本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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# Z k: _. a, [- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。5.39.217.76- n3 j, s) }( t/ p9 |$ b7 i
, N6 P9 W$ Q& U1 l. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。公仔箱論壇+ V7 E" t, X6 o, U1 P" P) j
* O9 w8 `: C% P, s! H% D a5.39.217.76對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。 w0 `3 R; y; w. Q# J8 `9 y: G
5 T' ]6 W6 ?, W HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童體位3大專業評估步驟
; M4 m( T2 q3 P+ p' U/ G第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。公仔箱論壇- r/ I- \( F9 i9 D5 |+ q: `8 `
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
" M. _: O/ [' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步 進行階段式治療與轉介。
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& @, r; a0 K3 ~, O! T. @李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。0 T/ [- D( N; `% w/ n9 R, F A! S
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。$ }, ^, f" M! ]3 w; b5 U9 j
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; v8 P/ ?. v) _1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。" V$ q% N: Z. E9 d
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
" [& l/ w/ V9 I. h' W$ g) B3 i公仔箱論壇3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
* Y, ~# i0 r) r! p" d9 H5.39.217.764. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
0 z" \; w# U9 `2 w5.39.217.765. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
: r7 {$ T# X# o$ s2 U, Y& Z: z6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。5.39.217.76- c+ z6 \& u5 W
, l5 _* r8 Y4 y9 h5.39.217.76運動多tvb now,tvbnow,bttvb" x9 T3 d2 U% V$ }' ~( K4 V" I5 z
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% ]% { ~; c( S6 C, I3 W: \5.39.217.761. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
% J" Y2 n; q- {1 m$ w( V5.39.217.762. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
5 q! B$ ?! G T; D0 Q |, u5 d公仔箱論壇3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
9 f4 h: Y6 u5 ~: w- S公仔箱論壇4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。( ~. f! C/ P) X' r1 s, |% U
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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睡眠足
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時公仔箱論壇2 k( U+ ] U! d a. [: d0 _* C
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時5.39.217.766 I1 z: y' y: Y; E; @
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時5.39.217.76' ?/ R) g- X; {+ J3 k9 J; g7 i
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [$ _/ ?* [2 T8 O. Y( ^
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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