●1.唸書的最佳時間
" M8 c1 W- h9 z' E: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，& I1 J3 D+ U* M9 H
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
3 d7 n, B7 O8 D2 _1 _0 y1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 K4 f; s% Q: W7 d) g- |
( D+ c7 f; Z7 b3 Z s7 }( |- K●2.運動的 最佳時間9 F7 W( {, A) b) D. Y2 R
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb; F0 |, a9 @* v. N% {; D# t+ `/ P
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 y6 E+ d$ G( H% ]* H不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.76* x9 P" H7 G. @- L8 K2 B
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H6 m0 v) f2 W6 s" R8 L& I. N7 Z) K/ B
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' }5 {3 F/ k5 S3 L; N5 c- @" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 D: [3 ^9 j- U" r公仔箱論壇病抗癌的能力。
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- W. F; A$ n& E3 I5 Q0 I● 4.鍛煉的最佳時間6 ?! M, v- `- z k& s
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.768 f7 B6 B% X5 ~
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇8 y% @7 X& g" |0 h& s$ e. d3 I% H
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.763 S8 O; q) H) r S$ x
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2 f; C+ k1 k% B% P2 ?7 P t4 W● 5.洗澡的最佳時間
8 E0 f$ u; S) u9 F# p公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~2 W+ m" X" ]% x1 F4 W( j
入睡。
1 }/ ]$ ^8 D& j) m. A8 y: z8 I5 wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 }6 c. \( W1 H) {. Y) d
- m# E! z* J4 n' b/ o* D2 O● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.76* V1 Y6 V3 O' S& ?) J* G
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。6 r/ }+ n6 g; w4 ~/ p/ V7 \3 G
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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公仔箱論壇3 U0 o. j) Z) M4 T& \$ c
● 7.睡眠的最佳時間
6 Z; _7 A; i& F公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [! |" x$ L0 o: q7 O
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時+ v" A/ d2 T9 ]
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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# b) w5 Q! h& s# l( [5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 M0 [& P4 u: X: c% x% _
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.76- Y, r( R/ |: B
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
- ]7 ^; D& M/ o9 _) w. k* K, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇* P1 W7 s8 A3 M" A
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w$ S4 N& S% I* X( L4 v
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● 10.飲茶的 最佳時間
- h. ] Q: c5 y, o2 i7 t+ Z飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
8 L) |5 C8 @) S5.39.217.76中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，8 G z# B) Z# g( Z2 O U
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會: x: a( _5 G; f& j8 h/ P& D4 {
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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