胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。5 v3 o& R! l% w1 H: J6 C
8 H2 @4 c% ~4 |tvb now,tvbnow,bttvb從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
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" P2 J5 u2 J( D# B% y' V七類人易患胃食道逆流
- J" Y# P+ U. C7 M5 g5.39.217.761. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
' t3 o& n0 Z* G3 }: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) V4 Z, J% S; g8 E2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。公仔箱論壇$ e1 x, {9 n0 @$ G' R' I- c0 p
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3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
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4. 嗜菸、酗酒者。9 ~9 H" F3 a0 \) I% Q$ r6 n) _! X* H; z
0 Y2 @! U& o( ^9 I1 n1 C0 u+ h4 g- U6 ztvb now,tvbnow,bttvb5. 長期服用某些西藥者。
, `* A! q+ @4 e" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) K X- `2 w. z! U4 ]. o
6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
, N' G7 Q9 z6 ^3 p3 a* Atvb now,tvbnow,bttvb
: Z- ?- q: ?' w8 ttvb now,tvbnow,bttvb7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
; b7 E8 [& H6 {' P/ U/ q/ ^9 Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K y7 q% q& V* j$ O; s' u# a
一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
6 u3 z9 e/ @# h6 `1 B" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
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有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d/ _5 Q8 u) f6 s5 x( [7 e
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/ y4 s1 e2 r0 r8 t* i4 m$ k. b+ X5.39.217.76刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
9 g C$ g% a. M! A0 }3 h& J四個方法 自癒胃食道逆流3 x2 B" V2 X8 N2 w. t
1. 調暢情志 疏肝降逆公仔箱論壇, J, B8 J. ?* w( r1 g9 z
& D3 a. o7 h9 }: N$ u+ m+ y胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。5.39.217.76$ D$ g. S7 Q% I1 \
7 b& P( f8 ~; u1 J公仔箱論壇2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道公仔箱論壇" L) F( G( {0 y+ ^+ g
% n F3 k( o; x* f長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X( g+ i, k& v6 Y2 h
! m4 l N$ B9 a% D3 }& btvb now,tvbnow,bttvb材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。tvb now,tvbnow,bttvb9 |+ _9 Y5 \5 |3 y5 b, A) k/ X# J
7 x- N! f- g" Q- m煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |# V5 T* Y& d4 i- q1 g
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我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
2 C' f8 [2 `& G0 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) X/ f$ B9 a- q1 l# u. u' ?/ p
3. 改變飲食習慣$ h. h. r, i7 E+ k
' Q, S" Q2 ^% o; d5 T6 [公仔箱論壇◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
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: g- a6 V u5 y# G8 O* d& t6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
: o' X% d( _) J; f7 F5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# s$ F, a4 z6 }
◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。5.39.217.76' x% e$ E9 n' H; f% @
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◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。8 d0 H* w7 A; }1 Q' t! \9 @
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• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。' J' u/ U% j" G
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• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。tvb now,tvbnow,bttvb q1 J( ]; N2 j
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6 M7 \$ g" P0 g8 g4 S% J3 i公仔箱論壇• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。公仔箱論壇+ A0 J4 N8 a. K0 x
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◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。tvb now,tvbnow,bttvb! }- ?( U$ v! }5 e) S1 q$ k1 r
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4. 改變生活習慣
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◎ 調整睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [) }* U+ Q2 u7 l2 f g# J
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胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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: F! N- Q2 ~' X: h9 P: e在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
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/ c: {4 \8 e5 _7 S: t) I: j) utvb now,tvbnow,bttvb◎ 防範腹內壓升高
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9 J9 m% e, z* C9 f+ Y1 F W' e腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。- F0 p, u( f0 F
% C4 g( m/ H) K5.39.217.76• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。: q R6 U" D0 J) T. W) V) n, C% @
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• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。" ]1 m& b/ h# Z8 w/ i/ U
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發表於 2021-6-17 09:01 AM
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