[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q9 A) R" y, h$ C/ b
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 . s# }. D' Z; \/ m' j
呼氣短即可，在五- c6 g+ x( z, Q; H/ B! V" j
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q+ b0 T' O* X0 F- O. m% V

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚; B0 D7 Z0 Z( R3 |% K, c: Q1 J" a
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應+ i! e( ^  p  P" c
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w" B& @1 W  }4 F8 {
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。5 O6 @  G8 T  t) f" c% E  @  @

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T1 [1 d& V7 f1 b
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb9 V/ m9 E1 M) P- W2 ]7 c" W( Q6 g

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只  v+ Z. `1 V) R' H/ M6 U4 V
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。5.39.217.76! `* M' {! K4 H  a( k$ x

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸- l  }* i  _1 d0 O8 e1 |
取。& x% p$ X) u( e6 N* |: H

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇: W) r2 C1 y. i# U: c; _$ e' T

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb* w" v2 E1 M# U8 n- O! l
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13) + v! U1 X" |2 ]& r/ ~6 n3 E
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb! Q  S: ?: _3 F( ^6 d  Z
力增加時，就會發出來。

(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。公仔箱論壇( r+ b' D( w3 w8 G  g( l. V9 d$ s

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(15) tvb now,tvbnow,bttvb6 m9 m6 a. l) f* H& a
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v1 d7 w0 P  b- O4 g
吃。3 n% O+ r5 `3 @+ i) X

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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更5.39.217.76- ?0 l2 y& G- o9 I* @& V
多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb7 D( X% F  \, i/ x# I: q$ `9 L9 C
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食4 j% B/ `0 {5 L+ h& O/ G  b
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I  B+ e% E) |5 E: H: h: p/ f

(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或5.39.217.769 h+ p- C: }1 |& ]
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.76' V/ b$ L$ n: ]8 h

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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。tvb now,tvbnow,bttvb1 k! ^# h0 ?! I# D. E# n8 N
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子  |+ u9 O) Q5 \0 M+ B( z
變質，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v/ |3 b) {8 d% J: ~
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb& @: w) O0 k2 K

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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb( e5 B! g3 ?* Q* Y+ w# M2 e7 \
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇4 h  d1 Y" l7 Y: c3 I5 }
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1204 D' I2 X5 ?/ E* w' |: l: z
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇7 y- t+ T' \5 G8 P+ o

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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。& G* q# o0 d$ F- N0 F) z
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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。8 Q5 j% O8 }% d, H

(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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