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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 ) x* l: H; P" z7 P& [
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刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A. M3 x0 V8 ]6 q
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb. e4 |, b) G8 m( Z0 o+ _
3 Y) P* [0 j; m. q' G, Ftvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb3 {8 b" L& R, H
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
; M. F2 y& j$ y4 L* O# i | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  " J/ }) l; R) b7 X u. ]6 O
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
" E1 ~2 y2 r# J! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.76% H! B7 N+ I! V7 e
| 2.刷上排前牙。
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6 R; C8 c: `) ^, Jtvb now,tvbnow,bttvb | 3.刷左上頰側。
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2 ]6 A: p, {, A6 a* Gtvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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' [6 A5 ?9 Y% c! D0 r4 q" f1 ? | 5.刷左上舌側公仔箱論壇% @% U& k y. w
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4 z2 l' e7 ~ a0 A | 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。5.39.217.76. _4 R: n D# h" n% ?. Z) S
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" E# e8 P" G6 u2 y s! K/ p | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C. J, Y7 r N2 C2 ^
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5 F9 q1 P* m- ?0 w- ~8 |tvb now,tvbnow,bttvb | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。! L4 F! U9 G" P3 e1 U* X8 r9 T& B0 \
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5 d4 t4 r, J# q | 10.刷下排前牙外側。+ x2 a4 {8 j1 z/ {
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| 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。) G' |. H- V- f# F
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+ x% Y6 S/ v2 {* |! w5.39.217.76 | 13.刷左下舌側。5.39.217.76& v6 l9 ~. z7 S! K0 C. S1 m% p
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| 14.刷下排前牙舌側。
( I' h1 x* o, m9 |+ i4 ~; y hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  , x+ z5 f" E+ C+ ]2 D% G9 n/ y
| 15.刷右下舌側，請用左手。
2 _0 k/ D/ J- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
7 _2 }" t" g+ v5.39.217.76 | 16.刷右下咬合面。
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. o G. w7 ~9 X. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇) ?" u& Z) h! J$ A+ K
餐後及睡前是刷牙最好的時機
: r# Z% j$ j4 V Q5.39.217.76用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。5.39.217.76. r% F. P) c4 ]2 y d
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。6 W) y% U, ^. |5 V7 O
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 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t* T! x4 }2 D: e
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
5 |% j1 {& {- ]2 ~4 ]3 D1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇& u' Y) ]0 V$ F: E2 K' v- S* H
9 k- t+ X. @# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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$ v6 n( I5 V. s1 G- A | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3 {# D' n, f' Y9 Y8 ]0 O+ P2 N公仔箱論壇 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ? W+ p. b Z5 `2 `
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- {; e' Z( P8 e+ Z) a; _/ x | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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. z6 E1 v! L+ Z* M | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。5.39.217.76# v% K0 ?: r7 y& Q8 O3 _9 A+ O
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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0 `* z! T4 k: k* k+ [公仔箱論壇 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb1 b+ _: i7 d. E- j6 Z/ D
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' k" L( D. p" _# o5.39.217.76 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 3 ?; ?: N* Y# P1 X+ }! m$ N7 G
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" m; T) H5 i$ C( u9 N+ w* r# p+ I, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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7 ?/ T: U( u9 U& M6 S5 S. K! ?tvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇) I! J! ]* f, S! u+ Y
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t/ y( S$ L7 T3 w' @& h5 w2 K$ b3 K
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2 o# C7 t# @. I8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15. 兩手食指同時上下運動。
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7 w! t- F& Q. h; ^3 c5.39.217.76 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q& b% S0 p5 B+ Y
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' B3 `1 Y& B* o, L/ `6 e# Z$ I5.39.217.76 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb2 e) D2 U: E* \: X% K8 _
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb- u" w0 b& G4 P5 { q2 [) Z
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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