 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j5 h1 D! F) \/ ?
中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……tvb now,tvbnow,bttvb, a$ U9 S+ u3 r0 b/ _
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
, _$ o, K! L8 g6 k4 A. u+ Z4 [: x( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、飯糰 /185g
/ ~2 J1 I/ u: E' m4 j, i熱量：616kcal
. w1 }/ g/ U$ d, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、燒餅夾油條 /一份5.39.217.76, R' x P) D0 z$ e/ F% l1 A; Y0 h
熱量：554kcaltvb now,tvbnow,bttvb, _' y; f: ]) t# O; J
3、蔥抓餅 /53gtvb now,tvbnow,bttvb) n4 U. {" U/ \+ \4 A2 D
熱量：480kcal5.39.217.76. x. @( o8 j" |" M
4、小籠包 /8顆
9 x/ a6 H, P, G5 _, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：440kcal
& M7 y% U4 `9 ^( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、炒麵 /一份410g s* n/ x( z8 d" t6 q( K7 y
熱量：415kcal) o" x, A3 {3 X0 l9 U4 O
6、蘿蔔糕 /一份115g
' F7 v' \$ ?1 l, o0 ~公仔箱論壇熱量：357kcal5 U6 l# _, S j4 J( e4 H2 O" Y
7、鍋貼 /5顆135g
& e! R) ~. e. }/ X. M: V熱量：350kcal5.39.217.76, h8 u, [! A! A1 _+ }
8、油條 /一根54g
# R- R3 r4 v+ \. _& c$ Z2 n1 }5.39.217.76熱量：298kcal
1 R) O. ~, ?) a \& A: n- s* A9 Ntvb now,tvbnow,bttvb9、韭菜盒子/ 一個138g
9 a# |- [3 K1 V0 y* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：295kcal& S- F/ J" ^: j! b8 }) K
10、原味蛋餅 /一份115g
) O* S- ]9 G" m: \熱量：265kcal y U9 p: V( A2 s( y
11、燒餅 /一片80g
7 w; h" W9 A8 B8 a, T5.39.217.76熱量：256kcal
8 Y1 Y( R5 J, A# s! c& t5.39.217.7612、饅頭 /一顆約100g, a+ i+ ^ k+ a6 q1 I& U
熱量：246kcal
2 M8 v& s. O# Q" v" h7 `13、水煎包 一顆116g公仔箱論壇/ k! s% D9 @0 |( g D. O! R$ n
熱量：193kcal
# H j3 T/ @' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、鹹豆漿 /一碗500ml: a7 t" ?- Q' R
熱量：185kcaltvb now,tvbnow,bttvb: H( h5 h- G* `0 u' V9 ~7 P
15、荷包蛋 /一顆50g
, B( T/ P8 a% z8 i- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：96kcal
: R6 d" s, I& m飯糰難消化 這些人食用要注意
, i( R$ ]$ u2 u! V' Y) ]tvb now,tvbnow,bttvb高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。5.39.217.769 x, q. J/ [( {& V- V
鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔公仔箱論壇, l* b: Y, Q8 H9 i
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
| 