胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
, ^: M' a9 V: P; A H6 e; S! u. y0 _0 R7 G: W3 ]5 i6 G
從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
9 _% w1 @: B6 [1 ]) W/ p2 h公仔箱論壇. l) E* T: L5 g3 b
七類人易患胃食道逆流
" s7 ~( f; Z6 p$ G4 X3 U" X2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。5.39.217.768 V" k5 N% D5 K% m/ ]
" z- e( d4 ^& v6 n5 S4 g2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
: d+ E1 `: v B0 O5 k0 S, d6 Q5.39.217.76
+ a+ S: F! I9 i( y GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
" K( B/ g; v4 y m! d- n1 P6 E( H& ~3 Z9 Q; l/ G( M
4. 嗜菸、酗酒者。
# t# ]* F! y: |8 i9 u, v: }+ d% W. k3 J5 Q3 h
5. 長期服用某些西藥者。7 t+ O6 {/ p" B" C! q- q3 k1 P
0 w. s8 l) k5 l5 {3 S6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。6 ~# y( B- @9 b' k( S8 M/ U* D
5.39.217.76. t7 P6 F! M3 E+ ~% l# z/ l3 p
7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
7 C9 @' [9 Z6 G' e! M" k3 x6 ptvb now,tvbnow,bttvb# [. j0 T' i# L( J& z" R
一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩. a7 ]% H r6 ~, a z. Q" E5 o0 R
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
$ }2 s$ ]* ` w% m+ J. v公仔箱論壇
R! G) i4 y/ b8 q1 s$ }公仔箱論壇有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n3 ?5 y/ X& w+ A0 K
. b K( F) }) q0 n- Q4 y
& b, Y* @! w/ g' M! e; u
刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)! L2 x( y3 ~9 [/ x0 }3 Y7 ?
四個方法 自癒胃食道逆流
+ |+ Q3 b! m, B3 P; ftvb now,tvbnow,bttvb1. 調暢情志 疏肝降逆
0 m4 R! `- h: l) [ @2 h& U5.39.217.76$ c" v" `1 e! Q" X. e
胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
+ O9 R5 K' r/ J1 v- P, H, g( `tvb now,tvbnow,bttvb
/ \+ L& Z6 M5 h9 i- [! ~% y5.39.217.762. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道5.39.217.76% l% S! e* D7 |- E ~7 E' J
) F# m& a, v' W3 ^0 ~
長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
2 t( F: h9 b/ j- Z. qtvb now,tvbnow,bttvb
7 }7 M9 S: L: T; C6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。' Y! T* g! S; v* l/ {3 a2 f
% j( Q. K/ {# h; T3 l# S6 [tvb now,tvbnow,bttvb煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。5.39.217.761 d) u- S4 y0 T) o
- Z) X9 l9 a0 C, ]' t+ i3 F9 t. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
) V6 [- U( T; g, B- ^) s! }公仔箱論壇
6 a5 T9 }( Z6 C3 R. _! i- F. q3. 改變飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _$ N" V/ ^$ Y$ \
- ^2 F6 O' ]# }
◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
, q5 N' w- M( _ h( x& ~! G0 E+ ntvb now,tvbnow,bttvb
- `* y8 O( @) x◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
8 E' s( D+ t: k: S( g! D8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Q2 U% A4 }) r$ q& L! M公仔箱論壇◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
0 U) K0 d6 W( _* E公仔箱論壇' V& _6 u) f- {! l; |7 o
◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。9 }5 o) |5 F% c. c) i
公仔箱論壇) n3 G; b4 U# m" h- K7 ]' E0 t
• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。tvb now,tvbnow,bttvb% \! x0 l9 O7 U3 @4 p( ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J. ?; I, `8 ?8 }
• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
2 @5 u6 H9 b/ k3 Z N L5.39.217.76
( c& S+ G, V O( I公仔箱論壇5.39.217.76% K: z' l& _. G2 c9 y! t( B+ E6 x8 Z
• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g9 d/ D" E! U: x7 `
2 w s S$ \. f公仔箱論壇◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
' r. Q2 l1 r' E! U/ E公仔箱論壇
' R/ e8 w8 z) V. {4. 改變生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w" O: q2 @1 Z7 f. g* O5 X
* ]1 M. ]/ R e+ `( ] b3 A公仔箱論壇◎ 調整睡姿, s% U' Z& D* R. d; g& ]+ k
9 i7 f. A' Q% z胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。+ P# M) p% n ? `. K2 M- e
5.39.217.76) }: y# ~' o9 L. ^
在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
7 Q+ b. p$ ~1 r! J公仔箱論壇4 _: Y. B/ l* k
◎ 防範腹內壓升高
, G; Y2 Q, E. `5 c# U公仔箱論壇* @8 I0 Y' g7 B5 ` T2 ?
腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
2 Y' e$ V, _6 D3 [3 J) h5 ]
/ h$ w3 D3 Y r2 z' {( a7 t5.39.217.76• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。5.39.217.768 h E0 O. M, h! }* F4 j# }2 i
1 ~ h8 Z$ H7 |: {: @5 \ F% S% V7 E
• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。公仔箱論壇$ g# X, `' a( T; V* l
tvb now,tvbnow,bttvb; X, P0 Q0 o" ?. H4 ?# B
• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。5.39.217.76) e j6 ^0 o# L. D
- _. T5 ^2 p; W# `# ]3 Ltvb now,tvbnow,bttvb• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
| 
