與健康有關的“三分鐘”% v( K' i- a2 i3 h/ k; ~4 n1 z& t" Y
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“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。; N9 J+ F: q% v( p& Y8 X
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
' h- n; N# y2 V/ E+ Y$ l. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s, t k3 @. {* L: y' @0 @1、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb! s( P& V) t5 z
% }, J; d7 H9 p; A! @( Z3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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2、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb, L# \ Q; s6 N6 e) |$ Q4 w
6 Y- Z$ B9 t2 |, D) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。4 u+ P7 `! o$ U& i4 v8 T
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3、每次刷牙3分鐘
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( l) p- A$ V: A' c: I7 Z' W; \$ O" t你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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4、生氣不超過3分鐘
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' T; A6 V8 f* \: i$ K) W按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
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5、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇/ C4 B) c1 [: K
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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