本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
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/ p6 i9 l6 L) D! x% ~4 N: ?' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
: T) O$ y9 F2 z# y% T6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u0 U4 l1 t% u2 m: C8 n7 c) D運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。
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每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。5.39.217.76) u- I$ ?+ y' H6 i; C: o! @
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如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。公仔箱論壇3 o1 D) ?5 X/ p6 @8 {: R+ k
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注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。 Y8 s3 J6 k( m- B2 X+ e
0 v- |! C5 F$ {. m Z- q自我膝蓋檢查這樣做
. \* X* y8 s/ f5 A8 j: K/ z 屈膝的時候會覺得痛。
8 z4 c$ o" y/ a/ e1 C0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無法完全屈膝。
; s; H6 D; [6 j0 i' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
( K4 C4 l) P8 T) l公仔箱論壇 坐著的時候無法完全伸直腿。tvb now,tvbnow,bttvb; {; a; t+ K k8 v
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
; c. e1 a, w* P; ?$ u/ q$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋曾有過嚴重碰撞。
; d. g& b* I; Y6 g* q, X6 K- x5.39.217.76 覺得膝蓋好像歪了。
; t- W7 L, Y! }, E. B7 H( P; ~公仔箱論壇 前側膝蓋刺痛。
( P; r0 [$ M$ P% F 膝蓋腫脹超過一週。
6 g, G% w* C3 T( M" i$ m 運動後，膝蓋附近會腫起來。
: M/ r+ U* E9 v& ]+ c 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
6 N7 G9 l0 Y9 Q( B公仔箱論壇 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。公仔箱論壇8 K) a/ o4 }) m \5 i; J& C/ [0 L
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
* x( @+ f6 B5 X* \& f/ R5 J 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I$ O# l0 ^ u) l
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。公仔箱論壇. g) F6 t7 l' e5 F8 d
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。5.39.217.76# v7 `, {( }. f- v" O4 L
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。5.39.217.767 T) z- x+ `0 V& B- b0 w" k- @( m
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。5.39.217.766 d& x* c. ?5 U4 D3 d! E+ o
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
, z, T. Z( d* {9 ]' H' u公仔箱論壇 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 F0 f9 G' n% i+ `& |- b: r& C3 i
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
: S/ ]! N9 J6 T 現在處於更年期或是更年期已結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p9 S! ~, h% i# H% h# m
現在處於體重過重或肥胖的狀態。8 T* ^" f6 ^* \6 b" [
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。tvb now,tvbnow,bttvb6 W3 \( \8 a- C1 H
& A1 A: F% @+ b( P/ |+ Q9 K檢查項目結果
3 y+ M- B; H8 Mtvb now,tvbnow,bttvb如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I$ U3 e3 _! [$ ?2 \" V/ d
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x: D9 j9 Q- N& F. ]5 J
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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