本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 * u) J j1 g4 b& O1 z
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' S4 O% q% b8 G& v/ f; ^" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。5.39.217.76; N- V% Q5 A4 M) |- |$ P7 B, e! b
& [+ q. F/ d" m; m" v$ M) G8 a H7 C5.39.217.76肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。公仔箱論壇+ ~( D1 P# @/ a' r! ^& W/ Y
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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. i3 f4 b/ N7 d y. C& T5.39.217.76因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。6 Y* }+ Q0 C% E. }1 E5 V6 @4 V% d
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。tvb now,tvbnow,bttvb) F- Q8 W O+ b) ?2 w# M/ @. w
5 h; Q5 g: \7 Q8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童體位3大專業評估步驟
% j' F) N) Y |, T2 o7 e公仔箱論壇第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。+ U5 w; m8 `9 s, K P
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。公仔箱論壇1 q5 F( G6 |2 }3 H$ o }
第三步 進行階段式治療與轉介。
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; ]3 H2 L( O- O p% _7 O# T+ Z公仔箱論壇李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
; I" [" P0 I! \# I; r/ E0 }, _
/ G% i4 q, N9 \# w& mtvb now,tvbnow,bttvb國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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) }4 i8 S; k. L7 O) l! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% B5 h5 }. Y+ S) N2 F6 [9 s
而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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" `% }" }7 w# ^. `2 P! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康吃
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。5.39.217.76& Q* u+ R9 p z k
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。tvb now,tvbnow,bttvb6 c, j' n: c/ Y7 `# K+ I
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。( k) ?8 F z: c( u! s
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e% }- q1 s+ v% P
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
3 Q( t/ d6 t4 J' v5 S6 b公仔箱論壇6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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運動多
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
- v# M+ u' i' d$ S& v1 H! k2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
4 D/ n% V: a6 p5.39.217.763. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
! k! n. l/ d ?- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
2 g$ L/ V5 E3 Q& \7 S$ K% O1 C! d/ [5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。" c6 X( k2 ]& t
. _! h8 B% P7 s) utvb now,tvbnow,bttvb睡眠足
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時公仔箱論壇1 p& G9 ]# Q# j: @; l
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時 X, X- V, R+ \) z
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時8 q1 {# I' B% J
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l& R. i( W$ D# B
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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