●1.唸書的最佳時間
# E2 O9 K) M* O* |: P+ M9 ]早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
5 O' a1 @' x } b! D4 Otvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
+ }( y4 s2 b \5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 g& M" S9 `1 Q' U- g0 s zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' A3 i5 R! f, N! T0 K1 X5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
) O; c, b1 C5 P5 R1 V: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }( e6 c$ C7 B m* g4 K, A# a
% K, J; N+ p6 T# R" v# `; x公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) N* ?: s$ K# i! w) J. C: n
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.76% d7 }6 {" q3 E8 p% o6 i
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb4 v, n3 F9 I5 C9 P
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb O H$ U* @4 o5 V) w6 z
6 E" b, f$ Z0 M6 y/ v; C) A0 L3 B; ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 R) n9 J2 e( K6 c
● 4.鍛煉的最佳時間5 z o3 A$ i1 @+ a) Q# ~% p7 F
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
9 [* x- ^& h8 w6 x8 i無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 _4 [ K i7 P0 l, ~) V6 ?4 n6 A5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。* i% {% x; ^3 V9 ^( v2 W
U7 I- m+ W1 C& j) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 g* r# y# @3 a: K xtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.76# l3 k" r- D9 {$ L; E) l
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A+ {3 L: m+ v- i
入睡。 公仔箱論壇4 u) p Y- f6 ?# @
# C' Q; b4 g. B8 h- X) Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @5 x; L' \# @' Q2 I
● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.76* B( m6 F! G( L
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。9 f6 y" p5 w" v; i8 V6 [4 n# M
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb5 w$ { L: w2 Z9 r
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8 T+ N; [. ?/ ?; _$ ?( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
$ G7 h% K7 I1 g: x2 H* t公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V: W* O) i% ^$ c' B) [
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
8 B* Q7 Y, r$ w公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.76( g: |# N8 ]* ]. J6 W. m U3 c6 u
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z! B8 z9 Q; i$ E# X# N% W
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解4 z) e9 Y% [1 r
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb- U- P" |4 @ ?# ^% T% Q$ W
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, S- G7 d/ ]; v1 g3 D4 }& Q0 J● 9.護膚的 最佳時間
2 L# w9 Y) L2 g人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb, N# N Y! W" e4 p$ R/ f% w1 M5 J
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
+ F, J5 \# G A- {$ q飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 J. S; o3 y7 V, k" [5 M* Z, ~/ E中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 |# S2 f7 W: G! W$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會2 j9 ~ ~) Z( l8 P( d3 I- y4 s
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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