[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb5 Z0 z5 G5 E; j5 }1 n6 m) f
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 tvb now,tvbnow,bttvb9 l+ h1 x1 |. ^; q2 }* f( c
呼氣短即可，在五tvb now,tvbnow,bttvb4 i! V- t8 Z4 {
分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q8 j$ d) L, p9 W

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb4 W* P0 x) m5 g$ @

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb6 B/ C7 y$ @( ?# o' H/ }
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥$ J$ D" H, L' b" E
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇1 p! y7 G0 N) \4 C# |
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然公仔箱論壇. l& H9 _( C6 h7 P0 M, q2 J( e
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。8 q% z6 O( H" w
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十$ S) G/ \$ a. q. z, D: {3 R
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇: g4 _( b+ l" }. P
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做2 p6 g, M  e. v7 S# Q6 U" C
運動來燃燒這多餘的脂肪。5.39.217.769 i4 V+ m; V; j3 `% q/ G

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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d' a* p4 f5 X, k5 V- q+ `1 a
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇% |0 x$ B# G( T: \7 h- W( d
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇. I: D0 o! }6 A  A8 ?* @5 Q) M
力增加時，就會發出來。公仔箱論壇& y4 G. q5 ?& X. L' Y- W- p

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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。公仔箱論壇+ @' m8 ~$ j3 j( f
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多5.39.217.76% R" P+ Q7 _! d. T' }3 S3 J) ~  g
吃。1 w. ]$ R: W' M6 Z0 P* N
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更- Q9 \4 g) q2 e: }  d
多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb& A  K7 `5 I- D) @  V! }! M. k
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食( z# ~1 f  c4 H' w3 o9 L/ I
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。7 f' y1 _( e# w; [, u1 r

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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇" `5 B6 t# p$ _8 Y' X, q* E
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.764 A2 q. s5 o$ f2 i3 K7 A
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇9 @+ n  M' }7 A; Q! _  E: ]3 S. u
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(20) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A4 P# m5 K' Y6 l
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。tvb now,tvbnow,bttvb) F3 W1 V0 A) Q( ~; \

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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb; _( P/ Y9 u3 J2 j8 o. ]
變質，影響健康。
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足* c9 H  P. R, L6 O* c# E0 L
夠一次過飲晒就可以。

(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb! w, z0 o1 L; N2 l$ S7 a1 N
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

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(24) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a7 Y" {! o; f. l
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。1 c$ P8 H3 _+ ]* r3 I1 j

(25) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b7 ^6 d; a' G0 r
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb2 V& n6 h& {! F' a7 F& }- g+ _
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(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇2 V# N: q# R9 L# P, T  u9 t" g

(27)   K3 M: ]% }" s! `, ^; }( g) o
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。

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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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