本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。tvb now,tvbnow,bttvb" b4 a7 i1 s w4 A8 b
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。) z! \- B/ w( Y" @! D
) C4 G* }' m) ~8 G$ Y: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。$ r1 K. ]1 {$ ^9 ~2 V3 k
! G" C0 e/ |7 v7 b" U對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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. B0 q6 H" G% v# ?" Z2 k公仔箱論壇兒童體位3大專業評估步驟公仔箱論壇. t( s0 X/ ^0 F) i! h* s$ H/ j
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
' J7 b, A# w6 q! D+ q, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。+ f- z- H" C' w0 S! m0 f1 i
第三步 進行階段式治療與轉介。
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。' d5 r( o1 Y) P; k! k. Q) ?4 n8 Q% A
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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( n5 d) `* h/ @% f ftvb now,tvbnow,bttvb1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。5.39.217.763 ?# z: T9 P3 f
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。tvb now,tvbnow,bttvb5 a" G+ K+ \" J
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
; |6 V- s$ U5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
1 Y0 H$ g, o* n2 a6 |* l t5.39.217.765. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
/ H. t* E# P) Y% X5 y公仔箱論壇6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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: G+ C9 \& J' V9 o" k. d5 S! h運動多
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& }7 S) E2 G" I! O: ]1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
2 L6 i% |8 b2 ]* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
# g* N8 `' s, U. n: Z公仔箱論壇3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
+ A% @ K& | l9 Z, v5.39.217.764. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _" l- X! r0 ?2 a9 w9 s: @" R
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x& N+ G& [% w _/ B) o+ Y
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, M1 u) n0 A" P0 M& G2 c$ D [5.39.217.761. 4~12個月：每天睡眠12~16小時5.39.217.76% q* W1 ?9 _& z. {4 L' x2 D
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
) w: A0 ?1 `- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時+ W4 w) i* k; I9 ?
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
" D7 {, e1 G+ n9 ~8 \0 q) H5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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