本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G/ Y z$ K/ J+ Y2 e$ n9 b( x
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
5 R# |* \8 e% s% ~tvb now,tvbnow,bttvb但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
' s% K7 q5 k0 W! O) I% R% o公仔箱論壇選擇維生素C含量高的蔬果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V: u& i# x, F0 H
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。" B7 r/ i- G% N3 Y2 Y7 j9 p
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
& w( C5 l+ o' s. c0 g" O5.39.217.761. 芭樂公仔箱論壇. D `+ M' ?( b$ g I/ G
2. 木瓜
: I3 }0 t" h- \ q3 G5 }3. 奇異果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A- v* o8 L( ]1 ]! l3 u3 O4 a& `
4. 草莓/ V: z# r, U% |6 Q) i
5. 花椰菜3 q. h5 D/ {2 C' m! {8 L
選擇維生素B含量高的蔬果 ：
" j, k- _$ Q `: T3 |$ q( X常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。2 F5 _: ~! N3 A
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
8 v% }6 D( t- ^7 ^8 stvb now,tvbnow,bttvb1. 燕麥
# G) n& X' e. n3 B; ^) s2. 糙米
0 N& o8 P. W' }; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 豆類
8 D( o' M9 [! l2 l# W- B( G0 b9 |公仔箱論壇4. 酪梨
, \! X# R% E9 H0 z5 ^7 e0 Q. @1 s公仔箱論壇5. 香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I' g% [' R, [& n
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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