本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 & N% F1 T" v1 @+ I# n, J: w
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' p0 q. j* D* u- k4 w" P& M% S40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& ~1 K; Y% k( n
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。' n, ^1 K& e8 C0 |7 i$ n
) B3 P: d; J) P5 \/ e$ w2 _/ Utvb now,tvbnow,bttvb每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。tvb now,tvbnow,bttvb5 W9 w% \, x0 o3 s* R
S. {# y, m, [% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [& x- L: [3 J3 i u; k, ?( l
& c$ P% u+ L9 k* B# R7 [3 q1 P% @tvb now,tvbnow,bttvb注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
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% t3 z7 ^7 D* I1 n$ e% o, Z$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我膝蓋檢查這樣做
! { o. q- }* m) y& j公仔箱論壇 屈膝的時候會覺得痛。
! m' Z* f1 p. k2 ^/ @" B 無法完全屈膝。tvb now,tvbnow,bttvb# @0 X: z$ P, w% } I
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
e7 r8 G' E1 R+ K& w3 h5.39.217.76 坐著的時候無法完全伸直腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z& E0 w0 _, A$ C/ R
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
* q+ d/ M& D) X9 \! L7 M$ Dtvb now,tvbnow,bttvb 膝蓋曾有過嚴重碰撞。tvb now,tvbnow,bttvb) i7 y5 `3 d9 e; r+ ~
覺得膝蓋好像歪了。5.39.217.76/ p0 W y4 j, Y- F
前側膝蓋刺痛。
# [1 G8 ]5 E7 M# [3 k' otvb now,tvbnow,bttvb 膝蓋腫脹超過一週。 h7 J2 v6 L! ^4 l6 H
運動後，膝蓋附近會腫起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J( r* H4 p7 Q% o
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
- o _ F5 Q7 |8 f公仔箱論壇 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^% e! G5 C. J# l9 E* e' y$ t
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
+ d7 f& t3 }( |3 n3 m) \* s; O* T 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y* M' p; C( B) {7 P
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
0 S% ]5 s( V' ^% o4 g; l! F4 U; l2 Wtvb now,tvbnow,bttvb 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。5.39.217.768 B ~9 S9 k7 F7 I$ g1 ~( T
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e( o9 r' b( w. d
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
! O# }) W! i; w3 q: v5.39.217.76 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
/ P5 I4 [5 r1 d: u! j5.39.217.76 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。公仔箱論壇 Z9 `/ I b* t8 X
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。tvb now,tvbnow,bttvb$ s6 T* F) D! P: t) A# m0 E; W, h# z3 Y
現在處於更年期或是更年期已結束。
" n% q) z: j8 i, @ 現在處於體重過重或肥胖的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N) v; t- m( A- ^5 z8 w
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
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! s5 s; Y) [2 v1 X; ltvb now,tvbnow,bttvb檢查項目結果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c; A- ^7 f) |3 z2 g/ a4 d
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U9 ^, W4 t3 B8 o" o# L+ \, R/ k
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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