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: s$ { ^3 v5 [5 [% e7 B/ K$ I失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
+ f8 a8 `$ [* b- l8 C9 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 : a4 o$ D8 c4 P
呼氣短即可,在五
! x2 |* I3 S& D9 E- t3 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘內會入睡。
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# p9 [) F& \- H公仔箱論壇(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。$ ^8 B, Q$ f* n2 \* i
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( ~6 k- t5 D$ K有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下5.39.217.76( s% x9 x! u* u: |4 `
次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
# R; g# j* P1 E; v+ I, |tvb now,tvbnow,bttvb內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥
, R- J1 F, Y' i% X+ M! G1 ftvb now,tvbnow,bttvb的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應
2 V2 C+ G& h8 I% |: d是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
! ^: N8 H, G6 r; M& y, v5.39.217.76會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]2 A5 a1 T6 J0 r8 K5 S8 i
1 n( F* c8 }# _7 ?公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還
1 q) G9 T$ i h z& q/ V% @公仔箱論壇差,尤其是進食後,最多細菌 。公仔箱論壇4 b% L* g3 P5 x0 h+ M; ~8 f
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, G1 W$ J5 n7 w% k( ^; @0 a8 xtvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十. @& J& Q' \2 u! ]& a
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。( f+ @. ]9 k: H1 ~# w, Y
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(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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" o, \, e& ~- P1 G6 r) k+ `公仔箱論壇有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
3 e6 w4 t) Y# u) N; y* utvb now,tvbnow,bttvb要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
2 c* T O. \3 y3 L P! G" sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
# [# U7 l$ c) D8 V2 q. `4 }價。
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+ x1 \9 ^: p# k, A$ o鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
7 K0 D( d0 X. q; q' p0 i5.39.217.76取。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z. E$ e- @0 F% G7 u: r
/ j0 H4 \% ~" s2 \* t r, r0 g5.39.217.76(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u* B7 L ]4 C0 h" r0 f/ k/ }
& j, E* ?9 Z6 R) _公仔箱論壇(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
1 y2 `3 [% G+ k% J6 B5.39.217.76內,不會排出,會長期積聚體內。5.39.217.76! Z+ I4 N6 {) I0 k. Q
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
. _. u* g- b3 v4 b力增加時,就會發出來。
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7 ?) _: z; P' I8 M0 \, G+ M5 a如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是
1 h6 X) y) D2 F0 G( f0 Ntvb now,tvbnow,bttvb不可以的。
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2 j, B, e* C& g纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多tvb now,tvbnow,bttvb% A9 f: t1 O$ G a! r! a. e' |0 a
吃。
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) n4 E3 I' B2 b( c- H2 g+ ?/ w" VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16) tvb now,tvbnow,bttvb' r" }* I- x6 k6 r0 K4 _: v! T
香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更
& J, W0 W7 D& C% a1 c. o5.39.217.76多;而且事前無特別病
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+ A) t! N+ l3 Z" J! ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \4 u8 y/ n; j2 `( O/ b
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/ D% w2 |& x. i# `' x. S$ T% \8 Q每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食
( H2 C. S* R& D8 L後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。5.39.217.760 ^8 r* b% X( I( D2 q" |5 ?! |
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8 ` h$ B0 V5 E& l少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb- p& P' ?' N$ c3 L% c
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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8 @6 g; u* \6 s5 `' Y Ttvb now,tvbnow,bttvb肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C+ q" O( J( I Z7 m
女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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+ m0 h) z( O4 Y& p! i4 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
7 y! n& S& k6 [- UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥。公仔箱論壇& n2 g! w O8 E9 i( B
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! e6 F# B# g a9 i% y5 d" X ~煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子! ]4 q) S+ l% C" \ @3 v7 \
變質,影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
+ t. `& @( ~5 g# m9 j9 c1 A夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb B; ^- r; q: k# ]' d
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1 i9 M2 {' h4 H( l9 t( u公仔箱論壇(23)
4 a0 {2 P d4 W0 Rtvb now,tvbnow,bttvb如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但
8 I# l+ @+ o) ^要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有2 S3 L+ a! D+ s/ F( O8 a- p' c( q
便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D/ X2 T" [. U
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. V. I! f7 P8 Z+ q& | c7 v. ctvb now,tvbnow,bttvb(24) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @, A( s& m6 O N3 }
翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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( _: Y0 N- M) a. o3 i& g0 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z" L: S" x! h
(25) 5.39.217.76- @+ d! ~+ a' h( R: G
少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。+ C4 P( c( M z! Z$ P7 F5 \/ G8 p( f
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9 p- n: z9 X, T2 v公仔箱論壇一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在1209 ]! h: R& e: {9 M: X. L; p) K0 \& k
上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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w' g: a2 e9 J" C. ](27) tvb now,tvbnow,bttvb4 C7 F9 _, X4 v' a# T
不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J: _5 F8 Y) k7 M- n( r$ Z
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(28) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S* f3 T2 a0 M0 x1 Q& l9 ]3 T
成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以
$ k G! f8 Q: g公仔箱論壇要不斷緞練肌肉。
8 Z5 x* I- `/ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb$ { [" y' | @/ m0 B8 E% H! y3 ]
好,是一個好習慣,纖維素增。 |