本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 5.39.217.76! x' n/ `8 j8 a, c3 [
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$ f7 o b, y- \$ h @5.39.217.76最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重></ [4 I. C. k1 U& F) v' I- `
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w2 S: x' I% T" W2 S) M( ]9 W
選擇維生素C含量高的蔬果：
! Z9 a- c! J/ Y6 ]) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {9 m# F) A0 u, d' T2 u
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
5 Q$ t# v6 |3 u' g! q1. 芭樂
* X- Q' M* O+ Z8 rtvb now,tvbnow,bttvb2. 木瓜
4 d x; e3 ]' }* M" d3. 奇異果
; t& p9 S" S( t5 {4 M' s4. 草莓tvb now,tvbnow,bttvb( L7 _% n9 v: n( V* m. M3 g+ ^
5. 花椰菜
. X+ k# W# S' L8 jtvb now,tvbnow,bttvb選擇維生素B含量高的蔬果 ：
5 B( H* B! N. y+ C2 {6 }常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。5.39.217.76! P% Q5 Q* b8 g3 ?
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：公仔箱論壇% m9 P* T, A* Y0 c
1. 燕麥0 W9 d2 |. A8 v, @- u" S2 h6 q
2. 糙米
. m( V! n" D8 o Q/ _3. 豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m& V/ B" {3 T! s
4. 酪梨
( j$ R5 m2 Q- L# _, F$ Y( j5. 香蕉
% ^& j& T6 I4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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