●1.唸書的最佳時間' s3 Q6 F& \1 }6 t
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
6 P, ^* s7 F# G. M6 T& Y1 e這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb ?: T7 Q% x1 ]. r
" A6 ^0 c2 U: {1 a9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 M( L F3 s( h; N% Y8 i
●2.運動的 最佳時間
1 D/ h9 ~; o+ {在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
2 d4 E% }0 S% N3 M: |( b7 U k7 l因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇; @. x, \( F" {; Y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb& n( ]. x+ n( c6 y! E
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● 3.吃水果的最佳時間
# R3 A4 t: R9 }. _+ ?3 F- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，7 m5 K% O% p( f" _/ g- d
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.76# B7 v. z. ^* M) G* u l2 ~
病抗癌的能力。
/ v% Z0 m" u( d" F4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t$ H, p' ]/ `, H- O( H: S
/ B$ l2 {& d8 v: N● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇; @( M# j2 Z0 U
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，& n' G! f* N& z% M) k3 o) k& {* r
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ u( G" f3 a: t) d4 l) `tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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) N2 }0 F) i4 p& N4 \ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! v5 h5 C8 ]/ C8 C' L8 X- G" c* H. q$ a
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
7 @! Y8 q' E/ G5 I" d5 xtvb now,tvbnow,bttvb入睡。 0 ]4 R% J) E+ N! l7 G! T
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● 6.減肥的 最佳時間* N5 y0 B2 F: ?; y4 \6 j
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
+ C% G0 f( x* Z! a1 Y5 H* A5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
2 |+ l2 [ g4 P' E- d( otvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- c( u: V4 I! P- @5 A5 c9 O8 [晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l6 z, L2 T; G
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.763 X1 B+ ]6 K# t
( i" m0 o( c' s● 8.刷牙的 最佳時間
2 B5 f" O E7 B% btvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
m& B, C& r. ]. E' U# u食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb; |- u/ `9 \! @+ m: S9 x) J) P
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● 9.護膚的 最佳時間
; Q: _+ p. Y4 R9 v( N1 f6 x7 Z人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 K( f7 L* e) A* j& N公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇% y0 l. U6 A' t% d0 c* I- l. }
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5.39.217.760 t ^: A3 K U7 y4 Y' }8 G. B6 X2 s
● 10.飲茶的 最佳時間
4 u/ r3 B2 P+ F' G! s飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇4 q% z* h: J$ y# s; N
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% \$ P6 ?5 P: P k等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
4 p3 |1 z, ?, {9 \8 @ B4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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