[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 3 g  r+ L$ G5 A7 G: A9 T
呼氣短即可，在五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J2 m2 X  F9 w5 L5 l' B
分鐘內會入睡。5.39.217.763 j. M- w" v! @% I7 Q

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。& Q0 b4 O" [8 X
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d! w  N- e0 V9 a! Q7 h
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb# A( \$ J8 u. O' I5 _% `
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇" M9 K$ V/ H" e/ a7 G$ f
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb$ M, U$ Z* T" w! Y- I

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5 q3 W" z+ k  J% f

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08) tvb now,tvbnow,bttvb& j8 Y: a( t7 ?. K1 \4 E
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做! e/ T8 j7 T7 w# n; m2 r
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a. D6 |, b# W
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(09) 5.39.217.76$ l( s- R: J) b: W. l7 o4 d5 a# P
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減& o+ L; _! n. j
價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }" R$ t% P/ E% @5 u4 w% P( n6 |, ~
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(10) 7 x$ L- l1 p; F3 m2 W$ M1 E9 K, t
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5.39.217.76% y0 O% }' `! P; `. l: T
取。5.39.217.76) ~& h+ I+ L6 I0 r. {
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。5.39.217.76- z/ {4 m+ j3 o$ c  F+ S  j9 M

(13) tvb now,tvbnow,bttvb$ ~* B: `. O( r' ~
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓6 `) D) y; c$ {9 J
力增加時，就會發出來。
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。

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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。5.39.217.76( r9 {: F& ~0 W

(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K3 U3 f5 b0 f5 Q- Z

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(17) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O1 P7 z9 p. _. f$ v! ^
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb! E  i9 J0 ?9 |! B* ]& C3 o) q. v1 h
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b1 x! Z3 g; u- ]( Z3 Z6 ]6 ?
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或5.39.217.769 L: l; A/ ^: ^
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb. u+ M3 |: |, @1 S

(20) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @) \& F! m) C2 _9 x
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇  k) v- P3 \9 q6 e, x
肥。

(21) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O/ V3 Y0 q4 }8 b0 f  ^
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb. @* p# f! R. n6 S7 f' M! F
夠一次過飲晒就可以。

(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb7 a9 [& d3 _+ F  r

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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇8 [5 g: a6 P! L4 K. |; r  z+ \6 Y

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(25) 公仔箱論壇' |# t$ P: @4 k& p- \* B& l8 y# r' h
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) tvb now,tvbnow,bttvb. F2 i7 A- z3 b: h
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H. _! f+ D/ X$ b
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V' W3 P3 x. o
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。- t* ^  S' ^1 Q

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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb: ^1 ?+ c& N& e; ~- y& l+ P5 C
好，是一個好習慣，纖維素增。

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