本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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; A- a) s6 a) ~( h最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
* |' s$ [0 i0 }1 z* M+ z' ]公仔箱論壇但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~tvb now,tvbnow,bttvb1 c" q" a |7 F# z7 j7 c) h
選擇維生素C含量高的蔬果：
* r0 H! ?3 \8 D( T0 l當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。) I6 s! n/ t% ~4 n
含有豐富維生素C豐富的蔬果：公仔箱論壇" ?) w( Y. V6 q( [+ i2 l9 t
1. 芭樂
( h w4 s! l2 S* S2. 木瓜
! [( w5 }; ^" J( E2 q; w) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 奇異果
) B6 p" T6 u- V公仔箱論壇4. 草莓6 }/ ~2 f! y, y1 w
5. 花椰菜
* i/ @# A3 F: |9 X+ P/ x$ g5 X選擇維生素B含量高的蔬果 ：
1 s% f) t+ b2 a# `; Q' s( J常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
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1. 燕麥tvb now,tvbnow,bttvb0 a1 [+ q$ F& K* f [
2. 糙米公仔箱論壇2 o' y) m k+ y/ t4 P7 J0 k- V; T
3. 豆類
. C/ E# N. v0 j9 ^! ^4. 酪梨
9 e0 B1 L4 f2 e, A5. 香蕉! d- [* {' S' o. J. {! H
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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