●1.唸書的最佳時間
+ ~' g C2 Z, w9 \; E: P早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
6 ^1 ^, A( I; `公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb& o' V' I! o* l P3 s
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ _! V; X( S3 o0 L
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 u. k* H; C$ q5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 ~" l4 q; V: J; q* n不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
2 j+ ]$ g+ t L+ j8 ]" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z3 P2 Z( E7 O
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● 3.吃水果的最佳時間2 u; Y* O. J& S4 s ^
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" ?4 B$ P& \, U8 s+ ?2 q體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
' e0 p; j2 e2 x' ]) ~" b5.39.217.76病抗癌的能力。公仔箱論壇9 t; D9 |' U; N, S* Z& `7 d& L% @
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u; k h, c G$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ o7 ]7 R6 j; A* y+ k/ o
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
) S+ e. X5 {) q, V) n) ?7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb8 X) x( P2 x; M* l1 [
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
5 g& `+ W, V5 L" g4 y' ntvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
( r: j" R9 A& Jtvb now,tvbnow,bttvb入睡。
- C% D7 s+ A" i! O$ B- K公仔箱論壇5.39.217.769 P8 N) v5 ^: r" R* h6 o' h
3 S- v8 B* ]' i$ v: m0 k0 d7 a/ ^tvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間( @' z: N- O# h4 y5 T6 s5 d
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.76+ v; n# y" g V5 Q0 Q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。' j; s: d9 T% `. `. P
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● 7.睡眠的最佳時間5 z! w. o7 Z' o% w# ]' i$ @4 c
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# C) k% ^: I0 A+ [5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
1 M1 _8 o+ A6 S1 A; P5 O D5.39.217.76至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
5 s, J* p6 M8 x" `公仔箱論壇公仔箱論壇' z0 P, Q2 i! {) o$ ~- N5 Z, Y1 k5 B
● 8.刷牙的 最佳時間
3 u" [+ | l' {6 _/ u" P5 { ]tvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: b* t {* X7 X2 t2 H* s食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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- q" u' }+ B" S. P! n* A iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ J3 w8 g- S- j9 X; M, u l! g) {
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，% R) ? Y; Y* N3 x
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* P' u) T! ~4 X2 Q* |. f9 z" Y/ L
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N+ I3 n2 p9 l
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇1 M1 ~1 L, y; H. _+ {2 E$ d9 P+ U
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會/ l6 n( c; L( E; f9 V! ^. P5 u
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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