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過年，吃大魚大肉，生猛海鮮之時，也一定要多吃以下十種健康食品。
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% ?4 P! Z/ I& W0 U( ?; u第一是番茄，番茄能夠大幅減少患攝護腺癌等癌症的機率，它還是最佳的維他命C來源。
9 B3 C* T8 V' Z% ?% y- e" R第二是菠菜，富含鐵及維他命B，能有效防治血管方面疾病，並能預防盲眼症。 公仔箱論壇$ v# C0 o# r; L. x$ p( @
第三是堅果，它不僅可以提高好的膽固醇，並能降低血液中的三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。 % {- t: d; i( L4 s6 F4 w
第四椰菜花，它富含胡蘿蔔素及維他命C，長期食用可以減少患乳癌、直腸癌及胃癌的機率，最佳的食用方法是，簡易烹調後使勁地咀嚼，白菜、豆芽也是不錯的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb9 m( T% ?7 A7 [ o2 _2 e
第五是燕麥，每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇，它所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹的感覺，如此一來可以減少攝取其它油膩的食品，達到控制體重的目的。 % `) Q( G+ f6 \
第六是鮭魚，經常食用可以防止血管阻塞，預防老人痴呆等疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb' B# Q O5 N& X
第七是大蒜，它有極佳的防治心臟疾病的功能，不僅可以降低膽固醇，並有清血的效用，殺菌功能也備受科學家強力推薦。
9 x' _) J7 i0 _, [第八是草莓，在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑，除了可以預防心臟病和癌症，並能增進腦力。 5.39.217.76$ T f8 Z8 Z Q1 H
第九是綠茶，經常飲用綠茶患胃癌、食道癌及肝癌的機率較低，日本的研究也發現，每天喝10杯綠茶，可以減少患心臟病的風險。 * N* p- O' J; A8 j' T
第十是紅酒，釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，能夠增加好的膽固醇，減少血管硬化，但千萬不能過量。 |
發表於 2009-1-30 08:48 AM
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