本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 : Y( }0 |* W) N+ z
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><$ E4 V i, ~4 v0 c+ D3 Q/ _
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
1 G9 W' v/ m9 A, j0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇維生素C含量高的蔬果：公仔箱論壇1 n7 H0 W$ t5 w/ a8 ]1 i: Z; P
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。* r8 A% @/ x/ |* n. B. Q7 a, V
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
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2. 木瓜
* X+ E1 p: l# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 奇異果5.39.217.76 y/ i) g( x8 F8 e$ @
4. 草莓
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選擇維生素B含量高的蔬果 ：
0 Q, `+ }( ` W# J htvb now,tvbnow,bttvb常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
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' ^, S5 `- a+ t1. 燕麥公仔箱論壇7 a. ^: r7 v) Z4 E. k9 K7 B5 I
2. 糙米* m9 X( y+ f! j/ p
3. 豆類tvb now,tvbnow,bttvb; z7 A8 ?1 ?7 X: R! S
4. 酪梨
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) G& I |) ~; B: U4 ]' \7 A公仔箱論壇其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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