日式山药饭
( k& v! i6 }- g: M+ h 材料：日本山药1条、1只蛋的蛋清、木鱼花水50cc、滑子菇（或用其他小菇代替）适量、木鱼花适量、日式酱油3~5滴、葱花小量、芥末小量。
6 r7 }' t C5 o7 h5.39.217.76 做法：
" L- q* `/ C" @" B9 U1 o8 ?公仔箱論壇 1、把山药去皮，然后放在磨碗里磨出约40g的山药糊。
+ m. _ x( B8 V4 h公仔箱論壇 2、把蛋清和木鱼花水倒进山药糊里，再加进几滴酱油调味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]8 Y: u! z* X8 v8 K0 X* E" m
3、用筷子把调好味的山药糊打匀。
& |# |& Q) g2 k3 ? 4、把适量木鱼花放进平底锅里略为加热。
: v. N6 ^, s4 w. Q9 _" ~ 5、盛一碗煮好的米饭，把山药糊浇在饭面。tvb now,tvbnow,bttvb" m0 d. B6 _& B& ?' V
6、把滑子菇、木鱼花、葱花、芥末等铺好，还可以再加1只小鹌鹑蛋。公仔箱論壇# n+ a9 u& a; g5 u8 W
% {1 I: u2 @# U: [3 Itvb now,tvbnow,bttvb凉拌山药
% L* }* D" T* i: b# Itvb now,tvbnow,bttvb 做法：把山药切丝，然后泡在日式醋中，上面铺1只小鹌鹑蛋和适量芥末即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g9 V$ {) r4 `0 W& h- J
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小知识:山药的药效
) M5 ~; K5 j7 o. Q) V, g3 S( }; W 大概是山药的外形如长棍之故，刘师傅笑称日本人迷信山药有壮阳之效，但山药确实自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。最为广知的药效就是健脾益胃，因为它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；另外，又因山药含有黏液蛋白，可以降低血糖，是糖尿病人的食疗佳品；而近年研究更发现山药具有镇静作用，可用来抗肝昏迷。- `' _+ f" A4 k, @' [6 i
PS：最后在吃之前需把所有材料捞匀。
) B* l+ A, W* s6 ^+ t. w k+ ~ DIY TIPS
7 |6 y7 s; L4 \2 j5 _5 k 购买事宜：做日式山药饭及凉拌菜的话需要用日本山药，因为日本山药的纤维比较细致，磨成泥的话比较浓稠，而且在加热后其消化酶的功效会降低，其保护肠胃的功效会减失；而本地山药则以熟食为宜。日本山药则只能在大型日式食材超市里才买到，其他材料如木鱼花和日式酱油亦然。本地山药约五、六元/斤，日本山药要贵上几倍，而小袋包装木鱼花约售十多元至三十多元不等，也可以用较便宜的木鱼丝代替。
7 Y7 ?, \5 ?; p& l- e# i公仔箱論壇 注意事项：山药皮容易导致皮肤过敏，一般的日本厨师早已习惯，但一般人可以在削山药时戴手套。
/ C2 W! d$ d! {& v" itvb now,tvbnow,bttvb 如何煮好一碗日式饭？最好选用日本米，否则一般米亦可，日本厨房的标准做法是：以顺时针用净水淘洗，过足八次水，洗完后加上适量的水静置泡半小时后才煮，效果更松软。 |
發表於 2009-1-15 11:58 AM
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