. Y1 d' Y/ @- C/ G9 L5 N1 C! D刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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& k- S1 C y/ W9 e9 e: Z9 atvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序
* D5 f( j; Q' j# h$ ?4 U | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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7 ^0 k5 Y6 [- B6 ]1 C8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法
! P) s- v' C: M3 w tvb now,tvbnow,bttvb0 ?5 }2 ]3 F" t" E7 X) y
| 正確握法，拇指前伸
- [, Y; P1 [. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i+ a% Z1 Z0 M9 D8 a- u# h
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb* c w9 Q$ W. f2 w8 B- X5 k
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貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G8 ~+ y0 _. U- Y- C- g
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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- {, A: s C. X- i) U公仔箱論壇 | 2.刷上排前牙。
4 ^4 o H. a4 a( p! F |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i" R8 k1 M0 a' |0 w% F
| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇1 o0 E6 [7 ~. ]* Z& u" e6 X
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6 J8 Q( z) S% C9 ^4 o ^tvb now,tvbnow,bttvb | 5.刷左上舌側5.39.217.760 V7 k+ y% b$ t7 z/ e" u' U& J
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+ L3 c7 `0 |- v5 ttvb now,tvbnow,bttvb | 6.刷上排前牙舌側。
4 p+ R: n, V0 n/ v) V0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
, h( U. E. r% R( ?( Dtvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。5.39.217.760 r5 a/ f, V3 G. d
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. C" `% U+ r1 J5 k7 x$ S公仔箱論壇 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。4 p" j* Q' F( J" l3 J+ L2 ]1 [
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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% n4 l) m a' d7 }3 O; F公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。公仔箱論壇7 L- `8 d' I5 [3 B% Y' E/ i, z3 h, X
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/ M1 m7 W2 k) `* B* G' P T X | 12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e" |5 [- ^: u' h9 P3 P0 Q6 @
|  5.39.217.76 C- U: f0 G" ]
| 13.刷左下舌側。公仔箱論壇4 a: G i- c- r# Y: ?
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3 b6 c& _# A% d5 {# P" Q( Y4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.刷下排前牙舌側。
( O4 p+ X2 Z1 y- i: v0 P" A7 m公仔箱論壇 | 
, M6 P0 v/ T' _" f7 R+ l公仔箱論壇 | 15.刷右下舌側，請用左手。3 M. K5 l3 y! u: i/ w2 c
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/ s; B9 F8 r7 o7 P& o | 16.刷右下咬合面。
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/ S" a9 u# D3 Q9 a最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
d+ N2 j! m/ {( y# p4 t$ C餐後及睡前是刷牙最好的時機
. J& i% W _, ]/ m; [: {! B& Dtvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
5 J. z) _$ B* I9 h4 a. @$ U公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
) J: q+ C& h$ B5.39.217.76 公仔箱論壇5 q7 R/ X: G. S, u
 牙線的使用公仔箱論壇4 {% }4 x! \. b
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。5.39.217.762 y* g8 O6 W/ [) G
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
2 [8 p9 o# C& ^ B5 i0 D4 ]1. 傳統牙線使用法
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" \8 q9 E f" F$ B- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
7 C1 v7 F/ _7 o3 A bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
- n) J/ J: q2 Y* J5.39.217.76 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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( Z" {9 {" n0 x" j4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊, Y f/ L) a$ `6 u
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, A, s8 M b" c/ dtvb now,tvbnow,bttvb | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。/ U, ^6 A# K |* }; S# A% x! E
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb- W* |0 w1 j9 d a A" D
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇. X7 {$ ]2 S. Z1 l9 l" s
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n; w/ ]- l6 g% i! F- h2 a
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| 8.刮同一牙縫的另一面。- `' g" k8 x- s) ]* b) _- x% L
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6 H3 |. Y" t* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇8 m2 A5 O3 {2 E' N: C
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇. L; b( j+ J- z* G# C
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q, ]2 `6 H$ e1 f
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2 ~# @" C2 \. Y+ H8 B. h: Y | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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_ Q, q) e. C) R5 ]' ^4 ztvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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! R) _- E7 U1 o& | | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。( I) F/ g+ [4 ~0 X( a
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| 15. 兩手食指同時上下運動。5.39.217.768 C0 p8 @5 t5 A+ ^+ p5 v' a
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。5.39.217.76( Q( W* q' U, n N6 c: |8 P6 ~
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9 j0 q# U: I @5 S0 j( Otvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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! h- M; K4 S2 B8 C0 n | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。/ a5 `+ @3 w; V; J- o! k
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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* t: F. ~- z3 a9 v3 x/ e牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 5.39.217.76" |, c( O2 g$ {6 `- p% u
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
# D; j2 `9 @+ o1 {6 K, I& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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