胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。公仔箱論壇' {: L( |( ?/ I9 t5 x- ?
]: ]+ P* S F; z% l從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。5.39.217.76* B. _0 a5 o( R1 q4 N/ ~
( E1 I- T$ Z# H6 Z, [. xtvb now,tvbnow,bttvb七類人易患胃食道逆流
1 I; m0 ], \! G7 U+ T3 T1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A% b5 a, y; Q3 p
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2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。5.39.217.764 ~2 K# ^7 U/ q( R7 e3 d
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3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。9 O( G% N$ y9 [8 Q1 r r
" G0 l3 V4 W6 \8 [# h* W! L- xtvb now,tvbnow,bttvb4. 嗜菸、酗酒者。' ]' G/ n6 ]* p T; y2 X% D9 n
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5. 長期服用某些西藥者。
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3 V8 K6 ?/ T& U8 }' H1 H0 [7 J6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
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* r8 x/ j, L2 J8 q2 Atvb now,tvbnow,bttvb7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
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4 o y) w. H+ l% N& O9 B6 M& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
/ t$ z. v/ }- L$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb& r; t. W. @2 ~) H- @- I
! e1 ~, f* Q2 j. T) V& Htvb now,tvbnow,bttvb有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
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B: S I, w" P* c8 y, o v, ~$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' C8 v7 X* m* K, `; B ]9 _
刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)tvb now,tvbnow,bttvb9 E5 V" I% i# h9 R
四個方法 自癒胃食道逆流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g# @. J9 C# P4 y, H0 G
1. 調暢情志 疏肝降逆" Y" i% p7 e' H, f
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胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。公仔箱論壇0 l6 f8 J3 u9 @+ R6 m. k! L
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2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
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! W$ C5 x8 Y2 |% M5.39.217.76長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
4 e. J9 E/ V( S8 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {9 I" Y& H% Y X: \
材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
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# p4 x) N+ J _6 s公仔箱論壇煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
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我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。5.39.217.76 I7 |( t2 g; v1 P# {3 d
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3. 改變飲食習慣
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+ b4 j m' ^& r3 x8 A- Ctvb now,tvbnow,bttvb◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
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◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。( U/ c) `' X1 q$ Z$ F% \
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◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
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- i5 v! H, O' F; @) K2 P4 u5.39.217.76◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
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• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。; k0 @' l! Z" l: t3 w p$ ]
+ b6 P" `$ f3 i: L. | }& Y9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
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P: e$ z0 Z- H& R• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。公仔箱論壇6 k1 _! b/ x1 S- [3 M& w1 m6 U: Z
: @9 T3 q; w- G( S: t5.39.217.76◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
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4. 改變生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z$ X+ q, E4 m7 |# x' l4 b
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◎ 調整睡姿
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' [ u" Z1 B4 n; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。* Z2 h ]7 T* d. q6 x
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在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
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◎ 防範腹內壓升高
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& p9 h3 v3 M% Z; U: W公仔箱論壇腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。# h k& P$ V- Z& l0 r/ A+ p
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• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。" w6 @1 {# z% M& I, L/ x+ L- S7 P
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• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。tvb now,tvbnow,bttvb5 L3 k: V) I, H7 W8 b2 s, ~
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
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; J* P* \, j, f0 d9 S. j• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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