饮食习惯助瘦脸

尛滊靤

　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
! Z3 k% k! O; j- H, ^( ~0 Q8 p公仔箱論壇
: n; z8 O7 x, O. y; k- B7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 每天至少喝800ml水 公仔箱論壇: J1 s2 C) \6 N5 v) L: Q/ q

2 C( [7 O2 I8 Q, V7 j4 G/ M公仔箱論壇　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 tvb now,tvbnow,bttvb( ]8 O5 f; I2 P/ K
公仔箱論壇& P* n; _2 h- W
　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 . z% |; c* f! D" k  [
tvb now,tvbnow,bttvb0 L$ J2 z  o" @& A- d
　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
  s, t, Y! ?; O& _7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L- k' n( U( j6 @' ~; J6 J
　　3. 对酒精说“不”
- |! D5 R1 o# v# Q+ `3 Y! V公仔箱論壇  L% R2 k3 f" W; X$ j7 [$ Q
　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 tvb now,tvbnow,bttvb' W* m, p4 d5 `# A) K

2 ~- R/ \* V! Y* I$ _+ g  e* {　　4. 增加钙的摄入量 5 t) S% O5 o  {  ]2 S& O
2 r$ \* y- t5 @6 Z
　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
5 F1 y8 n% {0 c  v8 \3 ztvb now,tvbnow,bttvb
2 z% W  R0 q9 x4 G. _　　5. 控制盐分的摄入
8 X, \2 s  f4 S- z2 i& E$ O5.39.217.76
6 h+ ?; R, B8 w' ?　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。