本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
4 W, O9 ?3 y& `. g) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
" Q1 e0 G; l9 k5 k S6 J; B選擇維生素C含量高的蔬果：- C( c% Y, P* f; T/ I$ w* w
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
2 {2 y$ Y* l5 g; |2 q; t含有豐富維生素C豐富的蔬果：" A7 P9 K l: W2 {% a
1. 芭樂
5 L+ ^0 h8 W% _) B0 R5.39.217.762. 木瓜5.39.217.76# c8 a3 Z% W7 Z" r$ p
3. 奇異果
. I1 h# X3 J N/ Y7 j# X. h3 x4. 草莓tvb now,tvbnow,bttvb x; T" O; Y3 ~# F9 U/ }
5. 花椰菜
1 |" i& r2 Y- j, b4 _+ z公仔箱論壇選擇維生素B含量高的蔬果 ：
' ?6 L) J* G" a: l2 ]( z; l& o% l公仔箱論壇常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。公仔箱論壇" L `$ N: {& E4 ^" n( Q/ P# F
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
' n2 M `, n% b" H2 G5.39.217.761. 燕麥
, j+ L! }# C0 p8 X; q0 u; k2. 糙米
# b! L1 ?% u# |/ K3 G1 I8 {3 D0 u' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e! s3 y8 B$ W v& U* E8 x* ~
4. 酪梨
9 Z8 }- @- c4 E% M1 O公仔箱論壇5. 香蕉
% c: D; C% j$ S7 z其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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