●1.唸書的最佳時間
- I/ L2 a1 q: |1 |7 `$ z早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇- Y" P7 F F: Z9 v: U a E
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2 m N' f' F- ?: @' ~/ b( c, n v2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
- ^1 ?' s3 L9 ` x1 G& \在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇# J* w, ]( N8 d
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，# l. C5 F! d& } A: A( c! ^' Z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb" B! b- O( k. }1 F9 [/ D- p# _
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( x9 |8 B) a" R& R! wtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
5 M- l: A9 ?; b飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 Q3 k* C4 o6 |3 V* K# N7 G" ktvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
8 T/ M* X9 _/ x* N: l9 vtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
* M a2 q5 O) ~, V傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ T$ B& Y! G; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇: ?# @5 B) ^' X: @
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。/ n8 @$ L ^/ W
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● 5.洗澡的最佳時間
1 J, y4 v3 Z& D. m& n晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
. B7 q$ p- o5 [7 V* H% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 公仔箱論壇& B: y6 P3 n; v3 X/ j) ]
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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c+ b2 g; f2 U* L) J4 @% n
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
" L# h5 r& H& g+ O如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o. W# K! E! e# A! S e
- I" j9 F+ U ]1 q! e公仔箱論壇5 h5 k& r7 B7 d4 k) ?
● 7.睡眠的最佳時間
3 E" L' F# }4 r0 A; |0 _4 }5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 |2 X: v% |; d2 p: g公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb$ T% C5 p! B# S
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇, L* V5 W5 g, L! m
0 t3 w8 L1 n! d0 }& T! u" x4 d8 u7 ytvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
$ q6 s3 S. \: _5 P! k% I5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 _) a6 ?. b2 D8 ]7 t/ Q食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76! W/ Y7 j( W: i8 E
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+ ?, L& c# i- N9 [3 |1 \2 \0 X● 9.護膚的 最佳時間
& \( J+ J3 s+ x1 V+ I4 q' u# m4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G$ z1 X1 a6 b: p6 l! E: Q
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
: h5 Y; N3 O* k公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
# B6 \, d4 q( j3 }$ x! K; X中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb' B0 F, N3 t2 A5 D
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
9 n w2 f& s* Y+ }9 K- h影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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