6 p& `6 I1 ~6 M2 U7 c; f. P- O根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
& P0 u U4 B5 Y
0 b* c$ d5 X, h1 x, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝症候群檢視標準5.39.217.764 T! m8 H1 e) b W1 n/ M! U1 v6 ^
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：) m' P* ^1 l6 L U5 ^" f& e2 E' O( ^
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n+ E1 F* ^! V: K4 k: ^# ~' l
2.空腹血糖值≧100mg/Dltvb now,tvbnow,bttvb: a7 j5 V( Q% c
3.血壓≧130mmHg/85mmHg5.39.217.76: B7 o) O' \ g5 I
4.空腹三酸甘油酯偏高
; L1 P# y- y* @0 V, x* s公仔箱論壇5.高密度脂蛋白膽固醇偏低/ Y. }- s6 G6 U/ B* P9 K
公仔箱論壇+ ^6 b; |6 z( L% r, r
0 t7 T) S5 ?' E* z" N/ N! K$ l7 Q臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
; n6 `) }% F9 u6 ~( [4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
N! n9 _6 Q6 {: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。tvb now,tvbnow,bttvb4 \/ x( i' |7 N* s7 y
$ D8 z* s% x" m( q* Etvb now,tvbnow,bttvb中醫看肥胖，該如何減重呢？
: K7 U; i# h1 {5.39.217.76) A+ y$ m2 T% G( j) A
胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
$ v d6 P/ e% r) @0 a公仔箱論壇5.39.217.760 M3 \4 A8 b; t! {3 ?: ~# T3 m7 K
若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
3 B& ?5 j; K0 K' j# w4 ^* t4 J, |
* [! X( g! I4 B# o) {9 z" G也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
_2 Z1 G2 z- a gtvb now,tvbnow,bttvb
& i. f- L: L5 k$ X1 u4 w2 E3 z) s% X此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。* l# w7 g0 ?; e
& z* k9 l. Z7 {% u `; F胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。. s2 X! m# ^6 t {" J
- h) x, g4 w) l1 c5.39.217.76生活該如何改善，才能讓效果加倍？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t! ?6 \8 ?) R( A
8 T. {9 e; E+ ]( ]公仔箱論壇當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U# ^3 ]+ j: f. M/ @. d2 F! J
|
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 