本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
( h+ v; K& e. I) [* f1 T+ ?, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 L8 z8 F4 v% X$ {4 X1 m- u0 E公仔箱論壇 5.39.217.761 R6 k1 f( b: G: j! P
40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
( v7 p$ n2 G+ c! b+ {- m0 P, F9 ~5.39.217.76
7 \. \4 p1 L8 Ktvb now,tvbnow,bttvb運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。
: V& F, o B3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& ^" v2 ?8 |, J6 o& v2 e$ H# P: k. v
每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
! F1 \ C6 {- }( ^5.39.217.76+ x+ w; ~! a% c# ^* R/ ~/ I
如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
! @& Z2 \' C: P8 ?tvb now,tvbnow,bttvb
9 r9 o1 g6 Y) p) R5 X) K+ d+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
, Z4 R7 o7 K" K2 Z9 A: z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M* e( u: K, u' h. m
自我膝蓋檢查這樣做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F- F$ z3 Q' t. d
屈膝的時候會覺得痛。
. H+ s4 S- D& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無法完全屈膝。5.39.217.76& i- K3 e% q6 E1 H, G
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y7 z' \. Q h0 _
坐著的時候無法完全伸直腿。5.39.217.76& `: r: I# a( n0 p% i( J* h
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y9 l/ i" i4 X/ j- h6 j# b: ^
膝蓋曾有過嚴重碰撞。tvb now,tvbnow,bttvb% p% L* s" t6 g. G# @
覺得膝蓋好像歪了。
+ C9 P4 s5 H8 s( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前側膝蓋刺痛。
, H3 d/ {& ^$ R& J5 }0 y- x 膝蓋腫脹超過一週。
2 I4 F% c d8 j6 a. a 運動後，膝蓋附近會腫起來。4 K4 v) V; I& U0 V
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。9 N7 c7 x3 I$ D7 P# N% x
走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
8 a2 P. T1 c) p6 h. Q w% W, x5.39.217.76 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。' b2 M9 S; z7 C2 K, r
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。公仔箱論壇4 L. e' K7 U3 J7 A% F
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
, r; m8 v& H$ ]tvb now,tvbnow,bttvb 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
6 \7 G5 j- Q8 Y. J8 m; e公仔箱論壇 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
4 n. Z, q; I. N6 k$ v v- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
/ I4 Q( z1 a8 f1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。6 X, e; ]1 ?/ C# h% o1 {
提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb# m0 \/ u) A# |9 _1 @% G
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
: u! q( w4 I; X5 b/ I# x' Ftvb now,tvbnow,bttvb 現在處於更年期或是更年期已結束。
) w# q( f$ Q" B$ M0 x公仔箱論壇 現在處於體重過重或肥胖的狀態。/ v+ i$ t8 v5 w9 n/ y
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
4 C6 }- `3 f* o, h
; v. `' ^7 c0 k7 z/ w8 o& x8 V檢查項目結果tvb now,tvbnow,bttvb# D/ b- x/ a. W; ~
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
! n, I6 F7 ^+ e$ {2 ]% {公仔箱論壇就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。公仔箱論壇) U' Y7 [) [1 b. I$ V
|
發表於 2021-5-26 12:18 AM
| 