胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。5.39.217.76/ q- J' K8 l+ V
6 o+ d. M( C1 W8 Wtvb now,tvbnow,bttvb從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U X3 M+ I7 E) m/ g/ F& G
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七類人易患胃食道逆流
2 _8 Z; D( w c8 G8 X: `6 G5.39.217.761. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。公仔箱論壇: g& I q& l, _8 t
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2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。5.39.217.76# \/ D& X1 X7 J9 b* U3 P; f
& |- ^; \+ {* [7 i$ @/ N1 }5.39.217.763. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
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4. 嗜菸、酗酒者。! ?8 W ?! m7 r2 h8 B. [1 t! h+ _
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5. 長期服用某些西藥者。! \2 I* d. i- ~7 ^7 }' a
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6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。tvb now,tvbnow,bttvb) p9 I: h4 B1 x; O
7 ~1 | l# ?2 k5 T公仔箱論壇7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
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一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
9 V8 P) x7 B4 Stvb now,tvbnow,bttvb胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。+ `2 i) c6 W& a+ r! L' B% R( x
; M6 Z9 t( F" o9 j; R7 M! V5 Y公仔箱論壇有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。, s! r1 d% _9 m+ r) l
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8 M% p. z3 M0 n7 y* n5.39.217.76刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
2 S0 f3 a# T, X公仔箱論壇四個方法 自癒胃食道逆流5.39.217.765 i- z$ I u) r
1. 調暢情志 疏肝降逆* i, d/ J6 Z" ~* t- Y
& }9 q% m8 ~ y Y7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。tvb now,tvbnow,bttvb4 n9 W3 m/ w# `: M9 E; A @- I
% k$ d0 _+ @! U# f. ]$ G) Y; s" \/ f2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道& d2 L% v# H- I! n: P$ q
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長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。公仔箱論壇. H! b+ Q/ P9 B% o' K
/ J1 C I/ m8 \/ A3 f材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。5.39.217.76. N* D! Z; \9 G4 ^2 B5 Y
; W2 r; G; r/ u公仔箱論壇煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。5.39.217.763 ]5 y5 C9 c" g- t/ a
, D. C9 i/ }- p# n8 @$ G7 I我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
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9 _6 K# H# C7 i" E$ P+ q公仔箱論壇3. 改變飲食習慣
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◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。. a" [* ~9 H' r7 `: L* C" Q$ O
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◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
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◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ a- a# x5 z/ J( L! |, t
6 y" [5 K0 s/ Q% `+ v: D3 H" {- l" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
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* b6 i" ~: J# Q1 X• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
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0 `, n! i. ]9 y6 v" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。tvb now,tvbnow,bttvb8 U. n/ ?3 v2 w R6 C6 a
% W! @* K+ j- I8 \% @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b+ z. }; X5 d+ W" w R1 d7 n: m3 f- P
• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s3 ^( L2 |3 o# p' J" n/ X2 i
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◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
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% {8 c4 v. Q0 ]: r4. 改變生活習慣
9 B ?' H* y5 [4 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o$ b3 e5 ~% M" |! K
◎ 調整睡姿
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$ h* a) l# @: w/ U/ S( x胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。公仔箱論壇$ J2 i' V4 R$ B: V% O
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在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。. X* f: {- w2 U7 f
' m% M# p* A- Z9 s+ G: X◎ 防範腹內壓升高5.39.217.763 N* p+ N* G: i2 K8 Q. s
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腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
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+ N0 e1 q6 }; z6 g- z# ]/ L: u• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。! L* k" M+ y1 r9 A
8 E; A$ l. s6 {: q; a* i公仔箱論壇• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
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9 o1 I4 |0 k" f3 X/ \2 I* b7 Btvb now,tvbnow,bttvb• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
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• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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