●1.唸書的最佳時間
/ W3 V9 e& u. K# u2 }2 Z" Y早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
+ D8 L1 j s5 X5 `; |0 z5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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8 {% P3 B2 ]/ c% L8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k8 {+ o' F# D4 _' D$ ~
●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇0 p6 d4 v0 z. ^* P
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
& H1 {* T* E2 G( w因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; F* W$ O" y/ R+ A0 t9 e. q- S不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
' K! r8 U; f$ d2 j& N+ r1 utvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.76$ i* A7 j4 s; H" o/ T' V* C2 {
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防9 p# u2 o5 ^4 C( _! ?2 f# n, A
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間1 n1 C" z7 ^! p2 R1 ]9 k& K6 c
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: s; s* O+ f1 Q7 O2 mtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，* \% I+ D( `- ~ v6 U# l6 n8 v. _+ N( I
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
8 N, Q* V4 i0 i: p& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 @) N/ |3 _1 E6 d0 A5 q● 5.洗澡的最佳時間
+ K, \% \ |; u5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.76/ S% ~) \; h& r" N ~8 P8 y0 m
入睡。 公仔箱論壇- ?, e# c$ x8 W# v. V1 e
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● 6.減肥的 最佳時間
9 @4 S" ?" o; d9 I, ?5 O) G( b6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 W$ G* ]2 _# I6 y! ?/ g如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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0 `2 ]# A, v/ q) u) T3 l● 7.睡眠的最佳時間
* u% K6 h# j) w' E公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 W$ o8 ^" A6 W3 T- U6 ^
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時( K) \8 V2 v: \+ K }* m
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇/ m8 n& u( T* O) C6 b- ], y
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● 8.刷牙的 最佳時間
1 Y2 U+ R: g2 J' H公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.767 ~7 F! e' J7 S" q! P
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
3 o# T3 x8 c4 K' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. g& W, o3 M5 v7 M2 }: a
. p! |0 S7 P7 B. @0 ^● 9.護膚的 最佳時間
4 |( H2 r! O5 ?0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 K8 \. E7 ?8 ?. E C) T0 ~( m因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X! U, L: e. s4 d* P0 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J8 a g% d" ?9 d& A
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● 10.飲茶的 最佳時間5 [* Z+ Q6 W! E( A4 |) u/ Z, ^0 x
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb& @3 [0 N! B; M( u1 N; [
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
0 C! M+ w E5 n( r2 n4 T% E) n) w- Qtvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb" `0 L2 a* Z8 }, R
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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