●1.唸書的最佳時間
5 f7 X; z- ~& v3 ~" n早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
+ a4 M6 K, b1 M6 V5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！( F0 [1 n' {9 }, b0 D( N9 p
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4 M6 ?: g5 r2 `) F; [2 o8 dtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
% U6 `( s# i& r5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
( U `8 [. D. _$ q. N* _公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb3 N1 i& g; J5 [' b0 x. U: f' `8 y" H
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.76% W! ]% g6 c; X# S' P; u+ y
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇* B3 p3 B3 F/ t/ X' F% k @
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! K2 `" D' w1 u1 {: B, P1 B公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇$ X& q# G3 R2 o6 e; }8 [
病抗癌的能力。
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' s$ a& B, d; Q9 ~4 W) k' m● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 {; R3 ]- t. C4 I* J* G1 q' j
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 n1 g1 s7 \0 N- K0 Q" u6 \# `無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb, s- k7 `* D* ?' s4 S
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b C4 b5 A f- |! u7 L) l
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7 I) i1 t) s& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
2 l' j/ ^6 f5 z/ B, j晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
/ N& p2 \0 l- O+ u; F' w/ q) Q入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb( X4 u- ?! U$ d% h+ A G$ |! |/ }
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0 J4 i- \ k# ]/ ~/ @# U公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.76; F1 _, A, h, w
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇3 ~0 Z s) K+ U* @2 b! n2 f& v5 ^
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。% c0 l& n% J- e
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● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.761 O6 F" u" s- H' [
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。! n# j/ Y6 A% O3 e1 v
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
3 Q& `$ {" t/ w& I; Rtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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' y; j2 e( ]7 E0 @5 E+ ^: C7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
1 g) G) n0 R4 ]* J1 E# l" \tvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ N) A7 E: ?* T4 R( S8 L食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間! f& J! k' {' N1 z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j1 V* }+ m$ q, K. q5 j* m
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k& N" U0 |+ e) E4 U% f
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1 S+ r# ]( I; T+ G& w" Ltvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: [; ]4 O) Y' B2 \; B2 F6 `
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇: R! e$ l6 F; R: L
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb& B0 H3 h3 k8 |7 \& D
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb$ K; g9 B7 G/ P- Y/ v# b: m
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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