[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,' T# K7 T: K* n7 Z2 A! y9 d
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下tvb now,tvbnow,bttvb4 _7 Z" {% c3 C- y( a7 l
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚) b3 v/ ]6 v& X  L9 |
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb9 @" d! ^, T( E+ ~5 a. }
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇: L# r' `8 `# k2 N- a

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。

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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十* I- G! C1 G2 S0 P' G  c
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r% c0 u) n% |% j7 ^" O

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A' b" m# p2 S4 w  A7 B1 S: r0 p! R
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb2 \2 D( p9 Y/ H3 r
價。公仔箱論壇3 O" m; g% g; @  F

(10) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J4 K3 U& X1 Z& f, w5 t. t
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸% I  s$ C5 u  o" Q" b
取。tvb now,tvbnow,bttvb( ~4 G! K% ~( d+ \) \0 {+ Q

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb. X8 i6 l% m( _! @; v$ G

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚5.39.217.76! |' s& \4 V+ j1 Q- g
內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb: ~" u; Z' R- y9 [& d% F3 K% a
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(13) 公仔箱論壇: r2 j# \  N% Z( q! u' c8 x
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `3 r3 p1 R& o  t8 H
力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p) Y% i- u" w0 [/ g7 S! d/ w* E& o; m
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多' \0 `" m: W/ H& O7 a" p
吃。
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病5.39.217.760 Q! g& D- w9 P7 `% u
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(17) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I+ N; r. G1 \1 w: `
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食% z6 e* p1 M$ p$ q
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.762 C5 X$ B" M1 [
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H  x3 r5 ~/ F; ?
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更5.39.217.761 n, V# j5 f4 o/ l' M. M9 w
肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f. Z! ?& M; M, h3 p/ R5 |  _

(21) 公仔箱論壇1 @# Z/ h* E+ V7 `
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb* ?( ^4 z' v/ e, U1 u5 a
變質，影響健康。

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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb2 _4 H% M) b* A" _' ~' f
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb9 S8 u- t+ `; I  ^& p' r

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(23) * ~- R& ]) B  s# ?4 ]
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb+ O' l$ }2 O/ m9 P! Y! h7 c5 R; Z( z" j5 n
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.76; }% E" @7 V; E4 x

(25) 公仔箱論壇/ e: e2 l; H( h: Q
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb% r1 A$ Z5 [( n( \0 G% q, S+ Z
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

(27) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O4 s8 j0 t4 O  @  @+ R, M
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以公仔箱論壇) I3 J/ [7 y& s0 P5 d
要不斷緞練肌肉。

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(29) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f( T( D' b$ K2 G! ?1 ]: u; e$ f" `
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗5.39.217.76, W6 L0 B" P& ?5 Z" H/ A+ l4 Z' p  ]7 C
好，是一個好習慣，纖維素增。

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