●1.唸書的最佳時間
, M7 F# Q# G0 Y公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
* b% n: c. K A) \" H7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇8 _1 A4 N* y0 b
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 d2 P" T4 h8 Z- w( j4 Q8 H5 ?0 A5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 X: C1 ~( r |4 X) R不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！- V3 d+ z+ B7 y8 b% f7 y
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1 n, n. R W9 ^# Z6 T4 C) ~tvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間( a% @* F8 x* V
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.76$ c* B5 m; g; g& c
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! c& |4 S9 r- M4 N/ A) {6 j病抗癌的能力。$ ^/ o, c# Y7 N" o8 P# L1 D
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' [+ U# E) U3 K5.39.217.76● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇; X" a. x! L3 Z# X4 L
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
; ~" V; W% S; R0 M9 B( W無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.76& H+ A" X6 d$ \) V A; d, S l" {
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。9 R q. \$ y- z& O
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8 [) [4 f( i) ^3 V1 I& b5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.76, M1 @7 [6 v/ V- k. }. a
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
! _1 p) y" U' a: i+ `! [/ Y; H! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
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s, k# ?/ G K$ r, S0 i公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇! x( Z6 o: W; f4 c3 m4 V% B
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x# O/ s0 W6 V* e
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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" e; Y1 N. S8 v$ w公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?1 q% ?' X7 u6 {% C# ]
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ R" V# b! {! |7 \1 b. e' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
; n1 E# Q _0 n公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- |1 A: \/ d* m1 O
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a8 ~! @8 C& d5 S
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.769 @$ A! l- V* f
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" }' [7 Z: {" b+ U* i7 u- Btvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.76* F& F6 f* J9 q8 h: v) _# F- R: U
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" E; O- E9 t; _& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。' D" k& ?0 z% \4 w' w$ s+ F
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. F/ Y1 ~$ f. c● 10.飲茶的 最佳時間: B p2 S7 n, _ c- j" w/ |) b6 h
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
# r2 d- J8 X& J' v5.39.217.76中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
/ U) ^+ F2 E4 G% s; x% {; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J& ~0 q, F$ V2 k
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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