本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><公仔箱論壇/ F1 x" e) y+ ~" J7 D) A
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~公仔箱論壇6 \# ?6 X- V% q4 _( I! Y& `2 p
選擇維生素C含量高的蔬果：
# |* U* W& k% O# _, t' N6 Vtvb now,tvbnow,bttvb當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。5 j% I- V3 x/ G) {, U
含有豐富維生素C豐富的蔬果：公仔箱論壇8 N [- s. c. C+ ?) P, K
1. 芭樂
& R3 H7 U4 \3 \. f! ntvb now,tvbnow,bttvb2. 木瓜5.39.217.76; g a; H9 ?! ~5 x# Y, |0 b
3. 奇異果5 R3 U# @. X0 K( h3 k( B& l
4. 草莓
: j2 {" D: O0 T0 `2 Q+ \tvb now,tvbnow,bttvb5. 花椰菜
$ b9 U2 e3 j( [! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇維生素B含量高的蔬果 ：
2 l; o' V) v- }; d5 a. T8 d5.39.217.76常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
) T7 l7 e2 V0 Y" m* r含有豐富維生素B群豐富的蔬果：5.39.217.76! f1 t" k1 r# @" A
1. 燕麥
/ L" h% w1 v3 ~2. 糙米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p5 O- S' H. N. F# Z$ x
3. 豆類
9 G% S5 s3 X' b c% x5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 酪梨
6 z' h% G* W9 `1 `" otvb now,tvbnow,bttvb5. 香蕉
- {# z9 R+ c- Q' _2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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