8 i0 _' @, J. G3 k2 o' |$ |) ^tvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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1 @9 e7 B7 L0 A' f* T公仔箱論壇刷牙的順序
9 C' b2 r/ I. B7 ~9 A* h5.39.217.76 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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5 V t1 l# y9 b. `7 R$ ^tvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法 公仔箱論壇, Z6 @, \; |" F
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| 正確握法，拇指前伸4 r/ p' I# S9 o: j, d7 s" r- k
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
$ E: }2 m, L" ~7 F& \; q" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。; j7 h) _7 x4 F
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貝氏刷牙的方法 
! K0 R$ P r) X5 }- s | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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+ [. u# V/ L n! a3 `% i公仔箱論壇 | 2.刷上排前牙。
9 |$ b6 w* K7 d" f; r5 H4 t公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @$ e( K% H5 k$ P5 Q5 j1 n8 U I
| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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# K# \3 Q" |! y3 r. K# h | 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L& [! N- o$ S' m
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7 l5 h1 w7 a+ w* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb3 r; r2 ~" w. x" x2 a
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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2 P8 q1 ?0 S; E" { | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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7 H/ R, g9 N9 F/ v' {) z2 h" C | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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R* F, {* P6 t% A' u: a/ ftvb now,tvbnow,bttvb | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。3 k! D1 i( ?: ^ _' {
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, X9 I, H$ \5 W' Z+ ?公仔箱論壇 | 12.刷左下咬合面。
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* G" \3 G8 X% D& g公仔箱論壇 | 13.刷左下舌側。
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: B$ v; U0 l5 B1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.刷下排前牙舌側。8 @ _5 r2 \1 ], |( U" z- M9 j
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o) z9 j3 o9 m3 m& v
| 15.刷右下舌側，請用左手。
n( |! j l7 ^: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
# O* J; ?3 v/ x5 ?' k2 ^/ A0 h5.39.217.76 | 16.刷右下咬合面。
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6 ^1 B, |6 t1 }0 ~; N' `, g最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z9 T$ q. e U- N* }5 j; J! t
餐後及睡前是刷牙最好的時機# I( j+ T k5 I3 C1 s+ ^" Y# G
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。' @: N. b& E+ ]2 O; G6 u8 ]% g
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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9 K+ u- |- C: _6 l' Z$ jtvb now,tvbnow,bttvb 牙線的使用
: N. ^* ^4 W6 \, r2 F' Q每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
3 }$ Q# q4 S) R' ]3 Ntvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V$ n( A6 W/ V: K0 |2 R7 D. T% e
) n1 L# D" {/ }5 y% H0 z使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
& V4 D0 j/ b; t8 i5.39.217.761. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)4 c( J& l0 o% o" O
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇( U) q0 I8 b0 c: O6 [- B& t$ w! [% I
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! [0 ]7 g: d) d( |5.39.217.76 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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9 [" x1 g4 m0 q. n | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I7 ^5 X: x& {
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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$ V7 l: O8 t7 W4 r6 ]; z9 o4 f | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb' B# b9 k" [' O! Q; M2 g4 S5 g7 w
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb3 i+ W7 z* M+ @0 @' c7 t M. I9 D
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% R9 d- k3 ?; C- ~$ h. `( |公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。3 y' [3 N6 x" {4 k( Y; p, N) Q
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb1 H7 W! a d8 L' O a1 f
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1 f( K5 o/ Y8 _8 Y/ i5 z9 ltvb now,tvbnow,bttvb | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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4 T* A4 R4 [: V" j5.39.217.76 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S6 I0 C0 x/ {% z
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇3 Z! l2 M* R# z& g7 D4 e- r/ A
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3 j0 \! v, Z5 W2 |9 O | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q; Q' c" I& t2 V, f$ G
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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7 S+ R& i, Q/ |/ W7 o | 15. 兩手食指同時上下運動。/ u" y9 L+ k9 R! W2 v" K3 K0 x2 x9 M
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。7 w! Q1 A) Q/ f( K M+ S
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5 V% j# Q1 {- k1 M
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) W' @4 a6 {5 _9 z$ _- C/ d1 P- m | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 ; Q% t" x1 H& [3 p
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k, z d- W) B- ?- b) f9 B
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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