6 a! r8 L: h5 x w: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。% k: g5 Q, V5 e" W4 f8 e4 H9 K
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代謝症候群檢視標準tvb now,tvbnow,bttvb# Y! r+ m- |' D8 o3 b) D6 n
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
* {0 p# C- d4 k- Ctvb now,tvbnow,bttvb1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
; o5 c. Y2 u% P/ Z9 [5.39.217.762.空腹血糖值≧100mg/Dl
4 G0 u4 |/ O4 l; `0 _5.39.217.763.血壓≧130mmHg/85mmHg5.39.217.76/ w$ i9 t m' M1 w
4.空腹三酸甘油酯偏高5.39.217.76, I* ?1 n6 d! O- p# ?
5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
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臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k$ I. f4 v6 r0 E* ]
- y8 e8 ~* V& V2 y% Y2 u7 P# A肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。
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/ O* e& _0 E" X1 @tvb now,tvbnow,bttvb中醫看肥胖，該如何減重呢？
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; ~& ]5 i8 C6 _胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
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! _$ b2 v6 j7 b$ S! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。tvb now,tvbnow,bttvb. W# p8 T' f% \! H
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也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。tvb now,tvbnow,bttvb, U+ P- \+ `. [/ T
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此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
* ~. v' I! C; O4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 P9 w: {" i3 _( x H" \. I胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。- M( ~: V4 Z' q( d1 Y/ K
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生活該如何改善，才能讓效果加倍？
9 {0 \8 V: H' |1 N: y- T4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' M `/ Y2 o9 o1 v# X; U) D當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。5.39.217.76! E& s- Z: @4 Y! I: K, b" `
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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