研究﹕女人年過40不控制飲食 3年可胖3公斤
c l) y1 g7 d8 `4 Htvb now,tvbnow,bttvb(明報)1月6日 星期二 05:05
* j+ k& i: j }公仔箱論壇【明報專訊】美國 研究顯示，女人年過40歲，無論本身是纖瘦還是肥胖，若不注意食量，3年後體重至少增加3公斤的風險，較注意食量女性高出1.38倍，體內「肥膏」至少增加1％以上的危機，亦高0.49倍。4 @& u- x9 a4 o |0 `1 t: M( A- L' B
7 x$ U# N: ?: e0 ]# u @公仔箱論壇這項研究在最新一期美國醫學期刊《American Journal of Health Promotion》發表，負責研究的美國Brigham Young大學，研究對象為192名40至43歲、仍未到中年期和沒吸煙的女士。研究人員為每人作脂肪和體重量度，並記錄她們參加研究期間的日常飲食內容與身體狀，並作7日飲食紀錄分析，了解其生活方式、健康狀和飲食習慣，經過追蹤3年後，再為她們量度脂肪和體重。公仔箱論壇. d$ X. B; a L. l! g% _
tvb now,tvbnow,bttvb, G0 h* p f$ Y' j7 y# |8 Y
調查結果顯示，對於這些中年女性來說，由於體能活動減少，體重普遍都有增加，但研究發現，適當控制飲食確有助降低發胖風險，連帶體內脂肪的增加風險也下降，顯示飲食控制對這個年齡層的女性確為重要。
$ ?" i7 l/ i. ~% A7 M公仔箱論壇+ C, d0 Y s5 h3 `+ j; ]
負責研究的Larry Tucker教授認為，女性年過40歲，飲食相對容易成為情緒低落時的出口，一旦感到沮喪、寂寞、無聊或焦慮等，很容易會以吃東西來發泄，若沒有特別控制飲食，體重很容易會直線上升，故控制食量和情緒，對中年女性都非常重要。
5 X6 Z; N3 _& w3 H+ Utvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2009-1-8 12:10 PM
| 
