[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb/ {8 U4 i! H( Q7 D
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五公仔箱論壇0 n- D9 {# d8 S- t! }, W$ G" v
分鐘內會入睡。公仔箱論壇$ \; a7 h( [9 ~  f8 Z; r" A, {
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.76! `6 Q1 R8 V% k, ~+ t! z/ P) |

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb$ s% X% w9 `0 p& I' x9 }2 X
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。5.39.217.76+ \( f: w* \, R

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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十5.39.217.76; b; p9 V% A! u" {
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇8 z2 P. k: e2 ~! Y3 @9 J1 S
運動來燃燒這多餘的脂肪。( H0 V) @9 U) w( r- R- ^
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(09) 公仔箱論壇3 V# ^' p; Z1 i$ |0 g3 m
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb1 \7 e) Y. ?+ K" a3 N/ _
價。
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5.39.217.76/ s4 i  o" u7 R- y+ J8 e
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb/ f/ r& q, S2 X5 \# ^
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚9 C8 m# `/ y& Y" ^/ d  Y1 @: C- c
內，不會排出，會長期積聚體內。! N5 a8 E& h0 `1 F' u6 t) X5 T
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(13) 6 ~. l0 {8 T- p! w1 T! }+ h1 Y, ~
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。5.39.217.76* K0 Y7 K  j4 J7 j/ B7 i- F/ q

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(14) 公仔箱論壇& ?  H1 m& g2 b% j
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇$ E" z; @7 u9 q
不可以的。7 @5 r. g7 B& |2 M5 S- j5 g

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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多6 S4 k: C% G: n8 m$ Q/ ~
吃。

(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \' \! S1 Y! Y
多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb5 a  B( k; E6 M+ c

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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q9 {! f! l# V7 D$ p  P/ H5 v" l

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(18) 公仔箱論壇" j0 ^/ e2 E2 [: o8 I1 e
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇5 R" l7 p) K+ M( C6 h, n% Q' \* p
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b; y+ o, L* Q. e/ X
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更tvb now,tvbnow,bttvb9 j: L# b7 n# J5 [# U
肥。

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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。9 ~' N1 `7 ?: P/ D

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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有2 N/ R, o, h8 m/ d' s1 q" p+ `2 D" k
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]5 w( u" d7 U! a1 R. P) Z
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。  N1 J* O: P8 a, k: Z9 m, t8 ^# j

(26) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g4 y: J2 X% a! x. }
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120公仔箱論壇+ Z7 U9 a5 A  G  \' ]
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27) 公仔箱論壇4 W9 x* i5 W& ?4 d  v, W
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。; r* N7 |& t1 y  g% O- H

(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m1 a2 F' q" l% D

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(29) 5.39.217.76; a, y- I) q- L- K
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗5.39.217.76, j7 c* Q4 ?) X3 ~- ?; g! H
好，是一個好習慣，纖維素增。

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