吃什麼很重要，對的食物幫助身體降發炎、抗癌還能殺菌，學習老祖宗留傳下來的7個健康飲食祕訣，打造不生病體內環境。
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4 z# X: Q, ^0 i, [( V" J1 Stvb now,tvbnow,bttvb7種長壽食物 降壓助眠、清腸殺菌都能解1.粥：護胃養生、防感冒5.39.217.76 D+ j' S, c6 I$ e! b M
怎麼吃最好：肉湯菜湯或蔬菜熬煮的熱鹹粥，讓營養精華一次被吸收/ m/ B2 q; X G
2.大蒜：消炎殺菌、降膽固醇
5 m" C# f2 ]5 k$ C- b' [; Z+ h9 [5.39.217.76怎麼吃最好：可利用煮、炒或做泡菜，也能搭配水餃、麵，較不易傷胃
9 b; H+ G X* X3.蕎麥：降壓助眠、清腸tvb now,tvbnow,bttvb4 T6 A( ~8 V$ F! b; M6 k
怎麼吃最好：可選擇蕎麥麵，涼拌、煮湯或是熬粥
; Q" Y6 U! V$ Otvb now,tvbnow,bttvb4.白菜：抗癌、退燒解熱* x( O/ k3 h: U* n3 @ z
怎麼吃最好：吃火鍋時多加白菜，消燥熱之氣。過敏者可加薑絲清炒& ~; n) g4 u" H
5.蕪菁：消脹氣、護眼公仔箱論壇1 Q; M, o, O5 `7 g
怎麼吃最好：最好連葉子一起吃，醃漬、煮湯都不錯; w9 W5 B3 \, D( t- s
6.松子：滋潤皮膚、緩和發炎5.39.217.76+ x! L C, w9 \& b
怎麼吃最好：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，少少吃就好公仔箱論壇; h1 K' x6 Y, [( C0 W
7.海帶芽：助排便順暢、美容tvb now,tvbnow,bttvb2 b# V, I# `) ~& H
怎麼吃最好：醋可讓海帶芽軟化，可用醋涼拌海帶芽或韓式海帶涼湯tvb now,tvbnow,bttvb8 ^* i1 A( z# t+ n! @
資料來源：康健網站 |
發表於 2021-7-20 08:04 AM
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