本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 公仔箱論壇% n+ F* z, c" e4 j* [: P* k
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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% [, M s" W. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z% v y: l5 x2 i) O) O
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。5.39.217.76. N# Q$ z/ a6 n$ d' n
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。1 _% J4 a0 l1 ~ F1 L
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。公仔箱論壇. }5 S0 F$ t4 M
+ \9 D9 w& \6 x3 ?# d n, K( j" m5.39.217.76對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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兒童體位3大專業評估步驟
, o* }5 p' a) r F6 Q+ Dtvb now,tvbnow,bttvb第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
: e6 Y$ _2 a, f# J4 j0 H# c5.39.217.76第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
2 @. L+ k5 m ltvb now,tvbnow,bttvb第三步 進行階段式治療與轉介。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X7 }# P: {1 r. }# ]' B `
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。公仔箱論壇2 } z" c! |& J" v+ d$ o( A) o3 N( n
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html5.39.217.76# A6 {& i, M$ m/ w1 F7 H4 Q
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; N7 G) p, E- ]6 n6 L3 a4 d* x4 H而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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* A" O& T- J1 A5 h Q3 U3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \" M* P2 o; W
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
6 H2 D4 N3 }+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
. r$ c. s7 i c0 X% ~4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。0 B, M+ ]3 j t
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
- H( k/ @4 p" ?6 Y) M+ w6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
( L; r# M) w$ I+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. r6 N, N) F1 O" n1 S) H運動多
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。tvb now,tvbnow,bttvb+ v$ q e! f1 ]9 V5 `
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。tvb now,tvbnow,bttvb$ \7 S" N( Q$ d9 K4 w! J
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。( @; s, M' I: \1 _; t. b) z. \; [5 @
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。公仔箱論壇& o& d3 O, z& q |
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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' k9 v; A. _4 o! a/ U$ X8 Y& n5.39.217.761. 4~12個月：每天睡眠12~16小時5.39.217.76 ]) ?5 L6 e$ p' \
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
, ^- e- Y6 ~5 d- I3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時- \9 m! D' a6 x8 P! G- x" P/ {
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
* L" {- h) a0 }* E4 Z5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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