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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c, h: _2 m8 J5 L& A
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
% r/ i8 j3 w6 l1 h' ~/ d呼氣短即可，在五
8 f$ a# e. M7 N+ W分鐘內會入睡。! i# J: Y4 y. v! j8 C& B
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S$ d; G% t6 h3 u" a1 K1 ^
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
- {6 z* ~+ i/ h9 a4 B+ p# E次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L+ Y- ]! g K9 G2 Q# V
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥5.39.217.769 {# R- M$ i/ Z* }, N
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
) h2 [7 r% S4 r/ B5.39.217.76是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
1 g( {8 U9 n! B2 v, `5.39.217.76會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。. y* ^: {2 y$ O0 Y# E
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇$ _ {+ J% I& Y8 c2 j6 ]
差，尤其是進食後，最多細菌 。5.39.217.764 X; t) m: c# K" D/ U% g" X g4 |: l
6 d, }" ]$ F6 v, z K5 I3 ?! q5.39.217.76(05)
9 e* \7 s! g& L4 z公仔箱論壇如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
: w4 ?& k {7 J( G% X- J( p. e3 J0 M二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇4 q+ _2 V9 t, M. C/ {! Q/ T$ Y ^
1 h5 Y/ T; B! p9 V(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5.39.217.76) y! w0 s( J# M. u5 f
) X8 r9 Z; V5 E8 ~5.39.217.76(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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- s* ?- u d" d) M7 v' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(08)
4 }9 l4 k1 G3 X9 a5.39.217.76有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
& K/ A7 ?3 E) v8 \5 e3 T( atvb now,tvbnow,bttvb要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
5 r1 H6 Z2 {* m9 D: Ktvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb! {) r" x+ Q" X/ N$ e; ^+ l
% N8 S2 p4 c3 p5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(09)
8 \8 g9 ]" e- |& X+ }5 t$ \5.39.217.76美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
8 J. T/ A+ e+ M- N9 R4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。價。tvb now,tvbnow,bttvb2 p3 Z+ }+ E2 m: Z& {
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( k: R# C; X; a' W% e* R' @公仔箱論壇鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5.39.217.766 S( [% D$ p7 [ ^" X. Q
取。
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, S {* `* L/ z# {- V1 V5 h(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb- w: t) f7 b) U5 D7 C
4 M% n* U3 }2 O( h# C公仔箱論壇(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚4 i. ~0 ?& W8 b. d* x$ P, J
內，不會排出，會長期積聚體內。
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6 r" ]/ ~$ e0 e3 u6 \7 i) P$ ]" vtvb now,tvbnow,bttvb無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓5.39.217.76$ q/ y3 R) c0 J0 e+ `
力增加時，就會發出來。2 E" o& Z" Q$ v6 [2 `
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4 j, P0 t! P! d9 e* b如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇7 C% @6 m. G- D! [0 Y/ d4 K4 ~
不可以的。5.39.217.76+ k- i! p6 x7 D8 A5 d
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) _$ ]; y0 l+ o. u纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇5 M8 R/ z9 S& p: R8 J
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i/ W G3 r5 H4 W7 [! I
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: @- D* M- I! l/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16)
& F1 t5 W, _+ v9 \6 ?+ Ptvb now,tvbnow,bttvb香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更4 n6 R# @9 E7 K
多；而且事前無特別病) H0 r7 O6 a, |
2 l+ R; { g" e( `2 w0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 d* R9 o; b$ f5 s0 m+ ^) ^- K5.39.217.76每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
8 r$ F$ \ I& I% n! p+ V" _' @2 Y1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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, j3 X- [$ Q9 n+ E6 x/ v, G公仔箱論壇(18)
2 O' c- z: K) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
& V; w& R o9 W+ Y) j/ k紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。0 W! @8 @4 B; P% H3 J
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( ?. J6 y0 J1 |' a; n8 {5 b肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
. }: @/ G, J# N1 R+ g: V公仔箱論壇女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。: e \8 e& }; H2 t$ [! [% p
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# I: c4 m' B. t# e公仔箱論壇(20)
6 ]2 ]9 J& M1 }7 O7 A5.39.217.76減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A, L* m5 T; d3 Y
肥。公仔箱論壇" C9 y# v$ O! @. P
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. {: }, r n3 y( V) _; n; C' g煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
; R5 u, S- ]9 X2 P. N \" H. e變質，影響健康。$ h7 g+ j1 U6 o1 g0 ?
" v* T1 @# t8 S4 u* ]( c V' y% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' f) h- M3 M+ H, L; {/ U0 o
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb }: S( N1 B* _: A
夠一次過飲晒就可以。5.39.217.76& B' y9 p" _& Z& d0 E) M9 X6 \& y
$ a" g; {9 A, O- e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q! p8 j0 i' C! Q5 i
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. t( g8 H6 m8 ?公仔箱論壇如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
+ W" ]5 K b) m# ?7 B# M* i7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇: |* N8 w2 w3 J+ F
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。2 J* N8 E! w- ~! m
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。# Q- D+ n3 l' g! ?7 C) d
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(25) 5.39.217.762 ?* ?6 b0 h4 [
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V0 ~$ v0 Y5 y* O( R5 S B
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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) V3 R* B1 h" U! M4 e6 |tvb now,tvbnow,bttvb(27) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d, k) l3 E& f9 ]7 z) ^" H
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb4 q6 R& R/ O! ^: C" g! @
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4 T& i. h0 m% T5 ]tvb now,tvbnow,bttvb(28) tvb now,tvbnow,bttvb' u; V U0 q% o
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb8 h( o) P9 {6 o8 k7 { \' S
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n0 j" F2 H$ T3 Q# ]
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. F1 m' j2 G- V j+ i/ R, Ktvb now,tvbnow,bttvb增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇4 O# }. f1 ?5 K: h
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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