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根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
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代謝症候群檢視標準TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y3 G j2 ]! O
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
. a( U2 j) T. n1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
6 f% I7 d+ y2 l5 @- z# w ltvb now,tvbnow,bttvb2.空腹血糖值≧100mg/Dl
$ K) R6 p! r9 A3 ^! b2 z' o3.血壓≧130mmHg/85mmHg公仔箱論壇* L2 D7 b& a5 d- ~4 W9 e
4.空腹三酸甘油酯偏高
7 o$ O% w$ C# l9 b* f6 ?5.高密度脂蛋白膽固醇偏低tvb now,tvbnow,bttvb7 \/ @ H0 C6 o' U* b0 D
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5 l- ~( O8 P4 k$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
, k" `6 U$ ]5 @( G" q) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 j, A8 @ \ w$ w公仔箱論壇肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。5.39.217.76, V" p7 U9 p+ i) ^ A0 L+ N3 `
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中醫看肥胖，該如何減重呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m; J/ K z4 L1 \# x" T0 k! d, f
6 y# t( a1 @0 `% k! y/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。公仔箱論壇. Y+ H& A* e ^% m7 o7 J6 T2 C; U
; J; ]0 ~9 k. B% l. E- P若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
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( e* ~& M- V) b: _" ?3 S5.39.217.76也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
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3 u7 p! A9 Y1 l4 X* `& Etvb now,tvbnow,bttvb此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
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, c7 u% r& j* W& h! c+ C胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。
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) c9 y4 h# F K! n% ]4 b6 ]5.39.217.76生活該如何改善，才能讓效果加倍？' F* [6 L/ \/ Y3 L8 W% B+ |! P
) {) P9 ]4 y3 Q: n. F( ]5.39.217.76當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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