●1.唸書的最佳時間
3 h F& O0 C. Y$ I5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
1 W5 [0 h3 S! u! B5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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* s5 d1 _1 L& }/ l8 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( T- Q9 P# z6 R7 a9 ~6 J a& s
●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L6 j- p, T( s ^; i! o
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，0 [% c) J7 D; T* M# ]2 B
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
2 L X2 }( K$ M' \. P6 Htvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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1 w# e1 w& W/ l3 itvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h: M" m `# J
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V4 n, n1 t0 F
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
8 m( [* e! W- F: k公仔箱論壇病抗癌的能力。3 |, ?4 [/ d) \, P8 N
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: R s1 o& S, ?4 X3 ^! L' C2 Z. g5.39.217.76● 4.鍛煉的最佳時間
: i4 i1 [+ A u, p* Ktvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
" |+ L3 X, v( h/ [3 w9 {5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，* ~$ X& H. r* W
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇2 e, B8 L& ~3 W; i: W
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" w% p+ {3 X' G% H6 N9 }● 5.洗澡的最佳時間
2 L' Y5 i: k, v0 q* Y' d公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
6 x8 M+ M# r' U6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 公仔箱論壇. e3 L0 P. \7 z0 d: p9 g+ T" c
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● 6.減肥的 最佳時間
+ k* @- m4 n; E# `7 i. s0 y飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇) ?. n# o2 b& r4 H
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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; Z# O u0 f6 Q9 ?, a! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ~9 `4 j* k9 i' r9 u# O- g [5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間
; j0 U* G$ q _6 j" T午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z9 {( I, Q$ r" s
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
( g, z" X9 p4 Ptvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 1 w: p9 B) M$ ?0 I$ \! w
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● 8.刷牙的 最佳時間
# r+ D- D/ C7 P$ W應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ ?; s/ Z1 r a7 _, X$ C! i5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t& }: |- u! ~6 y- O- d1 r6 v
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N9 t) A; a% ` ~; W# B
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇3 o* c. Y' Q; h" d
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$ {+ @$ C) C m! a9 I● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇# r% E' m4 U" O: b
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q. G: C% i+ R9 o$ P! h
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
+ ~) U( v% }9 T% H/ {& s- \5 x9 X& {! o' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb1 w9 {2 \, s8 I- U
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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