: u& p& _* }5 V5.39.217.76刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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& A ~' P( S/ B* n. b3 U% A! K5.39.217.76刷牙的順序公仔箱論壇8 B3 q5 \) t4 p9 j5 f9 U
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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- A+ L; g* w/ T# S% D3 T, R公仔箱論壇牙刷的握法 5.39.217.76/ H9 N5 {, Q! W% }) C. D- s. E
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| 正確握法，拇指前伸
. J0 l; C E0 O+ T0 a. z" G公仔箱論壇 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
/ S$ M! T! Z3 K/ U DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  5.39.217.76/ x' q' T) T/ z9 J
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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, @5 y6 O# N/ f/ m& P5 x5.39.217.76 | 2.刷上排前牙。' r/ \/ c/ `4 ^* s
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. y# O) w( }7 v5 v8 f' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a* t0 g7 V$ Z' E, W
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇! w& D4 k0 B/ B6 J7 o
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| 5.刷左上舌側公仔箱論壇( T9 T7 |& O" g0 h' [" S# L
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| 6.刷上排前牙舌側。3 `2 U0 B4 _9 B4 _
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| 7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇 ^, |; X6 @2 t; @6 I- M2 P+ z( M
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。0 H) @5 V1 e+ z" M. Y
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) U5 ~0 v$ s# ]$ ^* B5.39.217.76 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。) D. ?2 r* ?7 v% b- }' P& O) }
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. k' r7 p/ e# P% B) X | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。5.39.217.76% N6 q: v( K. n* Q q8 [
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6 p7 k, W8 R3 C7 H' t7 S1 r | 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。# L$ a; t C4 v6 c& s
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" V) {& b! I8 g/ E% z | 14.刷下排前牙舌側。
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* |. U! h: I' {; V6 W5 } | 15.刷右下舌側，請用左手。
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& M- `0 U1 t$ o+ @5 U' M5 Ntvb now,tvbnow,bttvb | 16.刷右下咬合面。5.39.217.76" M: M. a2 D2 F; ?- Z
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. o n1 {4 d. d# K: N( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
6 I: r- k% [$ g餐後及睡前是刷牙最好的時機5.39.217.762 Z/ r* X6 U* `' M
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
5 w, T; R2 ~1 ^+ W5.39.217.76另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
0 \) `0 r% }2 }; q) d$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇% I/ u8 j* O: a8 K4 |' V6 [6 o
 牙線的使用 R- m+ W" V7 L: @! z
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
# _, u/ R4 r F3 O7 y1 ]1 p5.39.217.761. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d2 ]% \* W6 D0 P# {9 i3 ^9 ^
# }+ C6 c3 y& C | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb, d$ G$ x) M4 _6 H4 Z
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5 m) R$ \! j1 C: s6 T8 j | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇, S; k9 l3 {$ l( [# ~$ ?3 l+ V
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb% o9 q3 B; s1 @3 z
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9 D# N2 C, y ^: J" _: L3 [. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @" U- J/ o# x+ g
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. B; q5 r" A9 r( s5.39.217.76 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。$ x! {) v/ V5 A: }* r: V s
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1 ~! x: {( ^9 k. _ | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I2 k9 Y# _( L9 f$ D
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: ]1 O" a$ A3 t+ W公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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. k6 ~8 u- R( h. C' f, s | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb2 M9 f5 i, r6 }- D& e( ^
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h1 |" H% L0 Y! p3 ~7 T; O, p
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: f/ ^1 d# }9 h" I) Wtvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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1 k) w5 y' b6 i- `/ G% ?& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。/ f* o2 r9 {& E! n
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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# a. a- b3 g5 {5 Z I6 ^$ t# vtvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇9 s# L( X, C( a' `1 j( @0 o2 @
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇( N7 J% K! ]- `9 R: Z9 M
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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. Z z! \% d- _, f& a% f3 S | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
7 D8 a" y% Q' g2 c8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 S. E' b( Q. ]: U( G9 m H, j: ntvb now,tvbnow,bttvb牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
% t0 `! v0 u. f5 k7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l* ^6 H8 o- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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