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! q" m8 b5 Z6 H1 \. ~失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
* @9 Y$ \* r) d1 ytvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 ) J7 H3 `9 r2 Z& R: [' ?4 t/ J
呼氣短即可，在五5.39.217.76" [1 [ m0 T& G1 I! {0 @4 U
分鐘內會入睡。
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4 T) I4 H) o5 \6 v2 h& q' I( ztvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
P; V* ]* x9 l8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* d5 D& A; J, f3 G5 {
(03) tvb now,tvbnow,bttvb6 Z( o0 y- K- J* `2 |5 w K, M
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
i" O; C4 [% B. a( v公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb3 `) J7 v6 j; {% w3 K6 I* E. U, D" x
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb; k' I& L, Y; c I8 P1 n6 U: w
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
3 B/ A, K! r+ U( X' m) L公仔箱論壇是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
/ F, L: L5 ?4 p7 c- O會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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& a7 H/ a# `" l# x" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
5 U. u+ G: ]9 Q% S5 c8 `: x2 etvb now,tvbnow,bttvb差，尤其是進食後，最多細菌 。5.39.217.76/ D, i. u. R" C! M2 F6 a2 L+ [
! X( M9 u8 j. K7 V: w(05)
N% |1 k# Q" T& ?tvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb/ h }2 v3 e9 R( U1 C
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。6 n; {3 i8 E$ G2 w! S$ ^
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
: z, M- }+ t8 l8 b0 b6 M( z7 Etvb now,tvbnow,bttvb要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇3 Z& Z6 e! K1 u/ ~$ R, k6 A
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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! H0 d, q, Z& h8 h. b1 q5 c: E$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
! J9 E( ~8 L2 g) [公仔箱論壇價。
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! @* k7 ?* d \3 E, J# Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5.39.217.762 i& e* v4 h& ?) T+ b% V
取。! d% F9 g% ~8 M3 T R
6 y0 K# \% J! A) e(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。8 O7 [" D5 ]6 {
+ J; k+ M* S8 l* d8 K2 a6 h! q5.39.217.76(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇# }* |0 n1 g! s" h, h: A
內，不會排出，會長期積聚體內。0 A$ u7 t+ c7 s, u
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
* p0 Q9 \% E3 S H& R6 }6 p5.39.217.76力增加時，就會發出來。
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/ A& }# O" u. M+ f1 F; Btvb now,tvbnow,bttvb如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是5.39.217.76$ N8 \" k0 n5 f I
不可以的。
1 p: m8 C; T2 S: Y: l. Q- Z/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P* I2 f# @7 `5 J
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
0 l: L! C- ~' y* \8 h) ]tvb now,tvbnow,bttvb吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ \5 @& x6 ~0 W1 w$ |5 `
4 w" C5 `" _+ a& l5 D, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I( a6 T. h6 M' B6 a: W
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇; t, }1 e* z' G! B# m$ d f0 d; P( J
多；而且事前無特別病3 v: b- l, Z! F* J* _
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
0 m8 v3 v. r( y' x( l) i% f! T) ?5.39.217.76後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇% {7 k1 [+ I1 H9 M! @
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( f! ]; F- Z( R5 {; P& y( V/ K/ }" E5.39.217.76(18) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v& n' ~" k) l/ l4 n. x* p1 L
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
L' L, Q @9 o2 \$ }紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。8 D6 W1 |6 q( m c, m- w* B
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- y$ { u& h4 q& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19) ; j9 I2 @& v4 {% S* s4 S
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
* q7 m6 t& B! O7 M; u& o9 I5.39.217.76女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^ y3 I; N8 v8 _% ], M* M0 f
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$ S( g& g1 Q, ` h- p* Q% D" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20)
0 _" `0 E" U2 F$ ]: z0 ]5.39.217.76減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
$ M9 o( b- a/ F$ t X& S( [肥。
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3 @! w. }: u& E! v* O) X: a; g9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ {1 e' F% s2 y: R) b
(21) 公仔箱論壇. o) D+ V$ O: a# n0 t% p
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子公仔箱論壇6 l4 N2 Q7 G+ k* {1 y6 R' B- B
變質，影響健康。公仔箱論壇( e: P# G1 }. K9 F/ h( E- ?9 T
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(22) 9 R2 a8 A' {" f7 _& I" I$ O0 S2 T
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A# M; c& C* T& Y$ ?% \5 q5 o
夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇# y& J0 X3 m) \; E( u/ Y
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb0 q8 h- Z$ h* P8 R( h
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
+ }. B9 x( g" f9 Q0 j公仔箱論壇便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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3 A( K! T+ a3 @: C) Y) i! M公仔箱論壇
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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* n$ T3 ]+ O" }$ g5.39.217.76一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1205.39.217.76) i( m9 v4 K4 a, a" O0 n$ `
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 W) U: Z M1 ]6 v1 ^! c9 P
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。5.39.217.76) [# p( @" s/ s8 `- T, r
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7 D7 }9 C; C J# s公仔箱論壇成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |" k! X1 G. e
要不斷緞練肌肉。
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' ~: W* f4 G2 b* O1 e0 K; ytvb now,tvbnow,bttvb(29) 公仔箱論壇$ z8 f; J9 a. U$ M- B% O
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D% f, e# U7 n( y& U3 Z
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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