本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 公仔箱論壇$ s* m+ _( }* |/ G# x
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `4 Z, Y0 Z8 P1 Q: p- U
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
: J* X" g( A. A% Ntvb now,tvbnow,bttvb選擇維生素C含量高的蔬果：
# m& m2 u I( V9 P3 X! \5.39.217.76當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。公仔箱論壇0 b( `, J( P/ B+ h Y
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
7 ^3 f1 T' U0 e% d' X0 I4 _; ^5.39.217.761. 芭樂
6 r" e& K q3 x% q3 j. O) {8 `tvb now,tvbnow,bttvb2. 木瓜: g( `; I B! k' T
3. 奇異果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q7 f& l$ H- K% Y! G8 ~: u) S
4. 草莓
4 E, x1 L, n- J2 @% g7 W8 f5.39.217.765. 花椰菜
8 n- u8 N( W( u" `選擇維生素B含量高的蔬果 ：* D% y) m1 [3 k+ t; n* ]
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。/ I9 B8 A+ a, R( j! X2 |
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
, f3 G8 n0 w, D1. 燕麥
& t) E; c# b+ N1 T# g4 L5.39.217.762. 糙米
6 ]8 c; H6 P4 e! R" Y* k- n5.39.217.763. 豆類$ u9 t4 }" v- g0 I; q1 J+ c5 b4 T- P
4. 酪梨 ! u; A/ z0 J: r" x
5. 香蕉
) Z# W7 D7 D5 p* _; V- M# U+ J公仔箱論壇其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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