[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇0 q) r; h7 J0 O" o+ M* D
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @" g* E0 P; E$ |0 G1 b
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb' i) a5 x! ]% k; S% R0 u
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb- K# y/ R2 }1 [) ~

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb3 b3 r) G/ v" $ G- m

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A, v, _+ d/ Q
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(08) 8 }0 v! x7 |# \
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇: J6 n+ Z5 $ g1 G4 ^+ o- L9 ^
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。- O: S0 q* B. T) s) g7 n; i' y
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb% x/ ^, J. G2 y) k" B
價。tvb now,tvbnow,bttvb6 h& Y2 j+ G% _' m5 t
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇$ Y/ p  e; ]5 V& g7 Q
取。公仔箱論壇% f( k& g. n* B' }5 S# K5 O, Z2 e
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13) ( ^( K3 C5 q) }, P, o) i1 d8 s
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓' [8 ^4 `, n. B& @' P' N9 I
力增加時，就會發出來。5.39.217.76( y3 e$ l, v2 ~6 d: {- |& s% ]

(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]1 E0 x; v4 p$ M7 k8 D2 ~
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb4 a& M2 G! v1 I0 q" z
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r! t2 [8 V9 K0 L8 I
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病
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(17) 1 L5 |5 L9 M( a: c9 v
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb) O1 ]" B, ]* L
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。5.39.217.768 E; h3 A! U$ j

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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。6 d) R; G7 x/ G) @

(19) 公仔箱論壇- o1 Y0 s0 R( I1 a3 d  E6 c
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。9 H. B; t. R9 \0 q! c
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(20) 5.39.217.764 k. T3 A2 v; i; n* i: N3 d& J
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇0 B% o4 b5 H9 H2 n3 Y
肥。" ~% ~# L, _# F% s( G5 f
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。

(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足5.39.217.763 B% |9 X5 a+ {, h, _# H
夠一次過飲晒就可以。
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb, T9 b+ r' ^% k+ h- V. f7 F

(24) 5.39.217.768 \* k5 |* L- g: S4 B- H
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇3 J5 R5 U  T1 v; _4 q" z4 z
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(25) : r5 h! a8 x9 N, i6 c# u
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^9 G; f6 s3 Z9 q- a: U9 J/ W
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb+ n  _1 y; i) i0 P- o2 T
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

(27) 5.39.217.769 _; D! ?/ q# r" e* L: [8 g! P  h: t
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28) 5.39.217.76; F0 ], F' s9 l7 X* s' O: t9 q& j
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以3 x7 D) W" x( T; p
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B8 F: B8 T3 S6 C7 r% ?5 R
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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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