本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
6 Z$ O& T7 h2 }- J3 z! A2 U" _5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 t% b0 }+ e, A* S
0 n3 i+ M: V A S. H$ I' stvb now,tvbnow,bttvb16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。7 D2 U- ~ l( D1 J# _6 H- D2 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?6 M" H% s8 y- q0 p7 P
收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。4 V" v2 y$ _# x" m1 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E! A; q' R1 Q% h4 r0 |
肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。, m# K! B& G& F& u, ^5 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x5 }7 u; P! d
馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。tvb now,tvbnow,bttvb" k# R- S/ O" e3 W2 K/ b* a
tvb now,tvbnow,bttvb, F! k& j/ p/ M6 k
因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
2 _9 Q4 X4 m* o. O! t+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 E0 g3 F0 Q+ Q# ] P5.39.217.76對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。9 y; k$ f$ N5 T% {
- X0 q9 }3 h. v. h. k% b X5.39.217.76兒童體位3大專業評估步驟/ \" w: A, V# M$ J/ w" K
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。5 B' m5 Q6 {: o0 @. d0 q, {; |& I
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。5.39.217.76& A" d) \9 F' ]: k! n
第三步 進行階段式治療與轉介。公仔箱論壇; ~0 D0 a2 p. p! X! G" O1 R$ B
4 p, ]# R! Y5 O: Y4 z# q% Ltvb now,tvbnow,bttvb
* }- L' q8 J6 J& v% y$ Y公仔箱論壇李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
" @# D# v, l" |* u5 U7 w5.39.217.76% t$ q( W3 _, z) B$ D, ?1 C
國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
2 Y+ l* r6 x2 P* A/ W b公仔箱論壇 1 G8 r2 Q, ]" `/ I( m1 e, ]& e
公仔箱論壇1 C ` W. p9 k& R4 S" ^5 H7 C
而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
; a7 g4 Q$ x3 k1 i6 i+ S公仔箱論壇
/ ?1 ? @! x2 W" |- x0 C% H. Y3 |健康吃5.39.217.76" N+ L# a8 ^" g c& z
V" T- q. C- @" e6 ?. o
% ~6 z2 |3 v5 \% J" c- k' a- ?
1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。& k% [/ i% `6 w+ j
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。: N; _/ k( T: v: l" c
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
. u# z$ x4 |2 v! E# W1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
7 _2 w; Q2 t. ^1 l( X+ btvb now,tvbnow,bttvb5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
& @) f9 X& D9 {4 W9 f) r7 N公仔箱論壇6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。公仔箱論壇9 `+ [: t( U1 K; Y$ `* ]
tvb now,tvbnow,bttvb% E: ~+ l* b4 v! y7 p6 J _9 V8 m
運動多tvb now,tvbnow,bttvb+ B/ Y2 Y1 w7 @/ H1 l
V2 c# r: M- L4 q6 b. b" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! U5 t( F% y; U- |
1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。. @4 O& A0 E0 L1 u, L, o+ h
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
7 S) T p* b. k, `- ?3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ c! G$ _! |2 ?9 n9 ?! Z- ]
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
9 S w% P. S s9 | `! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
: w) V: Y2 m' @. Z4 V% h
( z7 V& p! i- T) q0 Btvb now,tvbnow,bttvb睡眠足
4 ?& c7 d6 u9 W" C9 Y3 _2 I/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# m6 r: s7 s8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 S j5 F6 ^. b; I; i0 Ctvb now,tvbnow,bttvb1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
+ |1 w4 d; y' P0 {7 n2 r, c7 K- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
2 ~, J. t" u9 i* O t- R, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
/ ?8 Y R$ E9 i, |公仔箱論壇4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
# T, R2 w; `- U6 H/ wtvb now,tvbnow,bttvb5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 