本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
{1 X! U! @* o) s: _$ X2 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H+ U# F6 i1 t* D5 @
- z# [, W0 G$ ] U40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
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( ?4 w( l' Y; S; r" k. E' C2 k* q5.39.217.76運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q* j& l, ~: L1 h
8 B# Z' u- r ?7 O8 q- W& u& U公仔箱論壇每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。tvb now,tvbnow,bttvb6 e: G5 W5 y' u2 U
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如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。# M0 h$ f3 G% q6 F
7 ^) C, O+ O% U1 ^ m6 d4 h' I公仔箱論壇注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
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$ _0 p" [% ^7 k; C; y( [5 e" ftvb now,tvbnow,bttvb自我膝蓋檢查這樣做
9 `* D! ~" A, p0 G8 _' jtvb now,tvbnow,bttvb 屈膝的時候會覺得痛。
$ [! U( v2 T" z, N* D! f 無法完全屈膝。
! s: ]& {5 W# V, W- W公仔箱論壇 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q! V2 L. ~3 Z$ m- j) Y0 d# v
坐著的時候無法完全伸直腿。公仔箱論壇% t* b; M3 h/ S* h) J
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
% t0 f( V& F( `) j( m9 l5 W2 g公仔箱論壇 膝蓋曾有過嚴重碰撞。$ t% Q. z% w+ l l: o
覺得膝蓋好像歪了。
8 Z8 W0 Z/ Q7 |9 x1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前側膝蓋刺痛。公仔箱論壇1 g; d' U# T; A! [+ p3 x+ s
膝蓋腫脹超過一週。
* P3 c6 r: D; G( }+ Z$ c: K5.39.217.76 運動後，膝蓋附近會腫起來。tvb now,tvbnow,bttvb* T9 Z# e5 { L
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 \/ W/ ], q* U0 P0 I2 ]' Y
走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。, w' W! B4 b) N# r! e& o
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
* F1 L' V, W* Z" g 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。5.39.217.762 S# K' t! i ~$ f5 J
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
( s- `5 H4 l& s R) |1 Q公仔箱論壇 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。& t% p( @9 {& \' Y9 ]. q3 M
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
# s9 I; A1 M( w公仔箱論壇 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。tvb now,tvbnow,bttvb/ @9 I3 s1 \; q7 ~
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
6 Q* ?0 S3 z! ^5 e+ o' _0 Dtvb now,tvbnow,bttvb 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。
4 p7 g2 D: [8 {4 J" e1 l 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。7 p6 N8 g" R) B. S! _* k3 i
現在處於更年期或是更年期已結束。
" h. A3 S$ ~3 W" V6 @公仔箱論壇 現在處於體重過重或肥胖的狀態。
( K* L: X& R% p) o2 g1 N$ F; l5.39.217.76 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
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* z$ ?3 h' e. Y& Etvb now,tvbnow,bttvb檢查項目結果! l" ]0 i' `1 y8 o! o% j( Z
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
% C! _( @6 C. S! u就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。) t( l6 m8 V: z/ @, A, L6 V5 Y
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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