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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 , q2 D8 e/ n! |
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刷牙的順序
/ U% w1 ^. @8 c7 v$ f9 c5 p9 j0 x5.39.217.76 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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, v3 g/ ~ @0 t% { _" t | 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇% L2 t+ D' r2 ?3 E
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇2 q& [" x* s) R [ I! P0 m! z
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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. P1 _& p5 @3 ^- J9 F公仔箱論壇貝氏刷牙的方法 
$ U# O U* R, F' w公仔箱論壇 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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) q( s/ t0 \8 L3 I/ v' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb; _ [; ^7 X- ?( `3 I) o7 N
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| 3.刷左上頰側。
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3 O* r& r; d/ _4 V( d5 e/ O- A公仔箱論壇 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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! t2 k% w8 e& D2 d4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i- \( U) t' O; T$ A
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| 6.刷上排前牙舌側。公仔箱論壇3 v7 S4 g8 r2 v: G
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。4 q$ w6 |3 {( Q' L
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1 @7 h; H( @& T! Z( ~0 Ttvb now,tvbnow,bttvb | 11.刷左下頰側。
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' j" Y+ [8 Z- E4 s( c | 12.刷左下咬合面。5.39.217.768 N. d3 t% _- v
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| 13.刷左下舌側。
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7 ~ h: f5 O8 d1 d/ Itvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb! @% h# l0 i. g& q" v
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| 16.刷右下咬合面。
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+ F2 \5 I" n4 ^& B7 a5.39.217.76最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
/ x4 z; F' j( u* B: Q2 Ktvb now,tvbnow,bttvb餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇: M+ W* K L; s V( r) ?
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。/ P/ ^7 ?, S" B- S. y" ]
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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" {5 G$ m- y3 w, \0 J' e" w公仔箱論壇 牙線的使用
+ r* g# O/ u E1 l) Itvb now,tvbnow,bttvb每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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( z5 h4 l; g3 B4 d" h" h4 l5 f/ X5.39.217.76使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
, q( T' A) j. G* o& P& Z: [公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B( @8 Y1 M$ B) b5 O
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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6 m j i( P' Z( k0 j7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊) _ |$ y/ B6 q, K( _# g
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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0 W2 m0 r3 e' R- G, k' k |5.39.217.76 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。4 n2 j9 [: W% s$ S& {7 N
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5 h4 j0 j2 n b5.39.217.76 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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4 l0 v6 P z* V9 ?3 N5 j" D | 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇- @) L: A+ s9 T5 b: _; C
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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5 P7 Y1 X$ S# S" P2 q6 Xtvb now,tvbnow,bttvb | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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( n6 L6 z9 b# u6 ~/ H' [公仔箱論壇 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I) E p( [- z$ s+ [3 P" s
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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; k8 M/ E' L9 C* s; ytvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。5.39.217.76/ t' M& r. L) u9 J+ x Z
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/ g+ }( Z: L0 Z5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇$ R$ V( d' y0 i6 e# O8 V" l6 e
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6 Q, V, y2 U- ^4 ~/ \5.39.217.76 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5.39.217.76, Q! e; f8 g" |5 T
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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; N2 C8 {- r# Z% ~# y& F& ?" J& B* ]+ @牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 ( Z a; V7 e' V- U( Y
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @+ z/ j$ i5 ?( M2 k
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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