●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇) E# W( y6 O( L0 {+ Z
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 q' L; o7 H1 T! F# ]這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇) v% [7 F! |7 A! u ^
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8 P, I7 E) x/ b$ c8 Jtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
3 V( W+ m; G- _% `/ `- e* b在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
2 Q% m8 K$ O, r因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，* c8 w5 {; ^- u: e7 G
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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- @* X1 y6 q+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
/ X& f3 s+ |' B5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 R9 a* i7 y- W. T Ntvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防0 K2 N* t$ g/ w
病抗癌的能力。5.39.217.764 w* A; J, y$ @2 Z6 W7 s
& N3 F0 D# T! w, z) \, C3 W9 K" M3 ]' utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }% b4 ]9 _7 m1 W; t4 i7 |
● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z, e6 S- S% X& o3 |( C# v
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇) R8 \5 M2 I) v0 d
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，) B; Y+ K' V2 b. v
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。9 H- p! F# w' T0 v6 m
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& s9 z/ o- |, C4 L* u' X& Itvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s6 `& h* h! m6 ]# Z- V1 Q
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然- d1 I* s8 D7 U- {. W5 M' H; X. b
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間: @ e( y; K0 ~3 s/ B5 M( M" f
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。( s# m: A! o6 C& m+ t- B4 ~& j$ _
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p. A/ Z; F# x6 {
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● 7.睡眠的最佳時間
) J h2 X* |7 u0 n4 @2 h2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
, i' c3 @7 l. J0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
4 `, n8 M+ W) t) H7 i. @/ Atvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
) m3 K7 j5 P! x& _) ^- q( q! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 }2 B! k* A5 ~+ Q6 I6 Z, w. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.769 L1 Z, V2 w8 w
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
+ N+ _( W. k' [6 @6 A5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
! Z4 z) p. h. s公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [/ n9 b# v6 k7 ?* r5 Q
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q- o0 x' e( M4 ~
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● 10.飲茶的 最佳時間/ `; t% d( w# b" }: z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇$ ?! B0 q5 c- u3 k
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb( o. L- |: D7 B; g
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會/ [6 |9 S/ i: e) |( {" D! U' K( Y
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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