本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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3 [1 r3 O$ q/ {- M16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。( a( ^9 V& X8 k- D) ^9 h" d/ f& }5 b6 _
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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/ q3 Y$ H, s, Z T! o* l# ?. V5.39.217.76肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。( X- M. l" v* ]% b2 C0 B4 e% m2 q, k \
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。tvb now,tvbnow,bttvb: W; G# T4 T( \5 L) o" ^( }9 }
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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- N" e( D0 }1 F4 @5.39.217.76對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。5.39.217.767 h( u& P, I: L2 v7 s# C
) A7 E* U- R7 `3 |) L5 o. ^公仔箱論壇兒童體位3大專業評估步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L- Z& q: q9 f" c6 y5 y2 s
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }! B4 _4 C! P2 o9 h" i: ?* j
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q5 Q b+ f, p) h" d* M
第三步 進行階段式治療與轉介。' {/ I2 n9 e2 ?3 G: L
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; }6 q$ v0 d( J3 Y# M; ~李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s; D# |( Z$ a3 p5 P
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html# F/ H) L) o" u% D) b
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2 |1 o/ n2 f9 e' C$ d' m/ Y而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。" T# |* |# s8 ^
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: E {8 }6 V; L% K+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 b- C5 D8 |" ^; _- g5 a2 t* U; @
1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。 I* a9 J+ k6 _7 |5 @
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
& _5 F. \) w' F3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
: V- b1 T# b* ]& K) \7 {7 y5 \8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
. f9 K: K: w$ i' Gtvb now,tvbnow,bttvb5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
$ J' Y# W E3 g/ F& d& [6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
- z4 v" K) S9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 B) w8 u8 x. Wtvb now,tvbnow,bttvb運動多
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
. R; D: U: Y" T {# _tvb now,tvbnow,bttvb2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。公仔箱論壇. \2 l3 h0 U. O) U" q2 K6 E9 }
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。公仔箱論壇/ \) W7 f5 k m4 u# e7 ]0 g
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
6 m- Z0 X% ^1 I9 Y/ r+ @$ |5.39.217.765. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。公仔箱論壇9 P& Q% U! r* n5 h) M2 m- u
, ~8 s8 j% |7 j, Y0 |- D$ g公仔箱論壇睡眠足+ Y6 @0 I1 L# n* i T; I
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: L/ ?' M# e1 l) ]7 Ytvb now,tvbnow,bttvb1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
- j$ q. [1 k4 {% t. T( K2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a* U( d6 a' d
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
3 c' A: o+ b r7 K3 N+ F `公仔箱論壇4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時! d' g" l. f6 U
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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