[美食介紹] 炒黄豆猪瘦肉煲骨鳝汤 ， 描述： 滋阴补肾 健骨养血

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1 }3 T' S) g# j7 G5.39.217.76　　骨鳝是粤西沿海地区民间对当地一种骨骼较大的鳝鱼的叫法。炒黄豆配猪瘦肉煲骨鳝为当地冬日的滋补靓汤，亦为男女老少皆宜。
$ r) v: [3 n' o5 m- w8 B5.39.217.76　　现代营养学认为鳝鱼体内富含的黏液，是由黏蛋白和多种糖类结合而成的，它不仅能促进蛋白质的吸收和合成，还富含大量人体所需要的氨基酸、维生素A、B2和钙等微量元素。中医亦认为它能补气血、壮骨健肾。此汤能滋阴补肾、健骨养血。如无骨鳝则一般的黄鳝都能起到此效果。
4 v2 m8 k; J- N/ |* o7 Y& o% f5.39.217.76　　材料：黄豆100克、陈皮1/4个、鳝鱼500克、猪瘦肉150克、生姜3片。公仔箱論壇6 ^2 a0 J3 ~3 z8 N+ z# u- o
　　烹制：黄豆置镬中不下油慢火炒至微黄；陈皮浸泡去瓤；鳝鱼用盐或开水烫洗去体外黏液，宰洗净，抹干，煎至微黄；猪瘦肉洗净。一起与生姜下瓦煲，加水3000毫升（12碗量），武火煲沸改文火煲2小时，下盐便可，为3~4人量。