●1.唸書的最佳時間
+ k& V+ R7 l' X* _8 q公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.76: A% v# b: v- M* E- I5 c( G) ?( E, O
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇& d+ [+ i- r, [
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●2.運動的 最佳時間
! w* d# {7 h- A2 b( Btvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇& e0 I7 u) L: V
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |) K& k) E7 o1 a. n
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇( @3 M2 n; s5 f" `' o5 s. m/ X+ t
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1 i1 q4 _* i7 g- c! |5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.76. P4 [& q0 j" q! v0 s
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
g0 Z' w( G1 [體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防' J0 t' z% E4 ]
病抗癌的能力。 S; u0 C1 A/ k) Q, U3 H: \
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8 ~" f$ f' R/ F0 G, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間 w- w$ L$ {2 I7 e) G) ?0 {8 ]4 R
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?5 }+ m1 A8 M9 _, I9 e
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ S9 D* M5 a. R' |早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇& t5 o3 C. l2 C/ k
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
1 Q+ s, L' s s- q4 \) H S公仔箱論壇入睡。 2 o0 ]! `7 V* U9 q0 q% ^
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; X0 d! A, u" u$ a. T4 K1 n公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
; p# v# N) y+ c0 @8 k9 u8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
9 a# Y% f( r1 utvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇) a# e4 `( `& ~1 c u" n0 Q
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' V5 C+ ]6 n+ L; `) n7 b: Y● 7.睡眠的最佳時間
3 o% u, W8 `) v+ T公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76$ `/ B) d" {5 }3 |/ c
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
4 H9 F# O( L, o" ?. h5 v* utvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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' j0 B" P9 `- k+ Y8 q● 8.刷牙的 最佳時間
( Q* n5 q& D {5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y& y" C+ o3 |$ `5 e
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76+ v( K0 W- S8 v+ j* ?/ T+ u( t
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/ [4 c h8 b/ E M● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e: r% F6 d5 }2 \! W4 N
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {8 T' A; \) k# O: G7 {' T3 P; {& e
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間/ p O6 ~' u- X, \
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
; f7 t- m. l' ]- l9 m1 ^中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
[7 b, i5 y; q( o, Wtvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
7 p9 b9 g+ h8 u; Y0 \tvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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