日式山药饭
( s6 r3 i4 H F3 E" j% H% H( Y) A+ otvb now,tvbnow,bttvb 材料：日本山药1条、1只蛋的蛋清、木鱼花水50cc、滑子菇（或用其他小菇代替）适量、木鱼花适量、日式酱油3~5滴、葱花小量、芥末小量。
4 t/ @5 T% Q2 g; s* o2 D, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
5 a4 C4 o" v u1 f! ]+ c公仔箱論壇 1、把山药去皮，然后放在磨碗里磨出约40g的山药糊。5.39.217.765 O; {7 Y! B6 G
2、把蛋清和木鱼花水倒进山药糊里，再加进几滴酱油调味。3 f2 R, R5 F$ u
3、用筷子把调好味的山药糊打匀。
- \: h& L$ e- H/ |: |tvb now,tvbnow,bttvb 4、把适量木鱼花放进平底锅里略为加热。公仔箱論壇3 N4 V d. @9 X& w S7 I, V
5、盛一碗煮好的米饭，把山药糊浇在饭面。
; I$ Q3 j: T2 n7 Q9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、把滑子菇、木鱼花、葱花、芥末等铺好，还可以再加1只小鹌鹑蛋。tvb now,tvbnow,bttvb# s4 e$ ^6 T0 Z9 E- E/ O$ A( g
4 d6 G9 {, D* i9 V- O3 f5.39.217.76凉拌山药TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D p9 \, V- k$ T3 w
做法：把山药切丝，然后泡在日式醋中，上面铺1只小鹌鹑蛋和适量芥末即可。, `4 p7 W* L7 F$ b- G; P$ ^& u
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小知识:山药的药效
4 R$ G9 [5 P* d' Q/ _9 a公仔箱論壇 大概是山药的外形如长棍之故，刘师傅笑称日本人迷信山药有壮阳之效，但山药确实自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。最为广知的药效就是健脾益胃，因为它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；另外，又因山药含有黏液蛋白，可以降低血糖，是糖尿病人的食疗佳品；而近年研究更发现山药具有镇静作用，可用来抗肝昏迷。
8 Y- A) i/ z, X0 q: {% } U5.39.217.76 PS：最后在吃之前需把所有材料捞匀。
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购买事宜：做日式山药饭及凉拌菜的话需要用日本山药，因为日本山药的纤维比较细致，磨成泥的话比较浓稠，而且在加热后其消化酶的功效会降低，其保护肠胃的功效会减失；而本地山药则以熟食为宜。日本山药则只能在大型日式食材超市里才买到，其他材料如木鱼花和日式酱油亦然。本地山药约五、六元/斤，日本山药要贵上几倍，而小袋包装木鱼花约售十多元至三十多元不等，也可以用较便宜的木鱼丝代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f( l5 G g8 {& n/ I- E
注意事项：山药皮容易导致皮肤过敏，一般的日本厨师早已习惯，但一般人可以在削山药时戴手套。5.39.217.76, ? ~' N7 t) y8 ]0 Y* J. }- a8 c- v
如何煮好一碗日式饭？最好选用日本米，否则一般米亦可，日本厨房的标准做法是：以顺时针用净水淘洗，过足八次水，洗完后加上适量的水静置泡半小时后才煮，效果更松软。 |
發表於 2009-1-15 11:58 AM
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