●1.唸書的最佳時間
6 k- `5 |& D z& d6 i/ L2 q. R5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
1 P! O6 E3 M' q$ A; G8 ltvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇/ H' S8 I% U8 M/ G9 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _4 ^! @; ?% @
tvb now,tvbnow,bttvb4 n( x+ T! P2 s+ i! i* e- h
●2.運動的 最佳時間
' P* l" `1 G" i/ Otvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
- x2 ]" D! }" J) v8 O公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# b/ ]# K( v' |" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5 ~+ E% {; v: y9 r
7 W C, u: j0 I5.39.217.76
8 X8 _/ F6 W) M! e/ P! G& ^5 x● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.76# U1 d6 h; u0 H" U" A6 Z) z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' }: L& k8 P/ Gtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I9 j0 i1 p6 ?. N9 j
病抗癌的能力。公仔箱論壇0 M2 \ A, S# j* ]
5.39.217.76) y, x) R. e+ B% D7 B% b4 Z
5.39.217.763 D6 ?' Q( G# X: s5 u6 H" Z
● 4.鍛煉的最佳時間9 A$ I5 u. O9 ~6 P; V! f: @
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb6 q. U$ y5 L$ a8 }
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，2 X+ d a4 p# ~, k3 b
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?) \8 t/ V5 k5 Y4 o
0 R+ O9 A1 j! H5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# x0 N; ~ G$ Q2 C9 d4 S
● 5.洗澡的最佳時間
9 ^5 |3 }, Q" c7 B+ x1 ^8 B" t6 y5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然( J* V o7 J' p1 b! M, p4 ]6 L/ P
入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r# _- ^+ E+ K+ Y7 O0 z% |! i: f* f
* ?. H2 G8 L: h" a2 ]
, B- K, l* n1 y1 Q+ f5.39.217.76● 6.減肥的 最佳時間# a. ~3 K# F t/ Z: x
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇/ e8 ^9 L" h0 E1 Z* b
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
7 ~; S) z( u* K9 z4 W5 R3 x. ~: B# s0 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I [5 o( m3 t7 G% C( d5 }/ x
4 P- X& A4 U: O2 j& F4 I7 d5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間
) N( S/ m1 ~* t, L8 g b/ I午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 e4 [8 j& C$ F; ~2 y5 ltvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時1 k& W, @$ A/ ~( ~1 i9 r0 `! d2 T9 W
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
; }& j3 }; o7 j; g公仔箱論壇
) z$ P/ d/ d- V+ `$ ktvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O4 @0 [ P* G' H% i( d4 p
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解: x) v! Q: s% K* W3 F
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l3 P! T, W' p- Y$ s
& c$ H" H1 h- H# w3 s. J2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 L) k9 p2 N6 c* p' c. D+ W● 9.護膚的 最佳時間5 Q# {8 d* A" \3 q0 l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76# o. p3 E" Y0 ^4 n# T1 {
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
. ~( r/ \9 i# n5.39.217.76
& o2 }% W0 s/ q' W' W5.39.217.76
8 z9 y! t J. w# x/ w● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: X8 b$ m: j2 P$ u
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb' f8 l; L$ r! x0 |9 n0 N
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，, b1 J0 B" W( s w5 R
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
" f, R7 y; y' K# j7 x+ ~0 _; a. \影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
