+ \ q% E3 `$ P1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……
- ]1 R* w" f* K8 C營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
4 F' F6 x* e$ ?( V+ g( X, b7 ~, K! j1、飯糰 /185g5.39.217.76" {3 d3 k& C+ [# F
熱量：616kcal1 Y5 h7 ]7 H% c4 P( i5 m3 ^
2、燒餅夾油條 /一份公仔箱論壇; C' Z; d* \) y* ~( g0 ?7 f; o
熱量：554kcal
& l, d" C" c% Ptvb now,tvbnow,bttvb3、蔥抓餅 /53g
( I; j* b, V! Q4 u$ r) [# Y6 G熱量：480kcaltvb now,tvbnow,bttvb6 M0 c0 j; {0 ]( T( A7 G# [# x! n
4、小籠包 /8顆
* Q; ~4 H: Q+ ^& p6 I" x熱量：440kcal! ]8 r0 E: N8 a6 D. l
5、炒麵 /一份410g6 Q0 I) J% w( v. w+ G: W) f* O
熱量：415kcal W2 E' z2 z R/ S- R( E/ M
6、蘿蔔糕 /一份115g X: V) u5 B$ p0 d
熱量：357kcal8 k: F3 q) Z# Z
7、鍋貼 /5顆135g
9 Q# S" {. V% d5 }( C熱量：350kcal
$ N) t4 J& J3 {. I' X7 K3 `8、油條 /一根54g5.39.217.76* ]+ g! P8 p. @; U$ V- H
熱量：298kcal
; L7 W3 V) K: z4 r5 [ T9、韭菜盒子/ 一個138gtvb now,tvbnow,bttvb8 `& Z) [% e" u5 q( T% u/ v
熱量：295kcal
6 p# s( X. u8 \0 W7 z0 N' i10、原味蛋餅 /一份115g
3 F5 ?% S9 q# A( \. U. E9 _熱量：265kcal5.39.217.76/ v7 E# x% x* `2 h: B1 V: r: @
11、燒餅 /一片80g5.39.217.76 Q0 E. ?% q- x) n, Y9 T
熱量：256kcal
# F4 R) H! m0 c& e; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、饅頭 /一顆約100g5.39.217.762 d% C) G8 I! }5 j$ y
熱量：246kcal
: ]% R: o2 w; T13、水煎包 一顆116gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z5 p/ _& D% b. a# m8 q2 ]
熱量：193kcal
# V6 Z1 `, G5 H, T- f0 |8 [公仔箱論壇14、鹹豆漿 /一碗500ml公仔箱論壇! j& e! k- |) d Y( d0 @
熱量：185kcal
, f0 {1 n+ s+ a2 R3 e, R" s6 g15、荷包蛋 /一顆50g
$ \! a0 Y" ~0 E9 H$ R5 Utvb now,tvbnow,bttvb熱量：96kcal
3 B( N6 G2 ?% x6 P* @公仔箱論壇飯糰難消化 這些人食用要注意
% c; d7 d6 {1 ]" \高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。公仔箱論壇, Q: J4 E6 Z* b3 n3 h s- n& e4 H
鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔tvb now,tvbnow,bttvb8 ?" Y' Y0 w* P9 V* ?; `
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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