●1.唸書的最佳時間
5 `+ C" n9 Y* Y' E" g5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
4 U* }( d0 r& ftvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb* V; Z' c! B% \9 u, t( Q
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●2.運動的 最佳時間
# P# r- w3 l: d4 }( _9 A在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, s8 T J7 ^/ M4 f0 B5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: a- D5 `; P+ J8 V& d+ h# q7 {, M不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.76* B3 n7 R$ o4 B9 i! F( R
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● 3.吃水果的最佳時間# |2 D; q6 g' r2 v* e
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，" E! r: h! ~- n; c2 r
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防- f' V9 D! t- j6 s
病抗癌的能力。5.39.217.76" V8 O4 h& g+ B: d k/ b6 M1 p6 V
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D. G4 y' U4 _7 \, m2 e9 h1 f- t$ w● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇9 j4 \" w* s" ^3 X$ X
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇5 _% u* W- [. P, x4 O$ m
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z' {8 }/ N1 ~+ `. o5 F6 `: `
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C) d; V- n: ^8 J/ q# _' j$ j
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- e7 t* c8 J% e4 x* ?2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
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# f9 A7 p, B& E3 p; \) Btvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
D, j6 }" U. \4 t5 g) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
1 c: {: K2 z8 s3 A9 \0 O, o8 o7 a- q5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.762 j' j" L: _% E# S% Z$ ~
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8 T- ]; G" L5 j; t0 S- n# ]( \● 7.睡眠的最佳時間
% T! m3 |* D6 M3 ]2 x3 j午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ @2 x, Y0 v! z2 D晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
2 P. R1 H: V' h" k5.39.217.76至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ( e) W& v6 k8 l- f" f
- y- Q7 g" U) r. l( Z% Q; Itvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 B% O- y* J+ N& p# y
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" h, L. ]$ `9 |- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.763 y% _/ x2 j. B1 ?" C: A9 D- T% V
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/ c6 s2 s. ]9 L: M) }# N& ]. I9 ztvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
) V' Y, C5 d( v! J5 d9 f8 a; Itvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇0 T5 ~" v8 j, _% O4 t4 ]0 h, l D
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇+ p! v" i1 a$ M! E
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4 v8 d' V+ ^% x8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O" _# C2 r9 F
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇5 o+ G1 k4 [( W8 h9 P, F% O
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇! A9 r; ~9 ?" ?6 o
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.761 y( X; n0 f# u. ^5 i# K, e$ {; [
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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