! |/ B* U& y* c/ M& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。( x }* l% X" l; S2 S- F& T
p" l* M Z2 E4 {/ B- F4 t( K代謝症候群檢視標準
/ G- D, o9 B. c5.39.217.76代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：tvb now,tvbnow,bttvb* g7 a p" ^$ U$ X$ T6 r
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm5.39.217.76 x6 N, b0 d8 J: x6 S
2.空腹血糖值≧100mg/Dl3 U! o2 m2 }4 ]
3.血壓≧130mmHg/85mmHg公仔箱論壇3 P1 m" c# j8 N- [7 \) ]3 }5 ?' \2 I
4.空腹三酸甘油酯偏高
& ? A7 i+ [( Q( c5.高密度脂蛋白膽固醇偏低tvb now,tvbnow,bttvb5 t5 o4 k3 f2 h8 |% p2 @
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9 q- z: z/ M7 f: p8 x# Y臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
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肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。
( K7 x$ q( B" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t* n. i7 m. F! j5 I
中醫看肥胖，該如何減重呢？
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" T5 W% Z3 I7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。: N1 I- Z' U' P. ^4 n7 z
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若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。tvb now,tvbnow,bttvb' d" d, q7 g. p5 k+ I7 ^
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也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。5.39.217.76* _( A9 I: K- _7 p' D# [' w3 r" s
" ]0 I# f& W" ]0 f) n9 S此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。 @( _/ a, l4 M, P
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胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。5.39.217.76. i& L- a+ W( S& ~5 S
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生活該如何改善，才能讓效果加倍？5.39.217.76* u, O$ C, M, l& r P$ c
$ X: d: n+ ]* W1 ?! _- Q! W5.39.217.76當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。tvb now,tvbnow,bttvb- D' ^# ]& y8 `% p3 D C6 P% F- K
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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