●1.唸書的最佳時間
q" `) {- c4 g- C9 O; [$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，7 U6 J2 R7 x! w7 x+ x. f1 J6 T Y( d
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！7 e: j2 L# N% z8 s+ A
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# X+ _# I# B7 z. ]. G Xtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
& t( n, X" O$ z, j4 w* p5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
/ {+ g# M" t* W1 D因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，' L2 n8 V5 C: q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g! y2 o% `! i1 ~5 S
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，6 h! J* a* p9 g
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 Q {) [% }4 u" G9 ?+ U病抗癌的能力。( y9 y) g+ a3 [# d4 l3 G% \/ ?
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● 4.鍛煉的最佳時間0 @( g t9 ], X# _8 V; x, q/ j; ~
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
6 B2 P$ e; u. Z+ `/ R' p S無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# Q. B. Z* v- b$ M0 N. |6 z! p早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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0 s+ b0 C5 D' a1 ^公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o# p3 F) j$ b) A) ]1 C( J. c! _
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
$ d( W; |- V/ Utvb now,tvbnow,bttvb入睡。 2 w% v4 _- z- [* E
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$ G- n8 f( a! I) f● 6.減肥的 最佳時間3 _' b* ?9 H' p4 A+ ?- e# m! z4 H( F
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
! l2 q0 B* B n如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
8 k; _: { @9 h1 R: d2 ktvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 M8 ^2 ?, s: p; m; i; [( m/ c3 z3 |公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
$ d$ f6 e# k3 P2 w公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.76- K; Z, f& s. m
' l% R1 v5 b8 I* F' P i● 8.刷牙的 最佳時間+ {; j7 z& i2 z0 f2 \7 [, c
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. P& ?, {9 k1 t+ F/ o" k/ [& X食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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& t( U) G8 k6 X/ q3 vtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
4 f |4 h. O6 x3 a+ ?5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 d% q6 w; F! y3 T- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。4 L( L7 Q. ^3 {; L; D+ E2 M
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● 10.飲茶的 最佳時間
6 G" B! x$ o/ Y S5 Otvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. j8 [/ i# o" B t1 C+ J/ a6 j; w公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇4 `$ ]) l, S2 ]$ B/ a2 u5 f! e
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb# [7 `! Q9 A- a& q& m$ u
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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