小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。公仔箱論壇6 \! D3 J, D, A( A5 c( O" G( g. B
0 G1 G( D! @% F3 m8 l- p 1. 每天至少喝800ml水 : L4 @: h8 j" n8 [# g$ h
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喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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. {4 ]9 B; Q. g2 R3 y/ I" S% ~5.39.217.76 2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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. _2 U& L$ q. |: V4 D 瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 / z, n* u9 ~3 o; E% o
4 j7 s, l L0 M3 {7 i. H) K 3. 对酒精说“不”
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无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 tvb now,tvbnow,bttvb% E) }( A+ k3 P4 D c3 K# g
; @% z" T" y* p3 Y' k' ` 4. 增加钙的摄入量 # @# m1 o% e3 |4 s6 u
: n: a1 ]9 d [4 k9 i5 v6 I 一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 ' D& w9 S; J& o9 ^
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5. 控制盐分的摄入
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每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 |
發表於 2009-1-18 10:26 PM
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