本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 5.39.217.763 h% o5 s! l; M8 V+ a' F
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><5.39.217.76% K* f5 T2 c5 v% ]2 ?; ^
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~) X5 L4 x- c& _/ t
選擇維生素C含量高的蔬果：( W( S) a* m3 K
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。公仔箱論壇7 e* c( D: o7 C* `7 u! T* J. D
含有豐富維生素C豐富的蔬果：公仔箱論壇6 w3 I1 ]+ ^ }- B; u
1. 芭樂公仔箱論壇! @( M& x# A: z# Y8 m+ H! V7 ?
2. 木瓜
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8 W4 m, M& z8 z" N- s公仔箱論壇5. 花椰菜
# Z4 D( B) ]8 `2 r+ L6 i2 |tvb now,tvbnow,bttvb選擇維生素B含量高的蔬果 ：
" X" q" _1 y8 q n6 N% t7 U5 dtvb now,tvbnow,bttvb常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q5 c1 x( i3 w0 q, @
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：公仔箱論壇8 P8 u. n9 T/ I
1. 燕麥
9 v4 M6 g+ t( k! C8 j+ l公仔箱論壇2. 糙米5.39.217.760 b1 m7 Q5 w% p& P2 t
3. 豆類
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5. 香蕉
: O* T( Z M. b4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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