[健康資訊] 老祖宗7種長壽食物 降壓助眠、清腸殺菌都能解

soforlee

吃什麼很重要，對的食物幫助身體降發炎、抗癌還能殺菌，學習老祖宗留傳下來的7個健康飲食祕訣，打造不生病體內環境。$ u( @  ~  T% E! B

3 ?  c1 q% t! \2 Z! j7種長壽食物 降壓助眠、清腸殺菌都能解1.粥：護胃養生、防感冒
6 G& S; |- ]- |3 L) `- itvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃最好：肉湯菜湯或蔬菜熬煮的熱鹹粥，讓營養精華一次被吸收
+ S9 n/ q$ N4 A- W公仔箱論壇2.大蒜：消炎殺菌、降膽固醇
8 q, A* ~3 h4 V怎麼吃最好：可利用煮、炒或做泡菜，也能搭配水餃、麵，較不易傷胃
& J) J6 Q) b* j4 P* D; }+ B7 g8 B# a5.39.217.763.蕎麥：降壓助眠、清腸
) f' W5 Z- N6 S" d3 s% ?  `0 t( p3 dtvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃最好：可選擇蕎麥麵，涼拌、煮湯或是熬粥
  j0 E4 A1 g9 F3 Z) ~+ x! c公仔箱論壇4.白菜：抗癌、退燒解熱" \& t, y# u: Z: J
怎麼吃最好：吃火鍋時多加白菜，消燥熱之氣。過敏者可加薑絲清炒
* q# b! _+ I- d+ Y6 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.蕪菁：消脹氣、護眼tvb now,tvbnow,bttvb7 g, S' q* `+ `$ O6 {8 _
怎麼吃最好：最好連葉子一起吃，醃漬、煮湯都不錯tvb now,tvbnow,bttvb: p/ a- r8 Z) G3 q) P! Y
6.松子：滋潤皮膚、緩和發炎
4 x" G: K% i. B6 |  }% `: e0 \tvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃最好：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，少少吃就好tvb now,tvbnow,bttvb8 l5 u" m( G* l4 [; N
7.海帶芽：助排便順暢、美容
# c! g4 L/ q( w怎麼吃最好：醋可讓海帶芽軟化，可用醋涼拌海帶芽或韓式海帶涼湯公仔箱論壇% ?# D* k! V) w! |
資料來源：康健網站