●1.唸書的最佳時間
& B4 `! y# [' H( |- s4 d# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
' ?* x0 g5 l% J% Q$ Q2 R/ g. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！& L, @3 v& h% P1 ]( W4 L1 Q$ t
# E u4 {5 l( V7 ~# n$ i
' d$ u* Q, p8 k n+ |: b- r D●2.運動的 最佳時間
" Y, E% ~4 d2 e公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
8 g4 i+ t3 ` k: w1 W( g, @公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: P# F) e# y9 h) n5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
- `: J, E& `$ K, B8 Y/ Y& r5.39.217.76
1 H0 T' b+ l5 ^# m! Otvb now,tvbnow,bttvb
: C1 a) k0 y5 p3 T8 V● 3.吃水果的最佳時間
/ s" Z" D C' v$ E$ e) C飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E" c# b1 x( w8 g" `% }/ }5 l' g+ S
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇 P: V9 S7 a- j) D" `, K' m
病抗癌的能力。
! P7 }- @7 S H. U( @' M3 B) ~5.39.217.76/ h" l& n# T& {6 d& \2 B
) D: t& k8 Q. I4 W: h- p, s
● 4.鍛煉的最佳時間
+ n. K# l9 j4 S& H4 q! d( @5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
/ w% e) ]" U& s' X ]4 L2 w無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 [* k+ v8 ^0 l6 D& H早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇7 n5 _9 e1 z' a& v* |% K
( K, ?- M- k, X5 }8 h; Q& k: b3 p! g# }1 l! q
● 5.洗澡的最佳時間
( t9 E2 @' K0 T$ e& @$ O公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.76& G: b$ O! {1 l8 ~# S* c) X
入睡。
: k# d( D7 R+ s1 X' ?5.39.217.76
6 {4 R6 O$ F; I8 t- k: P' d% K8 j, ?1 A, Z
● 6.減肥的 最佳時間
* p0 R2 l3 b: T8 I5 w: `5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
. g w; d! q+ I6 R3 Vtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。; L+ u( I8 r0 H" O5 s9 u% {+ Y% R
tvb now,tvbnow,bttvb6 |3 b% u' ~2 D9 U7 }
9 r# P6 h" K; T2 W3 {- h4 Q( W5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間
5 \2 D- l5 C u' d, O; d8 b公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# _5 V A" t) E$ w晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb Q4 k" F# z. ~( U! v
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y/ K1 s; l. }- {4 G3 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z1 B; v5 V+ s
● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇- m5 j3 L' L/ w* C
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解3 b& q6 k3 ~3 `" i1 N
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
2 l$ S! F) Z; ~ u" ctvb now,tvbnow,bttvb
/ G N9 ^5 m3 u! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ b6 O, A( Q' x9 L2 F4 P* ktvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
0 @+ y V7 y* \& y* i4 l公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，6 I" j% Z9 b$ t* ?# _. z
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。# a, U' l1 X( n0 W. d4 _8 P
1 @& `3 _& Z5 v3 x4 Itvb now,tvbnow,bttvb
( S, R1 a `- O2 n' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間3 X2 F% g1 B ]
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
, l; Y7 D1 x. t8 v; L中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇 y& m* X; T4 R) T& a/ }: u
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇6 ~2 _7 _( d+ Y
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
