●1.唸書的最佳時間
) F: z0 z8 \0 k z# |7 j早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r. }0 q- ]0 m% x t1 s$ ]
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76& w5 T z+ Y( O1 d3 W) A. c5 ?; ]
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- ~' O3 s1 p/ b- U9 l●2.運動的 最佳時間
' C# d8 V: w, p$ Z) g: ?在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb: X0 v' u/ H8 h) l" N7 S
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& i* ^( n. c# `% S2 ptvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb3 O$ H2 Q* T7 j5 G/ h8 D
4 y8 }: L4 [7 Y8 | S* m1 Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 P0 U0 `( T' a B1 ^' u/ n$ z0 k
● 3.吃水果的最佳時間
( l5 u9 |. I" j( g* P飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 F8 s0 t) A8 @# {: E @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇5 y& G+ `5 ^8 p
病抗癌的能力。
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) o& ?* r$ n5 E7 y. {% ]$ b● 4.鍛煉的最佳時間2 t% n, u; a1 ^& T9 K
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
; J5 P% {) d$ X: R( d; ^( V# n6 b6 qtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb) l3 l' C3 ]1 J7 ], T0 ~
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。' S9 f/ H' I+ n! x( B( Z
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● 5.洗澡的最佳時間
* m$ h S, Y8 F, w公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.765 {- u8 g# ~- G/ d" t8 T5 j! ^
入睡。 5.39.217.761 W$ @5 K* c3 ?$ p4 T0 s/ o+ l
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! }+ l) X. N: j公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
8 D& s8 v8 a! N2 Rtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。9 O8 a9 I) K* S
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.76) M p, ^7 ]* ~' ]; S
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● 7.睡眠的最佳時間
# _! t) r2 f& W; ~1 itvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76; {4 K- \0 ^* U' }
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V7 _3 d7 C* D* V2 w, s
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇2 Z9 R$ S. u: b& s: U
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● 8.刷牙的 最佳時間
, I# A8 y" L/ i0 u. M/ B5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" d) U6 S0 j" f2 n食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
) K9 O1 e# K, U5 }0 o. B5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* q2 Q N% E7 _6 c: C( c
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, O3 D W1 C) O* M: {: B
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb' ]9 K" h$ e* A# v; Q
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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( i ^; p( S, A8 N1 L$ X( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( c# i: T: y% P) t$ g- N3 ^1 \3 Y9 a● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.76# }2 C& `: m3 _ g& O7 w7 a5 S
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇3 H M% g: @- o; u5 C4 ~8 V
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
1 z2 d7 V I2 R' V等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
& z( j ^* k( ~" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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