" b- e5 [( u" _/ g5.39.217.76根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。公仔箱論壇1 C' Q+ c' G* l4 w5 x7 l1 s4 M% |
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代謝症候群檢視標準
( u: f4 Q5 R7 n. R# a代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
: I' P$ c+ ^0 A; E, Htvb now,tvbnow,bttvb1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
- X6 c) X5 ^3 d2 L6 k6 D+ G2.空腹血糖值≧100mg/Dl公仔箱論壇* l* V* |6 C" S; W( R4 R$ B: ~
3.血壓≧130mmHg/85mmHg: W) @- N/ O0 n8 F: w( }
4.空腹三酸甘油酯偏高
: B* F1 F1 C9 H) n$ a; T8 T5.39.217.765.高密度脂蛋白膽固醇偏低6 ^, A9 [8 y. r& ^) G/ @; x
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臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b8 y# k8 ^5 P) z4 F! i" L# K
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肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。
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中醫看肥胖，該如何減重呢？
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" [7 U. ^* \( w: f$ ^0 z2 `0 S5.39.217.76胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。公仔箱論壇0 G8 }. m5 k! B$ X* c
6 \' }$ K3 {; I* z$ J* x若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
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$ w {* g b) ^' j5.39.217.76也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
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此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。公仔箱論壇% G8 E9 B: h/ p/ j5 n
6 b& M2 Z5 R8 m) ]* H5.39.217.76胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。tvb now,tvbnow,bttvb- |# o0 I3 ?( k: M( z D" r+ G
& V' l5 B+ |! ftvb now,tvbnow,bttvb生活該如何改善，才能讓效果加倍？公仔箱論壇% F5 `0 ~- d* \! r: v- b( w
+ n0 @0 w% ^$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。公仔箱論壇5 N& a% B2 M, f; `0 c
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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