本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
. x! R3 @9 o* u* M1 G% y }# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 g. x# t# Z2 f8 w9 [0 W
" f+ H, X8 h2 o+ H& ptvb now,tvbnow,bttvb16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
% E( F$ ~* O- Q1 c. c: D" i. X0 ?公仔箱論壇
' N! F3 `8 ^/ u2 W- {+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
) Z, n1 k% Q0 C2 S Z( e9 T! {
4 ~9 v# }8 a* Y0 B: g5.39.217.76肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。公仔箱論壇; |6 K# J& u" i, Z) D0 j. `: u# \1 J
/ ~1 A I; U" ]' C' x- `# W- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。公仔箱論壇( W; c2 z% X. F0 G
& K) w: D6 ^/ b3 Y- a$ s" l公仔箱論壇因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。tvb now,tvbnow,bttvb: X) ^8 G# I' ]1 a1 k
' z8 s, ~7 v, a: h% R7 y8 h0 O) q, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
5 e$ ?* R7 C/ l" [: @1 l: A# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I* C/ S" q- }/ d/ L5 c4 V
兒童體位3大專業評估步驟
" R3 a; |% ?. ]! s* O: a% Z5 @2 a公仔箱論壇第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
/ j2 f5 ?. |) Q u0 w3 D1 {( t第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S" @0 p- t2 A/ O: ?( t
第三步 進行階段式治療與轉介。tvb now,tvbnow,bttvb) R" u y f$ @) @# J+ u
" c a [9 L: E
公仔箱論壇2 M2 k4 e: a, Q
李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
7 R+ m1 n1 m6 b. \4 u3 ~4 v
v8 I' ^" \, h5 I3 g, g5.39.217.76國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html! ]) o8 x: d( d/ y! }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k. X+ x& B; `& k; C1 }
5.39.217.76- @: U$ z9 r, b7 `
而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。公仔箱論壇: m$ w0 |2 T! M3 r& T* Q6 [4 l: [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s; {# J/ @) [3 `" I
健康吃tvb now,tvbnow,bttvb1 \, W1 y2 P! s
t! [5 Z$ T1 u) D1 p4 }2 X1 Ttvb now,tvbnow,bttvb
1 P; ?7 I' `0 R- ^- b+ h$ R5.39.217.761. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。tvb now,tvbnow,bttvb {* M1 q4 d1 I" k- I& T& s- ^
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
, w! L' i# x! N1 w- V, p5.39.217.763. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。5 Y0 b I3 `* k2 p7 _) X* }: e. U% B; w
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
8 h2 m8 @# B+ _7 A, C- C. j! S5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物tvb now,tvbnow,bttvb' }: C5 Q+ ^4 k. p" N) A3 F2 i' e
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
4 O$ e& m1 x3 J4 F( c/ b- j, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N5 U3 B( k, h# H* P+ {/ \) }
運動多5.39.217.762 W8 C. C( c: Z$ r1 R
- p1 P" o! p- wtvb now,tvbnow,bttvb, m( {$ _. s1 B
1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
0 ]) s8 M, |+ w5.39.217.762. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
S; n: u9 h/ ytvb now,tvbnow,bttvb3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, |% u S, O8 J- n/ D. w3 J& f
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
3 P% W* j. M i; Q公仔箱論壇5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
' |+ ^. \: R( N4 S# H1 H9 r8 O8 i+ P
- N9 _2 O* o( ]9 b/ J睡眠足
1 ?& z, [6 O [$ k; p+ u5.39.217.762 ]! H! w3 f, f; T, {$ \9 c
. Q; s- I9 r9 M5 m1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時公仔箱論壇( h9 x; x1 O! H; I J
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時$ c+ Y+ Q, q* f
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時公仔箱論壇+ E' ]! I5 S: B5 i3 I
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
; m8 k2 e1 j9 H& e* \4 g$ a! W5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 