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( Z5 ]( H+ n3 ?# F+ m失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
! Z+ i) ^1 r0 l/ m5 ?5 \. w: |吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
! R" N. O \% ` o# e% B6 \, j7 a公仔箱論壇呼氣短即可，在五
1 e. K& C4 Q/ R5.39.217.76分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U; I- j( h9 O9 T6 |& n/ E
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb: F0 I% {' x4 j" k
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下5.39.217.766 \5 N7 d+ k: s
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
; I+ i6 ?; w8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇$ b$ g5 t4 o; a8 C
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
* D H' I2 j e4 Xtvb now,tvbnow,bttvb是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J5 U% `' _7 }$ b" `: Y( y( w
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。! T9 E6 n c; I6 G1 i& E/ \5 U
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
) r* \" e* v1 c: a差，尤其是進食後，最多細菌 。
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' {% A+ Y' A- u- C如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
3 K5 f+ \ k6 X& ]# t' u+ i8 n5.39.217.76二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb2 s/ j' A- u9 A7 O: Z9 w
' t' }$ l: W2 [0 g# j1 M: p- ^1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
% [* \5 p" {$ S8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Q4 K% D5 B% }# ?6 K公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
6 L4 Z+ v. x& K3 |( I5 e. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ f3 ~, ?( s! k- \+ q% N0 G7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只# C) C: h6 u/ b1 ~
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
$ `$ k6 c E6 V0 `$ c, @tvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。
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7 `- F' p( m. g: J1 I$ btvb now,tvbnow,bttvb美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
; P' g7 g* Q. K' m. X6 C* o( X% x3 [& U2 z價。5.39.217.76: y; R+ U# f# S( g# v+ ]* j. w
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- k0 A" X. U( y }8 T公仔箱論壇鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
0 H$ ~! V0 B6 D+ F Z2 Otvb now,tvbnow,bttvb取。 M/ c2 b* H/ M- c2 |( q
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb3 v- W3 Z- m m* H" A2 N S7 l" u
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
4 F1 ]. @8 g1 H7 i/ E內，不會排出，會長期積聚體內。5.39.217.76' n3 r$ X1 e) [2 N: P; f2 m
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
' Y- R' {' ^3 s! {( H8 |5.39.217.76力增加時，就會發出來。 |: j# T" ]* _. c4 \
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- \5 Y+ D: ^" G7 D# t: z5.39.217.76(14) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P; c1 _7 |: ?! ]
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
2 J" Y2 B N, N4 J4 F不可以的。# p8 b; T8 _( Y/ m$ | \5 ?
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多) }+ w! v' r# Y- G7 {
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o+ j) C( i) f: j
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1 O9 o8 R6 K7 n4 G0 i1 P* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
X( V$ b! R7 n* g; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多；而且事前無特別病
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4 N5 L( b9 u, W/ N8 ?公仔箱論壇(17)
: J. `! r) I) F每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
0 Y6 _: w9 ~$ r* Z' \! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。! C- G! B ^) t0 K) c$ E# ~6 A! f
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9 T. u1 Q- C5 \5 T) K4 g2 p- F5.39.217.76少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb4 a# [2 F5 W# J/ d1 j3 |1 v
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇$ \( t! z& y7 _% Z& V |4 E
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0 [ ?( n ?% |& [! w# M肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子% l. h$ H* d3 y/ ?3 N6 e6 Z
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇; E4 n* N v5 p$ {5 d
) G0 k w. w; j1 {. U7 s" D' }公仔箱論壇; G% R _: b/ w6 c: F4 d( X
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- X: D* f9 W- j' |& N$ k減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇7 W# s% i; M5 t; h# i3 O5 e
肥。tvb now,tvbnow,bttvb7 v/ p% j# X6 i1 k2 {
6 F2 _5 I7 H! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 {& {/ x0 G1 x8 p; j6 A$ Gtvb now,tvbnow,bttvb(21)
1 A6 O% t# T4 c8 E# \公仔箱論壇煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子5.39.217.765 s3 @8 D& r8 Z
變質，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J7 D/ M+ ?& K- D
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5 U: O: U) j# [, _: c+ f& b湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足5.39.217.767 z: c4 A1 T5 K8 G# t; p/ T
夠一次過飲晒就可以。
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1 ~4 q3 }4 s% _, H# I) Q) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x& r2 l; r M& L' U
(23) 公仔箱論壇' ^# M) g1 H# v8 J# ~1 M0 V' T
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但! p( y! v1 n* e$ K& b3 p0 s/ b
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb- c7 P' P: Z! h3 ^/ L* p" E* j
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X; ?( ?- {, P. ]+ z' l7 U1 U
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: p, g! x8 }4 w! {: ]' W8 | Gtvb now,tvbnow,bttvb翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇5 E# T L. E3 s9 U% l( t
' N6 X8 Y' b( `1 ^; m5.39.217.76# B, S5 f8 I: Y7 F
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3 C$ P1 U" T4 s" p) W; c A, U% [8 q少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇, Z4 l9 g9 [) H6 {& C) S- a
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; R, S( h4 A+ Q! G9 X. _一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb6 V! C" z5 ]( [' t/ i! n. [
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。$ d q3 L, H u, J/ E3 l2 \$ Q- _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F- j( m5 d% A5 s% G
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(27) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^( J+ X- r0 r+ x
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 L7 v1 A4 K9 a: m9 {
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. r5 E* j; w" X$ C公仔箱論壇(28) tvb now,tvbnow,bttvb3 V1 P9 E& _4 Y! J
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
; |5 @ ?' x4 R+ P0 |要不斷緞練肌肉。
; d' a9 ?6 g( v t' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d/ s& W- p7 N* m/ K' B& t
$ `1 G! t- i& K% P5.39.217.76(29) 公仔箱論壇. X( W- E+ [7 v3 U
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N# c9 F9 K# Q( D* D1 `5 G( c
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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