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+ d0 h* n8 O: V# o7 _% i0 F# V5.39.217.76失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,5.39.217.763 q% J* z9 M" x! w# x& k M
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
' H2 _7 s& v1 {0 q6 v5.39.217.76呼氣短即可，在五
+ f0 L5 R, b, k5 {公仔箱論壇分鐘內會入睡。
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: h3 r4 P, f' X公仔箱論壇(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下: ?! X! n/ o n/ R% y4 G. I4 |) |) M0 B, r
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇, G; q, _3 |, V! U& J' ?
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥, ]. V8 j2 a. ?" P
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應7 J2 w1 ~" N4 X% z0 l) f" q. C4 J
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然5.39.217.763 C0 C! k+ D# _6 R. ]
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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/ l9 b7 q/ H8 U2 }(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n( T) h2 G! d) w
差，尤其是進食後，最多細菌 。
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# Z: I2 p4 q& c# N' ]2 `5.39.217.76如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb8 J& e' H" B7 I: e' E2 J
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。5.39.217.76. y1 s' h9 c$ Z0 D9 b
; X6 H1 K; v$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5.39.217.763 \4 y0 E3 f8 ^0 J) H
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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, _( m# q( ?( J+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只5.39.217.76! w) }% X; V$ x% i% g
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
2 k z% @5 X( h Q6 J5.39.217.76運動來燃燒這多餘的脂肪。1 H/ Y. w. J$ D6 n1 @
6 ~$ U; Z4 }( H+ l4 U# M* t(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `4 |% N. N M( z/ D* i' w
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
$ n0 M0 H+ \- y3 S8 {% e價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z' n' ]4 p" s- ~
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb. |2 L* p" Z& p7 J
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。( W# ]' t( ^5 c/ b9 M D0 ]7 ~
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb4 }7 i6 T9 c' S% U' O) J/ F4 F
內，不會排出，會長期積聚體內。5.39.217.765 E- G3 b& e8 Z3 R0 X1 b3 e
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
$ |3 |" p( h" V6 K5 E7 E力增加時，就會發出來。2 J! h8 ]* w& w! w, `
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是5.39.217.768 n$ r7 u& @ E' J6 i' m h. Y) q
不可以的。
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' N) F- h0 G4 ^# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15)
& B& n% q* v# y/ b5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
% c& G. O3 j0 V, z) r吃。
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6 k+ R( H, `( D, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y4 F4 O$ Y, H8 [
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1 n1 [6 o4 @$ H u' Z6 g- U- stvb now,tvbnow,bttvb香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
( \6 c# Z& \0 K多；而且事前無特別病
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|5 k: o3 w, Z: W* ?6 gtvb now,tvbnow,bttvb每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
/ q/ F+ i# v+ S B& V- z公仔箱論壇後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇2 {' K5 r G! {% O/ G/ c
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; [. W; l5 p$ e! z2 \) Ctvb now,tvbnow,bttvb(18) 5.39.217.761 N8 m% f7 `* [5 F$ ^* s! j3 K
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
' p- C0 h3 K8 ~5 ?+ N/ ]公仔箱論壇紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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) a+ j- V2 h9 s# D+ `$ m肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
# q/ j% B/ D7 T* u# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。, M8 m4 a, i _: b; o7 u
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% h# z# i- x$ J( m l5 a4 f; K公仔箱論壇(20) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g% X8 Z0 |! A u! m8 O/ t ~
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更tvb now,tvbnow,bttvb2 Z, ?. r3 t/ l1 Y
肥。5 A S! [: {: H0 g3 e
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3 G5 C) t9 s: W; A$ G& z5.39.217.76煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb6 C2 ]4 D* }3 T; v! \
變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb* c9 i( Q, |2 r, k
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5 T4 s; C9 ?4 J) S. i" w# E/ utvb now,tvbnow,bttvb湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d; I* Z) Z/ v3 x4 X3 E
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb! _6 s) k4 _& n J' Q$ D
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5 W7 Q% v/ |8 l公仔箱論壇(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x' N% e9 F7 X. O8 q
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但公仔箱論壇& A0 p: r4 ^- H( u
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有 e8 d7 N% S& ^" K. J
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d" A/ [( F+ Y/ a# ?9 s6 Z$ n
+ g4 ]$ n" E# `, D* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ _4 l. W" j: n4 S) n* U
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# P0 v/ \* A ^% m/ i翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
3 ~) r: g9 a2 ?4 h3 [# |7 E5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& Z4 A: |( T. f, M! E+ W9 M
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb8 K" E0 p8 P$ N' s* D( X
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3 M9 X, f3 P1 M, D7 i. u一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
. q3 q6 w- `4 H! d) o: Q上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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' b3 i9 w6 N n- P# d" t! Q6 ~公仔箱論壇公仔箱論壇 d. u/ N; m+ i* Y3 x
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3 L, m: ?( i( A+ O) @, ~不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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6 |; | M5 w% V0 Y) Z+ q1 d公仔箱論壇8 Q, E/ b7 \/ m ~, f C
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0 c* F8 Y! s0 s公仔箱論壇成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
) W: t6 ^/ i" k$ F% J0 |公仔箱論壇要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h9 h" Y0 H! K) U7 d2 l9 M; l5 |0 h
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: N6 W7 G/ a' m0 r) Q% ?5.39.217.76(29)
9 u" B4 h8 d3 c8 C7 @$ c# o3 o+ [增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
. c" E2 d& n# w: @* Z; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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