6 u* o7 Y4 O3 b5 r I3 c4 _: L5.39.217.76根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
2 [2 k% g+ Z8 R! y. R- p, ktvb now,tvbnow,bttvb
- t* G) ]) K6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝症候群檢視標準. e& O% J4 o. W% l- H
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：! Q" k5 x. ?: P+ c
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
! F8 `/ e i( j% {& F% X9 { Ztvb now,tvbnow,bttvb2.空腹血糖值≧100mg/Dl8 [0 U7 O) x; z" M4 C; ~% e
3.血壓≧130mmHg/85mmHg5.39.217.769 g5 ^( ~) q/ E0 Q; n+ l
4.空腹三酸甘油酯偏高+ }3 A, j9 v9 J* c% @
5.高密度脂蛋白膽固醇偏低) \: {5 T+ g$ \* f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \9 f; R* R, v/ T6 ^" X) k
. y& V2 l. ]: U1 y+ Y6 ^tvb now,tvbnow,bttvb臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y) s# C/ m: e1 ? @3 d) P
; [5 W1 _- W/ g1 I5 c2 H: g肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。
( |! W% J: y1 b( p5 ]/ X# c公仔箱論壇5 J* q2 x% Z" V# |
中醫看肥胖，該如何減重呢？
2 Q3 c$ X% @- k公仔箱論壇
. p. E/ f/ ^5 t5 I! {: f* T胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。公仔箱論壇$ I$ S& o d+ _
8 w1 j, T2 n" T ^" t若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。" g) V+ f& c: g+ f$ g
公仔箱論壇" ?" M& M/ B1 \- O$ L
也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
( U6 T _. J1 I- ]" d" S% }* K% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \) `- f; N6 O% N, L8 o, O& |5.39.217.76此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。6 H: F# `- A5 ^7 ?
) H% a' s6 X% m @/ o/ b! P3 [: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。
" N- X y4 g# @7 q b! z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q! v0 H3 C$ ]8 K R) z
生活該如何改善，才能讓效果加倍？公仔箱論壇' p1 l* Y( e; [& s r% G
2 T6 ~' Z+ i& o0 c5.39.217.76當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。公仔箱論壇 N% I- L/ b3 f6 k6 i/ W' Q
|
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 