饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。  d, f: {. x+ x- ^4 m2 k

0 o! u& i% m% Z9 c# y　　1. 每天至少喝800ml水
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' V8 ~$ I9 U' U6 ]9 n公仔箱論壇　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 7 R" X5 l" [, P

# z  R# Q) r1 ^# r. y2 J3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 tvb now,tvbnow,bttvb# b2 {3 B) t- G; y" l6 E
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 公仔箱論壇$ u3 A! O5 }( t5 h5 T, o. R1 s
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　　3. 对酒精说“不”
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6 L2 G" A9 G+ A8 j1 K4 y5 j　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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　　4. 增加钙的摄入量
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 : a$ Z0 J8 @3 I" U# \# }# Z) G8 Q

" ]8 o0 U8 o& I  Z　　5. 控制盐分的摄入
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9 m7 b: k. b# m; @公仔箱論壇　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。