吃什麼很重要，對的食物幫助身體降發炎、抗癌還能殺菌，學習老祖宗留傳下來的7個健康飲食祕訣，打造不生病體內環境。
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7種長壽食物 降壓助眠、清腸殺菌都能解1.粥：護胃養生、防感冒
3 Z& Z# s5 c* k' Y _) t5.39.217.76怎麼吃最好：肉湯菜湯或蔬菜熬煮的熱鹹粥，讓營養精華一次被吸收
, N/ t6 Y( R5 H4 j5.39.217.762.大蒜：消炎殺菌、降膽固醇
$ b/ i) }* s( a* g怎麼吃最好：可利用煮、炒或做泡菜，也能搭配水餃、麵，較不易傷胃
$ {! `# t' } S4 K4 ~7 ?( |! Ktvb now,tvbnow,bttvb3.蕎麥：降壓助眠、清腸
* l9 a' m3 j- T! w怎麼吃最好：可選擇蕎麥麵，涼拌、煮湯或是熬粥
2 N* o8 X" L# D! C% \# L/ `tvb now,tvbnow,bttvb4.白菜：抗癌、退燒解熱, B* ^! x& k2 f$ r P n* o" z
怎麼吃最好：吃火鍋時多加白菜，消燥熱之氣。過敏者可加薑絲清炒
9 S" b/ s. Q- j5.蕪菁：消脹氣、護眼
4 b% e1 i9 s- `怎麼吃最好：最好連葉子一起吃，醃漬、煮湯都不錯tvb now,tvbnow,bttvb& y% ^: S0 k5 B/ e0 o
6.松子：滋潤皮膚、緩和發炎3 k( B5 i& I% l8 {* r! Y2 R
怎麼吃最好：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，少少吃就好
. `2 W9 Z& |4 C0 N# j9 S( d7.海帶芽：助排便順暢、美容公仔箱論壇( X+ y8 U/ c0 S6 r8 @4 {
怎麼吃最好：醋可讓海帶芽軟化，可用醋涼拌海帶芽或韓式海帶涼湯公仔箱論壇! I( J; w e) A, B) [7 R
資料來源：康健網站 |
發表於 2021-7-20 08:04 AM
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