是鮭魚,經常食用可以防止血管阻塞,預防老人痴呆等疾病。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x% u2 J) b5 Q' j4 b# L  W
第七是大蒜,它有極佳的防治心臟疾病的功能,不僅可以降低膽固醇,並有清血的效用,殺菌功能也備受科學家強力推薦。  
* B- ^, B9 A/ @5 i. w7 ~) a5 j5.39.217.76第八是草莓,在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑,除了可以預防心臟病和癌症,並能增進腦力。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H4 {! ]' p% w3 I3 b0 x- x
第九是綠茶,經常飲用綠茶患胃癌、食道癌及肝癌的機率較低,日本的研究也發現,每天喝10杯綠茶,可以減少患心臟病的風險。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {1 c2 F% u2 [  ], ?
第十是紅酒,釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑,能夠增加好的膽固醇,減少血管硬化,但千萬不能過量。
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