本帖最後由 soforlee 於 2021-6-6 05:42 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |/ j5 ]* l- F) U
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中醫師教您按壓穴道舒緩恐慌看著新聞確診數不斷的上升，一緊張就開始出現心悸、胸悶、不安、來回走動，頻尿及呼吸急促症狀，甚至感覺自己快要死掉的有想要叫救護車的衝動，小心這可能是恐慌症正悄悄找上門，引發焦慮恐慌症的原因，來自長期壓力或作息不正常而導致自律神經失調。tvb now,tvbnow,bttvb+ z2 T' t4 a) L2 t, O4 w7 u
不同部位的自律神經失調就產生不同的症狀，如果發生在心肺部位，輕微的就發生心悸、胸悶，嚴重的會導致心臟血液無法輸送到全身，造成部分肢體或頭皮發麻，甚至全身麻痺感及臉色蒼白、頭暈、四肢冰冷、冒冷汗。* [$ B V: m% k! q+ A9 ~
當肺部無法讓氣體有效交換，情急之下就會加快呼吸，殊不知呼吸過淺反而使肺部氧氣與二氧化碳交換效率更差，因此產生吸不到氣氣的窒息感，整個感覺就像要死掉一樣。也因如此，就會產生生不如死的感覺，在腦海中留下恐怖的記憶，就會因為條件反射觸動神經迴路而導致恐慌產生。
) h7 B1 y ?& L H0 D' qtvb now,tvbnow,bttvb那中醫怎麼看這麼現象呢？當五臟陰陽失衡就會讓恐慌產生，肝為將軍之官，負責將君主之官的「心」所下號令傳到其他器官，而肝又主疏泄，具有調節情志作用，下視丘是肝這個臟腑在控管的。* C4 q- d& U6 h3 V! V- J
西醫學認為下視丘主管人的情緒也會間接調節了神經系統，恐慌在中醫來看必定是五臟陰陽失衡，壓力使人情緒失控，久了肝鬱化火類似中醫所稱「陰虛陽亢」症狀，包含了燥、熱、動等特性的臨床表現，中醫治療除針灸與藥物施予外，治病必求其本，也要瞭解心理問題癥結所在，給予正確的疏導建議，想開了，心結打開了，其實肝氣疏通，恐慌也會跟著改善。
/ L7 ^1 w! [1 y( ?! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴道改善還你好心情6 o5 }8 h5 d3 l& O X0 O
人體有很多排解焦慮等不良情緒的「閥門」。如果出現焦慮、鬱悶、煩躁情緒時，不妨按一按這些「開心穴」，其中之一就是膻中穴。
& h" p# g7 T' T# J# btvb now,tvbnow,bttvb膻中穴
- u2 x1 r. L* ^1 q公仔箱論壇《黃帝內經》上說「膻中者，為氣之海」、「臣使之官，喜樂出焉」，即膻中穴是容納一身之氣的大海；它是主喜樂、主高興的穴位，所以按摩膻中穴可以打開「氣閘」，讓全身之氣通行無阻。
0 L& m, d% E$ W/ `$ A按摩時用手指稍用力揉壓膻中穴，每次揉壓約5秒，休息3秒。生氣時可往下捋100下左右，以達到順氣的作用。+ x$ Y: x: o) }' a( u
消除壓力、鬱悶、心氣不順，下一頁看看更多中醫師推薦的穴道按摩法～
: k# C6 L7 ~/ O1 H, B8 atvb now,tvbnow,bttvb內關穴! Z( j' z6 }' B& U$ k
若有情緒不好的問題，例如煩躁，壓力大則可按壓心包經的內關穴：腕橫紋向上三橫指寬處，手腕兩筋之間。tvb now,tvbnow,bttvb% q8 Y% x2 k4 s' ~% U
內關穴在中醫治療應用上可以治療很多疾病，除了是止痛大穴以外，對於胸悶、胸痛、心悸的緩解明顯。還能寬胸理氣，在鬱悶、氣不順的時候按壓，也很有幫助。
- P+ {8 h$ X- [( \5 ftvb now,tvbnow,bttvb由於內關穴可止暈、止嘔，也常被當為暈車船時的緩解穴，所以如果因為疫情嚴峻、壓力大引起頭暈、頭昏、食慾差，按壓內關穴也很有幫助。按壓內關穴也可以刺激大腦血清素的分泌。如果這段時間自己覺得開心不起來、不太想說話，建議可以多按內關穴。
5 s' K* `5 i1 i9 d- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合谷穴
4 D# v' Z: [; Wtvb now,tvbnow,bttvb同樣位於手上的合谷穴有補氣的作用。「心情暗時按合谷穴，可補大腸火以提高腎的陽氣，精神也會變好」，在還未形成憂鬱情緒或創傷後症候群前多按按可保養身體，讓氣血更順暢。
( F6 y. x4 v5 Z |4 ~0 d5 Ptvb now,tvbnow,bttvb醫護人員忙碌、經期不順，或是更年期，容易把不適症狀和憂鬱症狀加大，記得常按合谷穴，按壓的時候記得要用力下壓感覺到痠脹的程度才有效，可以用大拇指，或是圓鈍頭的原子筆加壓。每下按3秒鐘、停3秒鐘，持續按3分鐘。只要有時間就按，可以達緩解鬱悶、心情變好的作用。% U+ y" ]4 T# q9 |0 C+ q% ?
少海穴
" }2 |4 M1 H3 c: D少海穴也是手少陰心經上的一個穴位。當你屈肘成九十度時，肘橫紋內側有一個凹下去的地方就是少海穴。tvb now,tvbnow,bttvb# w5 D R4 x4 n4 h Y5 ?2 ?8 U7 ?
心經涉及心臟的搏動與血液的運行，當心區部位疼痛時，少海是專門理氣通絡、消腫散結的好穴。另外還有心情不美麗、感到疲憊、暗黑情緒久久不能離去的時候，用拇指指腹按壓少海，也很有沉靜心靈、淨化紛雜情緒的效果。一樣左右手各按1到3分鐘。
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發表於 2021-6-6 05:40 AM
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