本帖最後由 soforlee 於 2021-6-18 08:23 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A" v$ u5 D2 _( p1 C2 W2 u/ c
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: T* p* a" S8 _5 t( _3 T臺灣地區夏季高溫潮溼，不論是辦公大樓或住家，使用冷氣的情況非常普遍，但由於室內與室外的溫差太大，人體無法調適，引起身體不良反應，俗稱為「冷氣病」。
. l4 x$ r; X$ @/ q! n v冷氣病主要是由很熱的地方突然跑到很冷的地方，引起血管神經不自主的收縮，所引起的一連串不舒服的症狀，輕微的冷氣病可能只是人覺得精神不濟、體溫微熱，這是因為我們本來在戶外曬太陽而使得全身發熱，這個時候應該要讓人體排汗的自我調溫機制啟動，經由汗水排掉體內累積的熱。, P5 w5 o, v- o4 q) B; k
但猛然進到冷氣房，原本張開的毛孔驟然因為冷氣而閉鎖起來，也把原本應該散掉的熱關在體內，當人的體溫升高，就會讓人覺得很不舒服，這也是很多人都會以為自己發燒，可是量體溫又是正常的，但就是感覺自己微熱微熱的疲累感，嚴重甚至開始頭痛、頭暈與肩頸僵硬。
0 x& _ o% O2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老一輩的人常說「冬至蘿蔔，夏至薑」，很多人以為是不是搞錯了？冬天很冷應該要吃薑來提高體溫，夏天那麼熱應該吃蘿蔔退火不是嗎？5 U, u8 _ R' i$ V
其實這是因為冬天的時候，大家都喜歡吃熱食暖和，熱性食物吃太多太過燥熱，所以冬天要吃蘿蔔去除燥熱，而夏天的時候因為天氣熱，大家吃了很多的西瓜、冬瓜等瓜果類，造成體內太涼，所以要吃溫熱的薑來去除體內因為瓜果吃太多引起的寒氣。tvb now,tvbnow,bttvb9 S; ^$ O6 `0 b" E4 {( C3 K# D
冷氣病也是同樣的道理，經常出入冷氣房，或是長時間在冷氣房工作的人，可以喝點薑茶，薑茶的量不必很多，只要用兩片薑片，加上300c.c.的熱水，悶出一杯來飲用，一整天可以喝一到兩杯。公仔箱論壇7 j( [' ^" a+ `/ Y
不過要注意，如果有喉嚨痛、咳嗽等感冒症狀時，就不能喝薑茶，因為感冒是熱症，必須退熱，若還喝了溫熱的薑茶會使病情加重。tvb now,tvbnow,bttvb( ]+ L# x" j% G3 y
除了喝薑茶，也可以靠刮刮痧來散掉體內熱氣，以中醫來說，刮痧是藉由皮下微血管擴張來散掉體內的熱和毒素，以西醫來說，體熱就是發炎，藉由刮痧可以把體內發炎的紅腫熱痛排放出來，刮痧的時候不必一定要刮到發紫發黑，只要刮到有痧點出來，就達到效果了。3 ~8 C. i% L! {
炎炎夏日吹冷氣好舒爽…打噴嚏、眼睛皮膚癢卻不斷？下一頁中醫師告訴你：冷氣機與這些因素都是元兇！
; j; k0 }* J/ Z; v7 B; T: M另外皮膚與黏膜的過敏也是非常在溫差大的地方大爆發，因為過敏誘發主要因素包含溫度、濕度的變化。夏季戶外溫度高達三十七度以上，室內空調溫度卻只有二十六度上下，進出冷氣房會造成身體忽冷忽熱，容易誘發鼻過敏，使得哈啾、鼻水不斷，加上空調運作時，室內濕度會變低，過度乾燥的空氣，也會讓眼球乾澀、皮膚發癢。
( j m+ S& [. o* y6 a) k& l公仔箱論壇值得注意的是，很多民眾並未經常清洗冷氣機，機身內累積的塵螨、黴菌、動物毛髮等過敏原隨著冷氣氣流四處飄散，更容易誘發過敏症狀，而開空調時緊閉的門窗，讓空氣沒有流通的機會，造成過敏原大量累積，形成惡性循環。本身是過敏族群與乾燥症病人的皮膚與鼻黏膜都很敏感，在冷氣房會更乾燥。主要症狀是皮膚癢與鼻黏膜乾痛，嚴重者會乾裂出血及發炎。5.39.217.761 R; i1 \! M* E( s% {, ?% }, @
