7 m, [0 P0 s+ i& i2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(中廣新聞網) 美國(時代)雜誌評選出十大現代人最佳的營養食品。這十種食品依次是：番茄、菠菜、堅果、青花菜、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓、綠茶和紅酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q% C% T8 D: `" c2 D& n
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B& n' Y, D' d5 R8 ltvb now,tvbnow,bttvb多項研究發現，番茄內含的番茄素，能大幅減少男子罹患前列腺癌等的機率。同時，番茄也是最佳的維生素C來源。因此，番茄的烹煮時間不宜太長，生食效果也很好。tvb now,tvbnow,bttvb2 L: m" u6 U6 Z3 `) }% H
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* c4 S2 x1 A* B% d$ t- T公仔箱論壇含有豐富的鐵及維生素B且熱量較低的菠菜，能有效防治血管疾病，並能預防盲眼症。5.39.217.763 D' A) t: I: t
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/ _. C5 r: O; [" [- M) n5.39.217.76堅果不僅可以提高血液中(好膽固醇)的含量，還能降低三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方。花生、核桃、栗子、杏仁等，都是營養價值很高的堅果食品，但也不要過度食用。
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多項研究指出，青花菜富含胡蘿蔔素及維生素C。長期食用可以減少患乳腺癌、直腸癌及胃癌的機率。公仔箱論壇. U$ ~- `- ?* A* q }8 V1 ?5 c
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每天食用燕麥可以減低膽固醇並有助於控制血壓。它所含的豐富纖維會使人很快就有飽足感，從而起到控制體重的作用。
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適當食用鮭魚可以防止血管阻塞、延緩腦部老化，還有助於預防老年癡呆症等疾病。但鮭魚的膽固醇含量較高，一次不宜食用太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t: M1 D, c) l3 u/ h$ w T
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E7 w- V1 L' T2 E" e2 T3 o- ptvb now,tvbnow,bttvb大蒜既能防治心臟病，還可降低膽固醇。殺菌功效還有利於保持腸道健康。8 S0 K ~& L1 M) @. F
( c0 _$ U9 s) S0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# q- z( a. `+ l9 h/ g+ U* W
在所有蔬果中，藍莓含有極高的抗氧化劑，除了可以預防心臟病和癌症，還能增進腦力。, M# I8 k- u' T6 I2 y
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& L% B9 k% q( a8 s; _公仔箱論壇經常飲用綠茶可以預防癌症。有研究發現，每天飲用綠茶者患胃癌、食道癌、肝癌及心臟病的幾率較低。# A9 m8 A+ I) |( C% `' \4 D4 @6 d
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紅酒內含有豐富的抗氧化劑，能夠增加血液中(好膽固醇)的含量，減少血管硬化。但飲用紅酒要適量，以免適得其反。 |
發表於 2009-1-30 08:47 AM
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