吃什麼很重要，對的食物幫助身體降發炎、抗癌還能殺菌，學習老祖宗留傳下來的7個健康飲食祕訣，打造不生病體內環境。
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7種長壽食物 降壓助眠、清腸殺菌都能解1.粥：護胃養生、防感冒1 _4 n$ I* o. u& R" Q' v+ ?
怎麼吃最好：肉湯菜湯或蔬菜熬煮的熱鹹粥，讓營養精華一次被吸收
. A+ C$ l9 F9 J1 R8 R$ G2.大蒜：消炎殺菌、降膽固醇公仔箱論壇9 P1 V3 c: p6 w
怎麼吃最好：可利用煮、炒或做泡菜，也能搭配水餃、麵，較不易傷胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m- C4 m" p" M: k
3.蕎麥：降壓助眠、清腸
" D; M; ^$ _) O! P2 n5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃最好：可選擇蕎麥麵，涼拌、煮湯或是熬粥4 y p& s* C' C" L: z
4.白菜：抗癌、退燒解熱tvb now,tvbnow,bttvb! P8 Q) `. y% P) p" C* Z
怎麼吃最好：吃火鍋時多加白菜，消燥熱之氣。過敏者可加薑絲清炒5 B' a( L0 w, v2 v5 v4 V4 a# W
5.蕪菁：消脹氣、護眼
1 A* ]" e% v, ^: K- w怎麼吃最好：最好連葉子一起吃，醃漬、煮湯都不錯
9 J+ s# U* h, m6 E, B+ t6.松子：滋潤皮膚、緩和發炎公仔箱論壇* Z8 d& D1 q$ ~
怎麼吃最好：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，少少吃就好5.39.217.762 I' n' Y" W1 p
7.海帶芽：助排便順暢、美容
2 c; n: @2 U, a0 C1 c怎麼吃最好：醋可讓海帶芽軟化，可用醋涼拌海帶芽或韓式海帶涼湯5.39.217.762 f V% X4 s$ }5 I7 h# p
資料來源：康健網站 |
發表於 2021-7-20 08:04 AM
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