本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
1 @% {) g& M$ b& f+ M0 B- e5.39.217.76
( t7 }3 w( Q6 D" K q公仔箱論壇 公仔箱論壇2 W& g5 v* z& y6 G/ {
最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
) r1 b1 N! R/ I0 P9 x, o2 O% d' S但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
l; O& e7 |! s2 o6 q選擇維生素C含量高的蔬果：
6 q* T8 E7 b; q( L1 otvb now,tvbnow,bttvb當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
, ?1 t9 C( t/ Y. x公仔箱論壇含有豐富維生素C豐富的蔬果：5.39.217.76) f# n; a- b# C
1. 芭樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S. B, y3 X' u+ z: P! ` g% Y
2. 木瓜
8 F, ^% H4 {1 w! V* p, I4 \4 z' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 奇異果
) h6 m0 L4 T# ]- M" E% H9 htvb now,tvbnow,bttvb4. 草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O% B$ }( q$ ?3 Q9 A1 B
5. 花椰菜
- G9 l4 F' }9 j2 I選擇維生素B含量高的蔬果 ：
! M# U% r6 l- l9 ^. d常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
7 k7 X3 l* S# G1 `, }含有豐富維生素B群豐富的蔬果：tvb now,tvbnow,bttvb3 B8 b/ m. k: U/ n0 `8 E
1. 燕麥
- r/ l% {) l1 N2 e, Y/ M2. 糙米7 g- C3 Q9 i& `0 X4 B/ j5 d" ~
3. 豆類5.39.217.764 j4 h. z! k1 Q) S2 W; m
4. 酪梨
4 g: L1 { J' ^3 i& t" s4 q) s9 R5.39.217.765. 香蕉tvb now,tvbnow,bttvb' }8 v7 ? m9 M/ y
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
| 