●1.唸書的最佳時間
- o) b1 d3 u7 [" ^# i早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
+ H( n5 w- ?9 Q1 B$ `8 |) y7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
% @& I' g6 o. c1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 C* O) t1 c8 r1 t3 ~( w7 b
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" \% w& n$ V7 a4 G% ~9 |, L2 m# n T
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
+ {" w/ D0 m8 r公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.767 w: J, N* ^4 Y$ O, m s
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
+ s$ `) n$ f! w. W! `; R$ i$ Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 L6 P" T# t$ W- b
/ R' d' K5 z& e1 z● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇3 X3 m9 |! K8 ?0 _# s2 f# ~% }
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R' W+ s' X' c: y" L
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
- I/ ^& A- B5 u$ E" g( w病抗癌的能力。5.39.217.760 M! K& y* h% y! a
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● 4.鍛煉的最佳時間( p! y9 q# f: K( ]- [9 V
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R9 G* @6 w. B1 Y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，- N$ @: F3 }9 r" `' \& K0 R$ m8 O
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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% H1 {: P5 S( L. I. Y5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間
+ ^. x& r9 F, M9 x E. g* c晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
' ?6 U# I+ @: J* p7 a5.39.217.76入睡。 公仔箱論壇% T# L4 p: Z4 {& D/ A9 ]
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9 s3 I" Z: J- Q6 x1 A● 6.減肥的 最佳時間
1 C3 U8 _' k; g# F飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
6 Y9 W1 ?( ^1 E) ]" ?2 |9 j5 i5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間2 c& E: C8 h2 \4 h4 I) s: t" e
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: j5 D: P& \2 N4 l/ d5 z公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
`+ V( O; ]6 t- [- r3 h. I5 }至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
$ ~, r; L6 w( t( a5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! s3 R5 |7 {) ^- {& Q% W+ _食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76# U+ k7 @6 s. d7 @6 Y& l
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2 G7 n/ y# ]! f8 {8 U& _$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
7 q1 L8 C1 e8 M6 J0 \公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，* D0 }. l. c v& a5 _
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
1 M# ^; D/ O; Q: w) M l& k/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N+ D, A' N, h' |& ?* D
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- B9 U" D6 K& C8 ^8 R+ i/ _) I
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. y- M* G* ^+ m+ U! o* ` }中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, W5 e1 f$ { G7 b6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會# y8 V4 M- N2 p( a# h3 Z" c
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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