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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,5 J0 S) K) ~% ^4 s6 Q
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 ' x) Y4 S: e' a: }8 l6 z1 f3 M
呼氣短即可，在五
; K- i5 V: i! \( r. btvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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- z: ~) z- x9 G& y: ]: r$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(03) . m) G$ k) G ~0 Z3 q }9 T
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下tvb now,tvbnow,bttvb2 H% T4 c+ S- k
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚5.39.217.76% I, H6 V' j) u; _/ ~ H
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
, e8 g$ I5 M2 L5 x/ L公仔箱論壇的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應tvb now,tvbnow,bttvb1 [) F6 t Z, s+ K& u
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
& p: ^+ K2 W2 m$ I- Ktvb now,tvbnow,bttvb會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~& j* N n, l5 b
差，尤其是進食後，最多細菌 。' B, G9 A) Z' S0 y0 K
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[" X! K: b* @4 g8 K/ {4 ^7 P3 vtvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
$ p0 y, ]4 s O$ X. N' g* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。) T* J# X( @9 p3 @! P
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb% l) p* }, r; o
$ r4 Z) p6 ^6 o" }6 y) X+ t6 H公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。- O9 b V) d6 f* W. a. {
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: p* j8 P' R( N5 ~) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
# b/ K& j+ N! Y- w2 Y* r r要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A p( J* F7 U0 [/ ~$ M7 n
運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇& x/ I9 i: O8 d1 i$ r) a
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減5.39.217.765 |- d& S0 P! K+ M6 F* X& k6 ?5 U
價。
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8 m: r9 w& r& o公仔箱論壇鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5.39.217.76: H* |. I6 r! }) b) G
取。3 M9 C2 A }' ]5 @2 N
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
0 b1 W$ D" T- f* T3 e公仔箱論壇內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?& p! J6 M3 [- K
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb: I8 [! D7 ~+ F; g6 n& b7 D7 Z
力增加時，就會發出來。
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) J! i0 _' r) F; t' M(14) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a1 H* p" L5 N2 u; H) I
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H# Z+ W. X2 o8 o8 K
不可以的。5.39.217.76) ^) d8 `3 c- I w/ M, w
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(15) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ], ^4 D' V% @
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
# X# m% @- J3 V* j" e1 L, m, dtvb now,tvbnow,bttvb吃。 ~1 F. K5 U! ]% x% ~1 j5 z9 V
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+ F) x; O: |% j) Y公仔箱論壇香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
) _+ Q- X6 Z4 p0 u3 Q2 Z公仔箱論壇多；而且事前無特別病
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) H$ V4 |+ @1 @公仔箱論壇每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食' Y0 L4 L# i/ g' p% Y( Z
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。1 Y! \! Y4 q2 w3 V# l; X5 V+ R; n2 t
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) `+ [+ p8 N' s公仔箱論壇(18) tvb now,tvbnow,bttvb0 F8 P8 a7 X2 E; h& @+ k% f
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
# s$ f- Q6 y+ E5 L紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇( p; b# c# ], n& P" e% p7 v7 ~* m, s
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0 J, ?* @- o0 D8 q- A/ O5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19) 公仔箱論壇' E, \ k" j7 p2 w
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
# E$ x, k# c0 m6 I m3 n. w女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.76( L7 Y, B- \0 b9 D$ {
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更" @- {% `6 _( Q
肥。
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(21) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U, C8 W, M$ ~
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
7 J/ F( ~$ Z) _1 |0 l' @$ U$ @" M4 r5.39.217.76變質，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |# i* ~3 g/ z" x% T
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5 _5 |5 a1 R5 z, B- F% s/ ?湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb8 h! i) b. T, }+ x2 B3 ?" X* c
夠一次過飲晒就可以。
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(23) 5.39.217.762 g- k4 p0 d$ V. |7 w# ^
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
* M5 _& c( U# `; H; j9 k要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L+ A. s* I; z2 U* C
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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- f. ~6 z' ]2 s. u. u* _翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
3 R5 V" H! w! I2 O/ a$ P3 z7 W" b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h' b+ G/ j) _: r% ?3 Q
5 a1 d: {' [) F$ W; l, b公仔箱論壇(25) 5.39.217.764 F4 B8 f7 q" Q
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇9 c4 c1 k' a3 I0 L: D& e D( r
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/ u, \$ u" K$ S( ^$ b一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
0 N! |0 b- n' H9 Q* A0 E% Ztvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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: J# m7 R3 S2 B* y0 c4 ]5.39.217.76& R' z) C$ h: w9 O- c+ F, W
(27)
/ t" f5 t8 }/ X- c k7 | Y7 }不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。3 ~9 F! S8 S9 D' H1 [
/ W( X8 f) }% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q* K$ ?7 B; t0 f7 n" n
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
7 W* }. K5 Y6 p7 M, d5 Qtvb now,tvbnow,bttvb要不斷緞練肌肉。0 Y! `% A& M& u: I" b! z; i
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗5.39.217.76' X+ W1 @( O0 q5 Y
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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