本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r2 |- k4 X% d6 h$ e+ V. o; H& C
& N6 E& F, o% X: L收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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2 E3 l) x- X+ K公仔箱論壇肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。tvb now,tvbnow,bttvb) c9 ]; K6 y5 u2 b
9 ~: b) N7 H! F8 w# O5.39.217.76馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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( ]( y0 G. f+ s4 n4 v5 I5 Etvb now,tvbnow,bttvb因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。5.39.217.76- I' n! s! g+ D" o: L, m0 s
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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0 H" Z1 m, A0 d* v& |兒童體位3大專業評估步驟
Y6 w6 Z& u1 W _第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
, }; C K3 M8 s. d- Y6 {5.39.217.76第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
$ w6 @$ q3 R8 f WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步 進行階段式治療與轉介。
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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7 T; D# y i: B+ |6 B7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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5 y; N! ?8 U; A5 C% v& x+ M" b5.39.217.76而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。5.39.217.764 A" m c! Y- b3 G
; {: U. [4 [) V6 O! `2 ]! Ytvb now,tvbnow,bttvb健康吃
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
6 R. L# J: j+ k; {2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。2 K2 [9 @ H8 g6 x8 h2 ]
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。tvb now,tvbnow,bttvb( K3 E' |+ x* F# n
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。tvb now,tvbnow,bttvb0 h; X( Z$ @, d9 j: \
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物& v) j( Q) ^/ t9 l3 _9 m
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。5.39.217.76( u5 T0 R- @7 B+ ?
5 Q1 u; y6 [: F+ \6 T+ {0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動多公仔箱論壇# B$ F6 Q7 m8 w% Z# z+ q: S. b
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。tvb now,tvbnow,bttvb8 j/ t% P% E1 l" ~! Q, j
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。tvb now,tvbnow,bttvb ~( H8 ]% z& h r! f& Q+ L; \
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
2 c( j8 }4 Y2 V) t* Y/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
: n f! }& V) B i5 u' G, ~5 @) U公仔箱論壇5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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; p. K6 {* W; T( v公仔箱論壇1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時8 V2 m, x! z8 _- K
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時+ j9 l8 ~% N4 }
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
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5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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