[健康資訊] 最合理的吃水果應在兩餐間

XiaoTham

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1 Y. g  [* M( Z4 Z: |% u  o$ v/ X) ztvb now,tvbnow,bttvb日常生活中，飯後吃水果已經成為不少人的生活習慣，而飯桌上的最後一道上菜程式也是飯後一盤水果。健康專家提醒，飯後馬上吃水果是健康飲食誤區。
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    寧夏健康教育所日前發佈的《城鄉居民健康教育讀本》提醒，飯後，飯菜已經填滿了胃，這時候吃水果，水果將很難達到小腸，水果中含有大量的單糖類物質，很容易被小腸吸收，但若被飯菜堵在胃中，就會因腐敗而形成脹氣，使胃部不適。' e1 W, \0 K1 y4 b- G
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    專家提醒，最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在９至１０時，下午在３至４時。