與健康有關的“三分鐘”& q4 A, e; Q+ A+ d, r, a
5.39.217.76 ?3 J4 a4 K$ N8 S _& n4 c
“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
6 R3 z, }5 k r3 w; ^2 W1 Xtvb now,tvbnow,bttvb
! s. w3 q* v) I# R. m9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
, A% y3 E" }/ X: Y" H) a公仔箱論壇
, J# C$ C1 Y7 U( |' B1、運動間隙3分鐘
& Q2 Y* K5 i& s; G3 {tvb now,tvbnow,bttvb
- r5 N2 i3 a8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
/ D4 u' B2 P% p/ E1 H
3 G# D) v: k4 ]; O$ y7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、每天腹式呼吸3分鐘
% d* Z/ d9 L' btvb now,tvbnow,bttvb
% H2 u% ^8 S# E" |公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。. J6 F. ?8 B3 m
公仔箱論壇; Y5 a" d3 Y5 i; ^" i
3、每次刷牙3分鐘
; D8 a! Y5 P" N4 C- r& N9 {1 W6 s5.39.217.76
# j4 {1 n: M' B5 e5 C公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。6 T8 F* w* ~, ?/ q$ U+ {) `* f2 J* h
$ P- T' W7 U) n/ Z- p' V* s- U1 N5.39.217.764、生氣不超過3分鐘
1 B$ _" X& p) f' @% t2 ltvb now,tvbnow,bttvb
2 {, Z1 h9 D( F y4 @& S按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
' B# K4 x" P& D$ M0 _" e. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \2 }( C" n7 x, C( ~9 T, W5.39.217.765、蹲廁不超過3分鐘
9 q" ?% l7 h% ?* c" H6 b
2 ]. E( z8 K4 T5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
5 {: B2 h5 J4 @: w: A+ {+ }7 k2 u4 F! F' A; j4 D. W
[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
發表於 2009-1-20 08:12 AM
| 
發表於 2009-1-20 08:19 AM
|