本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 5.39.217.767 }# E' s1 ~# x8 Y1 Y& j/ @! U
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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4 H) X) g# n; \6 X9 l, S. o) itvb now,tvbnow,bttvb收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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' o& r: l) ?1 G$ f公仔箱論壇肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G1 i1 n e, w a( }
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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$ Q- }6 `6 C( J5 Q2 t$ R, ttvb now,tvbnow,bttvb因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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Q$ H+ u% c2 @& V5.39.217.76對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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8 \+ c8 }+ l7 w+ R$ F( B兒童體位3大專業評估步驟
" z8 J" ?& w+ K) W1 Y第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
' o& \9 a$ B6 c. I5 Z* J/ H第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
6 Q- k# B0 h, |9 e& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步 進行階段式治療與轉介。 o0 {, f! ~* f5 m5 }( d) T
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* d/ Y$ X$ }7 h* [: mtvb now,tvbnow,bttvb李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。4 W) v+ y& k. {+ b+ [, ~. S
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。5.39.217.760 P3 B! q7 M" A( T% C0 W j
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健康吃
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8 Z% C5 R6 r/ z5 w0 ^+ }1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。tvb now,tvbnow,bttvb" x1 k# W) e& M- K/ {* c; Y8 _
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
% e$ e; e% ?2 G2 V* @& y! e公仔箱論壇3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
& ^3 F) u9 J% y+ ^+ {* C9 G" Z3 K4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。公仔箱論壇 M$ Y+ _( l; b' _
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
) K+ z, C. w" s% S) {9 m0 f6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L. ~% L4 |( z$ F/ @
% r+ I. U/ |! H4 \/ i7 dtvb now,tvbnow,bttvb運動多5.39.217.76* x# ?5 Q o5 s! i$ \7 n, ~5 c
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
5 D- W! A4 \6 e/ G5.39.217.762. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。公仔箱論壇) F! D6 g8 H8 X) E2 F. `+ e
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
7 t. l2 x3 T$ ?' }' e# I" C6 n4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。5.39.217.76, ~, T' X* T2 I( Q
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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睡眠足
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, Z- t9 X L5 x( R0 C: }/ l( \( H" qtvb now,tvbnow,bttvb1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q, q, R) T) y# W6 ?. J
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T8 u- x, u/ z
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時' u; t1 D4 o2 o" Y
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x' C, `; Z m u
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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