[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

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栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

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　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。
3 T; f5 I3 Q% d/ {& @5 Y8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3－4人份：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?# ^) ^+ }/ P" q- P
　　
; j* |$ x3 d6 A( F3 a公仔箱論壇　　做法：9 C* |7 _! X3 `7 n& u% {( V% y: K( v
　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；5.39.217.76* a3 N5 i8 p4 X- |6 X
　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；5.39.217.766 q: M" I0 d  D: W  g) S6 h
　　3. 红枣洗净拍扁去核；
! u2 z+ I) d1 t+ a3 w" ^tvb now,tvbnow,bttvb　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
( M- l8 {5 D7 s; W公仔箱論壇　　功效：5.39.217.76! `8 _( z9 t2 l' |4 M
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w0 h5 \8 Q* v, L) Y9 O7 e( Z

) y; A1 p+ m# A　　●靓汤心水5.39.217.761 ~! @- Y9 H  d( x6 ~
　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。5.39.217.760 ?8 S! V1 h% h& |& \/ H# M& d
　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..6 R4 M! g& `" H+ H- z$ f4 Z9 d
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好少加番薯...公仔箱論壇' T! ?4 p' w. N# ~

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baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.