本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 5.39.217.76! x! B* @$ N; V( C' } d& X
tvb now,tvbnow,bttvb2 U1 B" R, B. a" r) }" a
' U/ M3 u6 z- j/ C9 |# [* M/ A5.39.217.7616歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
% r" v% k) U( F8 D7 U9 [公仔箱論壇
1 q% d8 Z! Q1 [8 i# ?8 i收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。5.39.217.764 V% l1 c, I3 Q& b, w
+ i) d7 d1 E+ N5 \肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。tvb now,tvbnow,bttvb; M: m! L5 h/ |, }8 y; o# s$ F
- V+ i# ]1 G3 f C1 V; q; U
馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
! p2 p( t! w8 V, i1 Q' Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( w) P$ d/ P: J( t3 G
因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }% E& {6 E0 }; P8 s9 a; F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u# f# E) y f* N/ D6 n* n
對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
, b: b4 R$ @( n" C0 w公仔箱論壇/ n& N( u- ]* L o5 a, m
兒童體位3大專業評估步驟
( o$ `# `/ l! s. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。# \# k- w& ^1 p
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
' ^9 k& ^; a7 Z1 j# h7 W第三步 進行階段式治療與轉介。tvb now,tvbnow,bttvb. M0 k. o2 t9 x) w/ Y# k/ i
5.39.217.76& V; g' L- G, o- u' [' N1 S# b: J
6 A$ j: }* x) K3 c4 G( c$ u李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb- |: T7 g( t N; j! `8 W8 q( a
% }* V0 [! }# W) @) w5 `! X. Ktvb now,tvbnow,bttvb國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html" f$ J7 a; |, S* s# o6 ?) e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w* ^5 q/ b6 E. \; Q7 G; ` A, ~7 K
; z. L- p( _; j而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。5.39.217.765 n3 v; z& [, G8 {
- A, R* T0 V: r) [1 s( O. l
健康吃tvb now,tvbnow,bttvb' A3 u4 p Q* m' w9 x% ^/ @, e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c% g6 o& n& i7 e4 w
公仔箱論壇- l9 ^3 D5 U Z0 @, B# U
1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。& K4 Y. i- K8 _6 h) B% \
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
* R+ _+ N- x8 [; C$ J7 n" k3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。 Q& j, O! v' C+ |- q. }
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。5.39.217.762 B5 z+ }6 A1 D% \& P
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
7 V' T% ]6 a+ `: k$ \+ G# h# q( E6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
8 x h6 j9 ^* i& [) B; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! h2 U4 L/ j$ ^% c5 _
運動多2 E6 A& H3 k( L9 X$ G0 ~
7 m/ X8 k+ W$ h# S" S5.39.217.76
: |1 z4 @+ {! q. I: K& N2 q: l( \tvb now,tvbnow,bttvb1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
) i/ c: R0 O* S; S公仔箱論壇2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。5.39.217.76* ?4 Q: [& z0 @8 d, E9 c
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。5.39.217.760 k6 u* o0 z% k: R V
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
" I4 r& c% P3 }7 a: T, R, G$ G5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。- p3 F \+ K4 g, i' f4 m$ c, f
3 j. M, K% F* u7 \! Ktvb now,tvbnow,bttvb睡眠足5.39.217.76; K) R4 d! v/ b& s
2 {# [0 V0 W n5 J/ h! c! Q
7 b7 L0 e3 L ]/ L; ptvb now,tvbnow,bttvb1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時5.39.217.76( K2 l, C& E I4 @9 ~; I7 Z: P
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
$ m- P3 u# P) T) C9 J$ y公仔箱論壇3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A# G* e( A0 Y
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v1 o5 s& O* c* S/ P
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 