●1.唸書的最佳時間
% T" v% \& k' f/ a2 X4 J公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
7 }3 Q! P1 A% T8 xtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！. W* g+ B8 X" g1 U1 @. d5 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q# N' l5 }2 q* k
5.39.217.767 ^' K- F! `$ j( M |
●2.運動的 最佳時間' O' q4 v. @5 ?' J8 J* M' h% t
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，- [) z/ R7 a" j7 f- i$ _4 [, g
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb9 i3 D& l p2 i( [- S; S
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
, r- l N0 Y5 K4 N5 ?公仔箱論壇
1 S0 Q3 O2 G3 Y; f( b/ E! O5.39.217.76
" d, ?" X: R& f P● 3.吃水果的最佳時間 I1 T" i4 u! I, \
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇9 H/ N# u! [7 g$ A
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
$ D3 Z; p7 o& W* i, l0 ~病抗癌的能力。
& m. B7 l5 y; N+ h3 Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: `6 o" a$ x7 |# _. P9 x
5 H1 u0 I0 u9 C/ P+ Jtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ h$ K8 N5 v- t+ U6 R f1 e3 ?
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇/ L: x. b/ |4 H) O7 p. i
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， w* V+ h8 _* ?1 y- t5 e
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.764 G4 B- K3 u e, R
9 @3 o) v* n7 A4 ~; Z+ [6 g
5.39.217.76 c! p: f1 x. i6 ^
● 5.洗澡的最佳時間- Z- |9 D4 a& ^( C" Y
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
* f- m% r B' E& q1 A4 `入睡。
: C6 D4 t b: e8 h& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ H/ N0 | J. j/ h$ ktvb now,tvbnow,bttvb
$ r5 c; L- z) `8 Y0 E+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇. b4 y' l6 c! [; w* q! u6 p
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。+ G$ E8 J4 E6 m a" F
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c5 u: b; Q/ R$ U
0 L/ e, x5 {9 _- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [1 i" h( L- y8 |% J& e: p# g
● 7.睡眠的最佳時間( O8 N6 n$ x9 M8 Z
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z9 h6 R# C/ h1 K: d; T* K
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o, V& _) c- Y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.76& T5 B2 _8 f! @, S1 O
2 X$ u! a `4 o) x" A, W: f● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' p4 e! E j* w! b* q# A
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解: Y# ~/ p! A" e- N5 t
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t3 {6 E/ m5 T
tvb now,tvbnow,bttvb7 B' H7 f v* b
# P( f: m' A7 x2 j, a7 x● 9.護膚的 最佳時間
/ c& A! X/ T5 O/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，$ J/ z6 i V/ g0 D6 A
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
$ c+ }' _" \" m! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; I+ @1 p* n, o/ Y+ xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~- \& S& [, f6 O* C' ~+ R" g/ ?, w; f
● 10.飲茶的 最佳時間
' S# `( v7 R1 V& p4 ^9 H/ Q公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.761 I n2 c0 `* z5 d
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇. C, E% E8 p2 d7 u7 o4 {/ r
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
+ P: T2 x0 g5 U6 h) Y. \0 ^影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
