饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
5 h# I: Y3 j2 I7 c  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% W9 U. U0 e4 s; k; z7 |
　　1. 每天至少喝800ml水 公仔箱論壇0 F, J4 s- j' U( n$ x

! q6 \3 p, U$ j' t. j1 O- C　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b9 U+ l0 L) M% U( A
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 0 K( Z2 P/ L# ?; }# d8 ?

  b' A* r, W$ g, m! V5.39.217.76　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 ) O) J# u  D6 }% H' f

+ @  {# s, z0 \  O$ N, \+ H7 ^3 `　　3. 对酒精说“不”
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 tvb now,tvbnow,bttvb# e* X9 s4 G2 m. U4 z* ~
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　　4. 增加钙的摄入量 tvb now,tvbnow,bttvb/ v: w5 j4 e( {( Y! {* ]) O

9 k2 U/ d0 m* B8 ?  ~公仔箱論壇　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 tvb now,tvbnow,bttvb2 {6 N! Q9 M) `% o0 Z
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　　5. 控制盐分的摄入 公仔箱論壇2 S/ f8 F% w8 @, \4 ]) Z% X

8 \( `+ y1 N0 t* U: H8 Otvb now,tvbnow,bttvb　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。