. w& V$ m, N3 E2 O刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
/ a0 M2 Q7 T1 a/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 X. h ]7 F5 [5 O& X" B刷牙的順序公仔箱論壇6 Y, h, H0 N" B" V0 h* \6 q6 f
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {' h8 }- v( ~# x
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  5.39.217.769 I4 t( V9 n' A
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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2 S7 y- @# X, h. `- \# ~貝氏刷牙的方法 
1 S8 O' Z9 i7 C- z0 \. ~ | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。4 M+ T8 w6 o6 M! o5 | R- j% K
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L' h \1 C3 }3 s& C/ ~4 v& B
| 2.刷上排前牙。
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) c( C2 Y. Q$ R' |& \公仔箱論壇 | 3.刷左上頰側。8 X+ L. a4 m# k9 A0 c1 L
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇) J' c: F; t6 M- t) d
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| 5.刷左上舌側
2 B8 R+ d5 B; c5 W4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb) K9 a2 I: X. `9 o) m
| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。. C# x- F% _+ |6 w3 k
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" ?, N) Q: k( L) u8 J | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。- R' W0 L: ~* r0 \
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L! @3 @2 v& E1 T9 _' F
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| 11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w0 o; Y3 ?6 T& B, M
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| 12.刷左下咬合面。公仔箱論壇! Q3 D C8 a8 U! ~; Z4 w* U& I
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5 w/ S7 T0 ?8 }9 N. T! I0 r U+ Qtvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb& k6 ]6 B# S0 C
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| 14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb- {$ B. K- Q0 r5 \9 Z, l& \
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) Z y' f9 {' Y6 {$ P' @tvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.761 |* D. R: e, ]/ j6 v+ J+ b, K
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( z4 q. S! H: p( b4 R6 X& i9 c+ z | 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
! F' T: p/ [0 S7 Z! x: H1 A5 b7 i4 A* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機( @* q- }# w' n; e% |( X
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
# b2 I4 j5 {' k' Y% W hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb3 @( y* y% ^' T9 s
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 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb' U) k8 v! x5 D0 N' h
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。/ D3 i( [4 o" ~- H9 q
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% P& \$ z' a# k4 | ~4 e8 y! S使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb U2 Q' e! H, V7 L, y
1. 傳統牙線使用法
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3 e( `: a8 g% G# L. L | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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4 g' w. n6 x2 W4 H) A5.39.217.76 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊5.39.217.76/ h+ @5 ]' ~9 O% M4 m4 K
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb' \7 f" a+ K% I
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0 [% M9 D! N- {! \( [ o$ \6 T | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb- Z6 T) q7 M' Y& m
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。5.39.217.76& t2 [3 x }% v ? q& k+ y8 C+ h
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。0 n- {# i2 \" `. L4 t9 M
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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) R, _1 h9 w! P# w2 L! v: ]. K- D公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb+ h7 [7 F. ]1 ~5 o( z8 L% m2 D% t
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb" M8 Y. R7 a; M$ j' U- X. b
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* p+ I9 D; U) U' M | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。: O: o" Q, A+ O3 f, b9 d$ \
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5.39.217.76' @0 L6 [0 L3 W% r1 y3 ^: M( i
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb7 T% e/ ]: K4 A5 j( y8 M" R
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: S2 y p9 A" g5 |tvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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M0 L( g7 Z8 F公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.762 r4 v& B/ P3 l- r) ~* w2 a
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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