饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。- _& s; d7 d) q( N8 R

. r2 s- N! X: ?  B* Ytvb now,tvbnow,bttvb　　1. 每天至少喝800ml水 7 [! r6 ?, v3 L0 m8 }0 d5 F6 {3 D
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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7 i$ }2 c0 [9 M　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 公仔箱論壇3 ~3 Z3 U) n% v

5 e2 y  b  C2 A　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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5 T$ O% Y0 p7 P6 R; p; s' P5.39.217.76　　3. 对酒精说“不”
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- }% [! v; f" Y8 ^' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 7 h% w& t2 E4 Z

/ T  p2 S& U/ k　　4. 增加钙的摄入量 6 Y6 E# G( Z  X: P# W
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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( ^: R: G5 S$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5. 控制盐分的摄入
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。