+ S# X# L1 D) j) I6 S過年,吃大魚大肉,生猛海鮮之時,也一定要多吃以下十種健康食品。: u) k" }' {, [: D, K; q
" q, |# _8 \, v4 v0 e: u; B; T第一是番茄,番茄能夠大幅減少患攝護腺癌等癌症的機率,它還是最佳的維他命C來源。
0 g0 W, |# p* T7 _; \tvb now,tvbnow,bttvb第二是菠菜,富含鐵及維他命B,能有效防治血管方面疾病,並能預防盲眼症。
% A: n. n | [" }4 gtvb now,tvbnow,bttvb第三是堅果,它不僅可以提高好的膽固醇,並能降低血液中的三酸甘油脂,是預防心臟病的最佳配方,不論是花生或杏仁果等,都是好的選擇。
; \% k5 X, s9 J( u+ s! r. Y5 n第四椰菜花,它富含胡蘿蔔素及維他命C,長期食用可以減少患乳癌、直腸癌及胃癌的機率,最佳的食用方法是,簡易烹調後使勁地咀嚼,白菜、豆芽也是不錯的選擇。 5.39.217.761 M/ i, y# G: ]' ^0 @7 H! A3 u
第五是燕麥,每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇,它所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹的感覺,如此一來可以減少攝取其它油膩的食品,達到控制體重的目的。
; J. v; a& F2 ^* T5.39.217.76第六是鮭魚,經常食用可以防止血管阻塞,預防老人痴呆等疾病。
4 D) H" A4 d# `8 j1 {; e ?) Q& ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第七是大蒜,它有極佳的防治心臟疾病的功能,不僅可以降低膽固醇,並有清血的效用,殺菌功能也備受科學家強力推薦。
- G: Q4 ]2 ?( c( e6 jtvb now,tvbnow,bttvb第八是草莓,在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑,除了可以預防心臟病和癌症,並能增進腦力。
O- _5 I& B8 O' ^- S" B1 d第九是綠茶,經常飲用綠茶患胃癌、食道癌及肝癌的機率較低,日本的研究也發現,每天喝10杯綠茶,可以減少患心臟病的風險。 0 i d) i( n$ T- S, D" c8 @
第十是紅酒,釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑,能夠增加好的膽固醇,減少血管硬化,但千萬不能過量。 |