這時建議進入冷氣房時先戴口罩五分鐘，等適應溫度後再取下，並披戴薄長袖或圍巾，減少身體外露面積，降低受涼機會。在冷氣房中放一杯水以調節濕度，擦乳液保濕肌膚與適時眨眼來滋潤眼睛。還有定期清洗冷氣機濾網、排水管與電風扇，減少過敏原累積，也儘量避免冷氣出風口和風扇對著人頭部吹送，儘量將風向朝著無人方向。
# X2 i7 V0 v$ H. r通常我會建議切幾根連鬚蔥白，用滾水稍煮一、兩分鐘，趁熱趕緊喝掉，就能幫助身體發汗，治療風寒型的過敏。在漢代，蔥白（青蔥白色部分）就已入藥；蔥白可以幫助身體發汗，加速循環。在初期感冒出現鼻塞、怕冷或肌肉痠痛時，喝碗熱熱的蔥白湯，是最好不過了。但要注意的是，藥用部分是青蔥白色部分，發汗效果會比青蔥綠色部分來的高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r2 N9 G( o. C- ?8 W( M
蔥白湯
3 [0 {7 V0 o! v# z" M材料：蔥白4根、水500ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [& J0 f# o7 ? H- x. J- B
作法：( d4 S: F# R6 p. s2 {
- 將蔥白4根切細。
- 水煮滾後，放入蔥白煮約1分鐘，即可熄火。
- 加蓋燜熱約1分鐘，撈去蔥白，趁熱飲用。
適應症： 冷氣病，頭痛怕冷、肌肉痠痛、流清清的鼻水。
0 f& g+ ?, s r+ y6 p- L5.39.217.76在冷氣房多注意頸肩、上背的保暖，可以用披肩、外套包覆這些部位。
& o0 ^% P7 _8 u5.39.217.76已經頭暈中暑，可以用什麼茶飲緩解？下一頁中醫師分享更多預防冷氣並的好方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \2 Y. U4 g1 T3 T$ s; m
如果已經發現頭暈中暑的情況就可以使用「香薷茶」：tvb now,tvbnow,bttvb( `. n! C: \8 A
- 材料：炒白扁豆、厚朴、生薑各25g，香薷50g。
- 作法：將前三味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入香薷攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。
- 功用：祛暑解表，化濕和中。
- 主治：陰暑。惡寒發熱，頭重身痛，無汗，腹痛吐瀉，胸脘痞悶，舌苔白膩，脈浮。本方治證由夏月乘涼飲冷、感受寒濕所致。
建議冷氣溫度維持至少攝氏25度以上，最好在攝氏26～28度之間，可避免室內外溫差太大，影響體溫調節功能，辦公室座位如果在出風口下，又無法換座位時，可利用隔板或布「擋住」（不是封住）風口，讓冷氣往兩邊引流，就不會直吹頭部。
- Q3 |- C) ]0 S( r' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適度進行穴位按摩也是上班族空閒之餘可輕鬆執行的小妙招。比如，揉按合谷穴，來促進頭頸血液循環；以及位於頭頸交界處的風池穴，就是緩解頭痛不適、頸肩筋骨痠痛的好方法。5.39.217.76; L, N- p: X1 _/ E/ U4 `7 Q3 L
開冷氣的時候，建議大家不要把窗戶跟門關緊，留一點縫讓空氣可以流通。且不要長時間待在冷氣房內，多到戶外活動筋骨，順便讓自己呼吸新鮮的空氣。公仔箱論壇8 H8 x0 I/ {% \" S( {( I. F
作者簡介：賴睿昕中醫師，現任翰鳴堂中醫診所院長，經歷包含三重保安堂中醫診所主治醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師、中國醫藥大學附設醫院醫師、新光吳火獅紀念醫院醫師。( e( I2 m3 z! _- e8 O" K: A
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發表於 2021-6-18 08:21 AM
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