; M9 U V6 l: G9 ?7 r1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……5.39.217.76; H: N q, G: w' M5 ?. D$ `* I
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：公仔箱論壇+ J% z" G7 t' B) u- I2 p
1、飯糰 /185g. U b7 j. x- u. {
熱量：616kcal# t; B1 S' M' f3 S" a6 u4 `
2、燒餅夾油條 /一份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x: O% S% d! y4 k) h
熱量：554kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k) z' T: M: `
3、蔥抓餅 /53g
; N0 f B! H. ~) d5.39.217.76熱量：480kcal5.39.217.762 X% f) l; R+ U9 N
4、小籠包 /8顆
$ x7 p# {& v: |* v. o5.39.217.76熱量：440kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R) p; s' I" e
5、炒麵 /一份410g
# K7 F: [4 G, C; |9 s/ t- a公仔箱論壇熱量：415kcaltvb now,tvbnow,bttvb1 D* w2 R h$ k+ N/ |
6、蘿蔔糕 /一份115g5.39.217.76& n0 y4 ]1 @' s4 D* b
熱量：357kcaltvb now,tvbnow,bttvb4 P: [: z+ v8 ^. j
7、鍋貼 /5顆135g
; L4 z d! F3 B! ~8 N+ D公仔箱論壇熱量：350kcal
4 l5 m6 C* ^+ ?8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、油條 /一根54g
* ~- ]6 x( H5 r9 o5 i- e熱量：298kcal5.39.217.763 P# e# ]- d u1 X
9、韭菜盒子/ 一個138g
6 h3 {' n' a6 V( f/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：295kcal公仔箱論壇5 R( B9 \; B o9 _/ N# |
10、原味蛋餅 /一份115g" Q' C6 W; f- j3 C
熱量：265kcal
2 q/ \1 v, o: c/ Z, J( B3 gtvb now,tvbnow,bttvb11、燒餅 /一片80g
6 {. p5 w0 x; o- v/ g) K/ Z- gtvb now,tvbnow,bttvb熱量：256kcal
1 F+ g, @ t' c+ f. |7 y12、饅頭 /一顆約100g
4 |# w4 G$ Z. m6 K8 T/ I( ]9 v5.39.217.76熱量：246kcal公仔箱論壇' H" Z$ y% _! j: m
13、水煎包 一顆116gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m" b) I5 C. P' b
熱量：193kcal5.39.217.76, g! Y4 n/ ^/ d/ L
14、鹹豆漿 /一碗500ml
6 i V% Z; p S k; M2 }熱量：185kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D6 s- K, G1 d. J5 I- D
15、荷包蛋 /一顆50g5.39.217.76: i. Q E! E' S- \$ h
熱量：96kcal
& X. ?! T4 {9 c, {9 A" G5 ~" T" k4 ?飯糰難消化 這些人食用要注意
) P. p+ K" L% b0 g" s; V5.39.217.76高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
# W6 O, W9 D% A7 z6 I t( c9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔3 l/ Q. ?3 N) i }0 _" P' ?
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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