[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理," B. r+ h% z8 P; K: m
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B4 a! t1 G6 G$ g: J, u
呼氣短即可，在五% F6 U# z; o/ a; U
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.763 I: U; S& I/ O' V% j' Q6 B
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J) L' `0 k3 R6 |$ ~8 o
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇% v) o! Z! i% x) j, c" `9 r
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb% @9 N& K% ]  N7 z5 h8 l+ t
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然5.39.217.766 J1 R2 j2 o" _- G; j
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。; R8 C7 b' y. S
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb( y4 p9 z) C4 w6 m$ O0 i8 L8 [
差，尤其是進食後，最多細菌。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十5.39.217.76$ W; |# r3 l! E& f- Q) @; u
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。3 s$ C: B. u6 I* a! S0 I

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5 C7 U1 X3 C, S6 D5 `0 ~; _

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做* J0 Z) z- \8 v
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb; V/ l5 c! F1 q+ M4 Q2 R
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5.39.217.764 f+ i2 L' b5 E/ a" f$ p; l
取。公仔箱論壇# e( ^0 E. {* n+ _% p

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇$ r+ N6 \- d1 T% U8 s
內，不會排出，會長期積聚體內。5.39.217.76' C) ?9 s" \; e( }$ q; c
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。, u- v  P  |. @  g4 i
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(14) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X" V! A/ }6 i. Z* y2 C
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。
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(15) , T- t1 Q* F* a
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。' S6 E, z* J) A3 C/ R' Y1 {

(16) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _3 ^2 R% q) ~2 f
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更' o9 D; m2 D/ z) D! \5 Y
多；而且事前無特別病

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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {- z1 x" @( D) @* Y2 M8 H
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb3 \3 H$ o/ T$ P8 v  l5 |# T% k* v  }
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb8 }  t, e* _7 X& l6 V. ?

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(19) tvb now,tvbnow,bttvb* N$ S% ?$ W% o( p3 n: L
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c/ _+ J* a, Q6 \  H
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。3 k- a+ w% f. X% q

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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。

(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足5.39.217.76, c1 N1 R8 f* D; E; s
夠一次過飲晒就可以。/ R) f2 g+ [7 V  Q6 B# ?* U- [
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(23) tvb now,tvbnow,bttvb$ B/ B& F6 _% l0 o
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但5.39.217.769 l6 n9 q. Y  d: H+ |
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。5.39.217.76; h8 }6 R- S! d

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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) 公仔箱論壇* t+ W6 Y: D0 r3 U( ]9 U/ ]" [
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。! S6 A) f( R, z& f

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1205.39.217.76( L  H( t$ E8 U/ O6 m
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {- T9 s0 b! `4 J. e& l

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗* k  T" h0 i4 l+ l+ k; K6 n, J9 g  H! b
好，是一個好習慣，纖維素增。

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