●1.唸書的最佳時間2 y9 T! k% Q j# g
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @6 l( b! `# H
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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/ ^; K% a/ V ~: ^, m●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C8 h5 y: s5 r1 a
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 J* L" Q( ^8 v8 a8 @5 Q B5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇# W' f9 v9 ^ L( W
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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. c9 [) j: j8 ^- i- S. k L+ Y5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間
2 f% N* J$ Z8 j4 L v8 n飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 K' K3 N( q- g8 l8 m) ?8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 `/ B3 K6 P* K1 i公仔箱論壇病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
' F+ e! |, G- V, q. r1 h& m傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. a. \4 C: \3 x9 G0 ]& a$ ^tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 B& O% _4 } K$ t4 N a公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
8 K* c+ y" P3 N" @6 x8 w; B2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {# \2 z6 b. c& t% c
' Z& v$ L0 z5 [1 r2 T4 o0 N公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間% c" P7 F; Q$ Z0 V# I% {
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: X! J! M7 D6 c5.39.217.76入睡。 5.39.217.76- A1 g* N# k1 b" |
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● 6.減肥的 最佳時間/ R% e! U' N0 A: F6 O3 P
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' Z5 Z; L+ L0 l- N' A- B BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P' C( \: p) t5 }' s
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! _4 q9 G- h5 Z5 Ktvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
, j7 r# y' D M( n6 g& Q1 H' K公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ C8 d4 V) d/ v3 @$ J( T3 t公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
|+ q! C6 P( H/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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, l W3 W7 U$ a% n6 `● 8.刷牙的 最佳時間
7 j& j8 H5 t k$ }* @# z5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! i: P" K- o) K) p, g食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。8 X* X2 {- ]5 m: R) E8 [
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● 9.護膚的 最佳時間
8 u' i- x/ ?# {' f& [% t3 q* Ttvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ h. H. r0 |5 k$ ^. S9 ]4 w! [: @5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。. `6 V* C; i8 V2 K9 ^( Q2 ]
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$ n+ n/ V' o; ~3 b6 I; q. K3 W● 10.飲茶的 最佳時間
1 @ L2 e$ i6 Y# H公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
7 ]4 U# J8 L( W5 h& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，8 N2 q0 g7 H# J
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w r, W4 p; R& n2 L) t0 H
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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