●1.唸書的最佳時間) T: N1 g9 t; N2 n( g2 C4 R) U6 y8 |
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
9 x& p! x. f+ g6 s5 ~/ u1 e這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% `* ]$ A. H' P/ n7 X7 Q9 o4 q
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.76" t7 z* L: q/ e
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇4 b7 Q. c8 @7 R$ e6 W7 h
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！& N! L5 i/ A& W/ N: B
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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.760 _- d d( Q5 h. V1 B6 _. A
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.76% [: S" _* z. }$ N8 X# g
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y" O# ?5 E& a, x) S, u- G: l
病抗癌的能力。公仔箱論壇# _; i; p! h& b
; p- T% ]8 N8 V9 A6 J2 V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 J3 M+ P2 ?- v- e8 {2 Q
● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ E( b- J' j# n3 j
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
Z7 M: P4 Z" |2 n5 |+ X. r8 t8 q$ Stvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，* ]; C. ?! l; ]( |7 X& Q3 Z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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) R; S/ ?$ g; u' H, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 k' b! V$ i5 z3 F" W# [
● 5.洗澡的最佳時間
4 ^ C0 |7 Y B2 V9 f6 @晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
( q6 f& U' z, U1 X! H W入睡。
, |! \; B- G5 R' F; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" z/ L' [1 e& R2 M& j7 P2 ^" O
" u4 ~- R2 P7 S) j! w/ B' D. [5.39.217.76● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.769 _" c' i- } k" A1 `& o
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.76. A( ` b0 Y+ K% R5 E
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇8 f: ?: n- C5 l; W n
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4 w4 Z; }! _! w: x9 c( e● 7.睡眠的最佳時間) L4 t- k9 q4 n- ^; @3 ?
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& o( Y' K( `' f V5 H' Xtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
& |8 c) @/ i( j) H4 H2 ^ btvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* d: E* m; X p● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z9 p, F+ ~7 v
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 j0 O% U, X! ?
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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, O) q4 T! E; X5 L3 N公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
8 g( V! T( y8 z5 Q( r人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( c0 Y* p1 h L4 J3 R因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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4 H! F+ n) A- h$ p# b8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇9 I# g' R' x1 T9 Y: x- A) r y# e' x
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物$ T. f8 V a4 i3 c* d# N6 V
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb+ _* x; G2 m6 I# q( L0 c3 h
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' e" J5 b! Q; [* r4 U+ W5.39.217.76影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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