小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
) G/ {" _/ T& H# T2 R0 }$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' w" l/ T% _" [3 g) P% n5 O" U2 { 1. 每天至少喝800ml水 - N; r( o9 ~! z- _4 c. C
6 I4 u' t# n: E( L2 j7 r 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
8 J0 F9 Z- e9 }" \
3 t; f- L) P; T; _: |4 {2 T 2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
" f# p E& Y- G/ X& B8 V9 p$ H
1 m. R6 N/ q2 ]5 i 瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 5.39.217.76! {& r0 W7 B; J [6 J3 ~8 J
2 a1 L% H% }+ x s; ^5.39.217.76 3. 对酒精说“不”
]0 N; n, \% i9 l. K; E& U5 v; V3 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 x3 F4 J! k) T/ W8 {& T, A0 R
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 tvb now,tvbnow,bttvb! U7 k* o ]/ a Q5 b
3 C4 u1 i) X: a( h& k1 K- p% n公仔箱論壇 4. 增加钙的摄入量
# W. d& Y5 y! Q; Utvb now,tvbnow,bttvb
" K- ?' J2 ~- y 一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
+ M; B* U" Z1 r
. S! R2 D. f1 a, E! A* J' N% Z$ I( d 5. 控制盐分的摄入
2 A c1 u" Q7 T6 n; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# J1 g( N' W/ W8 c+ @! d8 g1 |% s( I公仔箱論壇 每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 |
發表於 2009-1-18 10:26 PM
| 