●1.唸書的最佳時間
6 A+ g ?* Y% F# C& x5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
% i' n9 z4 w4 H- ~2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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8 I) @0 t( i0 `2 Z8 g% ]3 J0 \5.39.217.76●2.運動的 最佳時間
3 D* C% L- _5 {3 B' E5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.76" X: W w. P5 V& J- K* q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇9 p1 M# q/ r6 m- O/ y/ |& @
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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, h) \& f; K) t8 O+ P● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) v5 C; F$ s+ E9 t; a. \
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，2 x0 ?5 l z& C# [7 s) E
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
I4 Z8 C$ M/ p1 b6 Z3 ?5.39.217.76病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
' U% o c t, R/ L( o- Y5 u& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，" C) j% V% M+ X. D5 r* O! g$ y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，9 G, T" |4 q/ n! p, `# ?1 Z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。2 I4 t5 f$ O9 R- q9 m- v" T* Y5 O3 a
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0 t+ |9 \! d9 m; v* z$ mtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
- o/ g9 j8 J& J0 M6 V4 y& b4 B* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
( b' C3 u: e o R0 J9 ]% |& L( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 9 l4 J% M2 s; D* _1 P" G
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% D; R& K7 C( w7 S: E7 B公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
9 d2 o9 h1 K: Y" f+ z* w+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
F0 U/ Z! k3 q* o如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t3 I# `" c, e( {* ~# D
● 7.睡眠的最佳時間
1 B- Y. v% c! W& [$ o午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N& H4 L2 w+ {2 ?; S
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
# { l, x, H4 h1 G. Z* a1 [tvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.76; `6 H% ]2 J5 X
3 n+ | C& G" z) n9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
0 O7 `, y( e s5 o4 q ~應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.76' X, P. W5 { l) e
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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+ d7 E) `$ B2 k! p; J* U" x7 stvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
o$ O K4 E. X8 m8 @" v4 e8 s人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 `# U7 o- d. u. C0 f" e5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。9 e1 Q9 m- S3 L/ a/ y+ z
! o1 z3 o. ^; v5 ]0 ^$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, q* G, h q$ n3 L+ D b8 w$ `tvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇. O1 S; ?7 a" n
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
2 u4 N% p5 g. T- T# r) \# z4 `公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，* {' B" k) B/ P
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.76. a- c1 J3 D. C( r' ?& w$ C
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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