本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j* ]4 m8 O5 ~/ _+ h" D9 V8 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h! a0 i) \3 i; }( e0 Q- i
5 E, V# Q- I; v3 [' Atvb now,tvbnow,bttvb40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。8 L2 C7 n) m' v) J
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。* M: N! ^, f3 y/ r
' L# N' ^! m+ S m每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。tvb now,tvbnow,bttvb6 c) B0 n7 R: E2 c( B
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如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。tvb now,tvbnow,bttvb ?9 H J7 X4 k- C
0 ?! v! m3 ^5 ~2 R. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。6 i5 q: k+ a3 u6 O! `
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自我膝蓋檢查這樣做
/ u; t5 O# |; d' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 屈膝的時候會覺得痛。3 P. K2 o/ Y# s9 P: f7 u
無法完全屈膝。tvb now,tvbnow,bttvb& u/ U3 Q2 K$ d6 Q" [/ x
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
+ Z! I2 k* e% [' a- c0 \5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 坐著的時候無法完全伸直腿。
: t! G3 {' f D8 H) m公仔箱論壇 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。4 N* r* b$ @1 w" b2 r F' Q; B% A
膝蓋曾有過嚴重碰撞。公仔箱論壇; f1 f6 _& m( X% ^
覺得膝蓋好像歪了。tvb now,tvbnow,bttvb* a9 v4 U3 A1 C& x5 Z
前側膝蓋刺痛。
1 i. ?! ?7 s% w$ K. V+ b3 g 膝蓋腫脹超過一週。
/ h" \% z u* c5.39.217.76 運動後，膝蓋附近會腫起來。5.39.217.76$ M- I. G- i" t. B- ~; i- ^) J8 U
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U& |8 a% V0 A
走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。) ^) j1 k+ R9 v& `4 g0 Q {# {/ @, x
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。5.39.217.769 `1 r% j& f( e+ L+ C+ A6 l
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
; \2 }% f+ l5 Itvb now,tvbnow,bttvb 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b5 R" k7 I: z4 ]+ W) v7 @" g- q
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
- d, ?5 Q$ B* y5.39.217.76 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb% F, f% q/ j3 L9 P0 m% u
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
$ u2 w5 T& @0 N8 o5.39.217.76 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。公仔箱論壇7 d2 B4 U9 J) ~ B0 j
提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。
" ]. T4 `6 ~4 h) j& `) [' F 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。公仔箱論壇$ E# Y. P6 U- ]) \) W. q5 R8 `; l
現在處於更年期或是更年期已結束。公仔箱論壇3 X" \& }2 v, L2 V/ `
現在處於體重過重或肥胖的狀態。. H% t" H- Z9 B+ p0 Y9 A4 b Q
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。5.39.217.762 y: E& g- [" k& K3 y, U
t, h0 k; t ?9 g檢查項目結果
' b0 ]* y9 v c' f1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g3 |3 J# X5 O( U/ S
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。7 G8 W2 s8 c7 K1 f" L. T1 o
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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