胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
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從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
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% f9 b& c7 |; {- Z8 c; mtvb now,tvbnow,bttvb七類人易患胃食道逆流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N, V/ s3 c' I: V
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
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2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。tvb now,tvbnow,bttvb* W: Y1 {1 Y% O8 H$ ?0 N. W
; x7 ~! Y: L+ H! S0 O+ Q公仔箱論壇3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
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4. 嗜菸、酗酒者。( y a) A8 ^+ l4 E, O6 @
$ O6 @6 F: Y1 e* H1 t5. 長期服用某些西藥者。
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7 @2 v0 [+ \, y3 n& Q公仔箱論壇6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
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0 r. l: @0 h9 B+ Q公仔箱論壇7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。; b- t& [: R2 }. U. r1 w6 {) S
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一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
/ {7 T7 J' O5 ^' d2 v- a3 `0 q公仔箱論壇胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
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; G1 U- c, `0 itvb now,tvbnow,bttvb有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
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( D/ o5 b }, s& ~/ T% X5 Otvb now,tvbnow,bttvb刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l4 Q8 p$ L8 v- T7 E8 _6 ~4 n
四個方法 自癒胃食道逆流
5 e9 I7 d) E* }* I" Z1. 調暢情志 疏肝降逆
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胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B: z/ o8 R: n( R! m; |2 C% b
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2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道, A# t' r5 ~- X
4 J2 P- G9 z" h5 A3 P. _! R5 s5.39.217.76長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
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材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。! p) r8 K/ G. Z! r7 l% j
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煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。5.39.217.76# y* z1 I" G8 ~* F K
6 C" m" q3 M9 u. ?公仔箱論壇我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。公仔箱論壇! w1 K1 F0 e" x; ^) ^
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3. 改變飲食習慣
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◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E( ?$ h4 q$ ~
/ U% ?7 H) d J2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。" ~5 n8 D( T- N, p1 v) W( I) `
! o! O& F+ f, I3 b' \tvb now,tvbnow,bttvb◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。3 M1 m. ?$ A8 M# s. @
! d9 y# Y+ D/ b$ N6 X7 s+ [! C7 d5.39.217.76◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。tvb now,tvbnow,bttvb, M9 d9 Q1 m9 c
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• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
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8 m3 k% Q' U7 \- R5 ]6 M6 btvb now,tvbnow,bttvb• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。5.39.217.76' W* u; P5 ?* [" z8 N/ X+ r
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9 p& V0 k9 m# ~5 {, c* v/ ctvb now,tvbnow,bttvb• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。公仔箱論壇) O+ P2 u! X: y, R0 i$ \& _
+ V( f6 f4 t5 Z- n& J8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。tvb now,tvbnow,bttvb5 H! s) v. s) A7 O
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4. 改變生活習慣
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: i) o ~! U2 x b6 H1 i h5.39.217.76◎ 調整睡姿
) a f7 R+ s- V) Z ?. M' p1 m, Wtvb now,tvbnow,bttvb
+ W0 P% ~# D# ?( O, v8 @+ n0 u# Atvb now,tvbnow,bttvb胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。* Z" o: o4 x: T5 t2 o2 R7 u
( A8 e8 T+ Q/ a. o4 e◎ 防範腹內壓升高5.39.217.767 j" q" U) r) |
5 ?% R/ j1 e8 [* f3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。8 l3 \6 F5 I+ ?0 Y* g( V4 I8 z
) }& P9 x0 o& \, ^ V4 _2 r公仔箱論壇• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
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- f0 ~1 v( x$ E9 ~5.39.217.76• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。# _' F! p0 T- c1 O2 }
8 ?. C$ A2 |# s! R* C• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。% C* k3 q# x$ ^
0 B) \$ A: z1 E$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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