[美食介紹] 蜜汁三鲜 润肺健脾 ， 描述： 适合人群：经常熬夜或生活不规律者

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　　材料：
0 j/ ^: J. M* X0 U% Q　　1、原料：雪耳50克，红枣20克，板栗100克。
" v- C! Q5 X8 B# A9 S　　2、配料：冰糖、橄榄油适量。
5 L# y, e. x  mtvb now,tvbnow,bttvb　　制作方法：3 V; @6 j+ {' `2 C: B0 y
　　1、将雪耳、红枣用水浸泡，发好后备用。
1 C: G( F7 H% Y' X9 U$ t　　2、将雪耳中放入冰糖，蒸10分钟后，放入盘中，保留汤汁。
% q+ }( ]& S7 u; |　　3、热锅后放油，炒板栗、红枣，加适量水，待收汁后，再加上雪耳即可。
- p2 O) h/ m# \3 @; i1 T: {' r5.39.217.76　　功效：润肺健脾。雪耳、红枣都具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用，板栗能健肾补脾，特别适合这个季节。5.39.217.76; t3 t3 x. ^+ i$ t' W2 f2 S6 M3 J) i
　　适合人群：经常熬夜或生活不规律者。
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无印良品

呢个简单易做....  ^' V: {* Z+ |2 {9 f1 M# K7 x: R
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