與健康有關的“三分鐘”tvb now,tvbnow,bttvb. |2 a1 V4 Q# J7 ~
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“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。5.39.217.768 ]- t4 v! I; J- P
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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0 T3 C# \3 X/ a2 e( ^公仔箱論壇1、運動間隙3分鐘+ m, e5 ] w& ~$ L' Z* w3 q9 a
0 g6 X0 b- z! O$ G$ q; |- o9 ]公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T7 @# e" H6 k! S
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2、每天腹式呼吸3分鐘
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: N) u0 X0 b+ j2 q" ~9 N' I4 r公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。公仔箱論壇9 g/ B; s6 K6 Z( I$ E/ L& v8 q6 P
( h" W K) P, }% f1 Y+ b; h3、每次刷牙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a" u8 G2 N1 d
7 e) p: Y: e9 H( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
( x3 B! B% Z, r# m' P; b1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& v4 o! |7 c# `: V
4、生氣不超過3分鐘
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, Q. [4 C, O4 q按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
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5、蹲廁不超過3分鐘5 c( `) l# J6 S0 \, s6 I+ O& H
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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( l L5 l! i. y; k c5.39.217.76[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
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