[健康資訊] 五种不良习惯在黑夜里悄然抹杀了你的生命

，描述：深夜……

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。

1 戴「表」睡觉。 / H/ W/ @, R  e* J
　　有的人喜欢戴着手表睡觉， tvb now,tvbnow,bttvb; Z3 [7 ?; _4 E. g: y
　　这不仅会缩短手表的使用寿命， tvb now,tvbnow,bttvb& s- N3 L0 o. }% L$ N  ]1 O
　　更不利于健康。 % g9 Y8 ^; T; B, l
　　因为手表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E  k% }1 |. a) M; e- `. o
　　特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，
　　但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

2 戴「牙」睡觉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v$ O( g$ @' a; |9 k/ {5 x8 C
　　一些人习惯戴着假牙睡觉，公仔箱論壇3 w7 C; t" h0 \# e
　　往往睡梦中不慎将假牙吞入食道， 9 [4 s, m3 k. X& V7 c/ G! x- o) i! ^
　　假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓， tvb now,tvbnow,bttvb% t& ]8 {! l5 ]; y; {3 E
　　引起大出血甚至危及生命。 tvb now,tvbnow,bttvb% O$ Y: t5 f2 q- c9 b' `
　　因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，
　　既有利于口腔卫生，又可安全入眠.
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3 戴「罩」睡觉。
　　美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B- J# x6 s2 O( |" m9 t: D8 G
　　每天戴乳罩超过１２个小时的女人，
　　罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。 - w' F  v1 z% {5 D5 z5 }. Z
　　女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，
　　而晚上睡觉就没有这个必要了.7 O# r& p3 P6 Y% N% \7 U

4 带「机」睡觉。
　　有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。 ! C+ I6 \, W9 |) W" A: T
　　美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备，公仔箱論壇- c. \- |3 ^5 ?! B
　　如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中， 5.39.217.76' U- x, S2 N' i* U3 K4 e9 @8 i
　　都有大量不同波长和频率的
　　电磁波释放出来，公仔箱論壇% T1 ^( M9 [0 ?
　　形成一种电子雾， 7 u* K! m' f* L, a
　　影响人的神经系统和生理功能的紊乱，
　　虽然释放量极微，, P7 k; Y$ O5 G, n8 r8 A
   但不可不防。

5 带「妆」睡觉。
　　有些女性尤其是青年女性，
　　她们往往在睡觉前懒得卸妆。
　　须知，带着残妆艳容睡觉，
　　会堵塞你的肌肤毛孔，
　　造成汗液分泌障碍， 3 q$ G# U- S4 ]8 S4 y8 W$ H1 E
　　妨碍细胞呼吸，
　　长时间下去还会诱发粉刺，
　　损伤容颜。 1 O0 r7 P0 h8 Q/ z/ U
　　所以，睡前卸妆洗脸很有必要， 0 O0 E/ z3 ^8 _3 d2 H+ u  z/ P/ Q0 t6 K
　　可以及时清除残妆对颜面的刺激， tvb now,tvbnow,bttvb8 c( ?  @7 H# ^" e( D
　　让肌肤得到充分呼吸，
　　仅可保持皮肤的润泽，
　　还有助于早入梦乡。 tvb now,tvbnow,bttvb6 }9 ~' m9 `2 D# M; u
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