[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,; Q( j( D* l$ ?0 [7 w3 [
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i; v$ @$ A; U# l0 {5 G
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下公仔箱論壇! j- V) `& s: q
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應* S* }0 G0 c; S0 k$ a
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。; E. D$ L8 f7 }9 U5 ]
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb' K' l+ |8 r& J6 Z# ~
差，尤其是進食後，最多細菌。

(05) 5.39.217.766 A/ t) W; E4 a
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇6 v+ x& e6 `7 i3 N& x
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。1 o  b, K7 ^. G4 Q( o; j
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。# j8 ~5 X( i& T* l$ n

(09) 5.39.217.76" J) f& `. N  N. }+ z& l0 v0 B; _
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。公仔箱論壇( I8 L' q% V8 h  z8 o

(10) tvb now,tvbnow,bttvb* [2 @  U" Q0 O7 h* z+ s
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5.39.217.76# v& D! O! N" @3 b
取。1 ~4 |0 w! U) x4 K2 I* X; c
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。8 {1 t" ?9 K6 E2 ?  m+ J
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B! q, J" n) P( n, ?, X- @
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(13) tvb now,tvbnow,bttvb- k: e! Q+ A' r3 D  u: _
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。

(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是5 Q4 F% P/ d0 o3 j+ N8 c/ M5 T( i
不可以的。
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(15) 5.39.217.763 \( S5 h* f+ Z, w; S
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb% r' \" J" Z+ Z
吃。公仔箱論壇$ E# H- G3 {9 Z( [: r

(16) 公仔箱論壇" x1 t. J. J4 f' D6 z( v# r
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病2 [8 N3 t& S4 e: [4 y

(17) tvb now,tvbnow,bttvb$ e' k% i& }$ g6 O
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇! k5 z/ o- M& Z. G/ N

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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |" Q: \5 f) o
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子5.39.217.76) k9 ?5 e9 l/ |0 m! ~% f$ n" n% V
變質，影響健康。公仔箱論壇5 x2 ]! n" n5 o6 E$ g. D
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。

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(23) 5.39.217.76; t5 ~7 F% Q8 R( R7 n
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb- x' S! `8 E* ]3 [# N. W
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb  I$ U/ k! F( w9 M* ^+ c
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.76! P- t- c3 Y' u2 n: Q5 D7 h/ _

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27) tvb now,tvbnow,bttvb+ ~1 ]7 I; b, T4 \. w- T
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。; X2 \9 z+ @: ?8 i$ k. {$ M7 t
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r% M4 _" A$ y5 M
(28) 5.39.217.76: ~: w3 R& H% a
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以8 j7 ^5 P- K" p, T, \% c' _5 [( v
要不斷緞練肌肉。

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(29) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q2 K+ O" ]6 ?  k' q( o
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗5.39.217.76: |9 ?2 s  t1 G' Q, w" _
好，是一個好習慣，纖維素增。

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