[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03) + q6 z/ m  U( |3 u6 M
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p! ]. G3 P' N: L* z
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V2 W$ m! B" G, J5 u) \7 @
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應5.39.217.765 B( P! l6 i* I
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇: t' H7 x( ~$ Y7 a. u3 e( M

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \" e$ m7 y% h8 S/ p/ M: N& L7 V

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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.76# E0 x# E9 }8 R( R/ v. Y. u$ W

(08) tvb now,tvbnow,bttvb  \" V, x! @" p( I
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb8 m, ~. j, A8 ^" |0 Q; |

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。3 Q! T+ A  y: r  O* g6 E6 K  h

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5.39.217.762 n/ |5 ^/ f2 Y2 E
取。tvb now,tvbnow,bttvb0 g. D$ }% N3 t: u3 {4 J# T$ |
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z: _" ^( r8 J
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb1 W2 b) N6 w* d) K5 ]9 Q2 Q. s2 l
內，不會排出，會長期積聚體內。5.39.217.764 Z1 Q5 z" Y3 l, N3 Y! v
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓5.39.217.76  w" r1 x8 \% d/ x5 T1 k1 R: K
力增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb, m. U5 E5 `$ a# W6 f; z7 T
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb! f' [+ z- C/ `3 y- I2 v5 w4 O
不可以的。

(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb( J6 t4 B2 ^" d8 P! o$ `
吃。
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb+ i, v  v: T% c9 G% z; V$ t7 v, o
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s8 K; z. R8 z( ^: f. Z

(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T* U9 k, ?1 w
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb% }$ I' C3 F0 i8 p5 Y

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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更5.39.217.76  R' S0 J% H. Q* t. g
肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L# L) P- |/ f# c
變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb# X  O) }5 N) i
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb6 T' ^/ }) f% R' L0 U
夠一次過飲晒就可以。& P6 A9 P: e( i. ?& t9 t# S3 D

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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但9 a; n5 t0 T, w# w& J
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有  F4 B) h( ~9 x) r) \
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。! {' a; V* @; A. n+ }
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb! }6 _7 V- _) S/ b6 B) S6 Z5 t

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {- s; A( {# p1 R
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120公仔箱論壇2 t- H( V) T# f
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。7 J+ o2 I) V/ m- e3 i: S
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以/ J* d) \9 z7 |  T8 Z4 i
要不斷緞練肌肉。5.39.217.76$ U, P% i% T$ ^) K) ^' S

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇5 ^6 J. y! q7 k3 Q
好，是一個好習慣，纖維素增。

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