7 n4 X% i+ J: T+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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* O2 P( ~8 B. _& R刷牙的順序8 T" {) \! ? D0 j1 |
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb! o+ L* B" Y6 X) d
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  7 v9 |8 W6 U' N8 a
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。' y J/ ]* R; H& t
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貝氏刷牙的方法 
) K2 B. O% c9 }tvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb7 `5 r& U- t* j! V- M* y* f
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| 2.刷上排前牙。
# H9 _" t3 g: `' b V9 ^% ]: `0 J |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J- H7 D/ o# k1 }1 ^
| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
, p6 @! ]9 d/ E6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb" \' x+ u- P* G. c4 t
| 5.刷左上舌側
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6 ?# y6 [- Q7 u \$ wtvb now,tvbnow,bttvb | 6.刷上排前牙舌側。5.39.217.76 a- W2 z: U+ m# s5 B
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| 7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇6 C' S7 A1 A: b, r% ]1 [
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇3 @$ x( r% g P4 t0 C- G
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。3 H& Y4 w+ t; c8 E% c
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| 10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O2 t1 x7 y* B" p
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| 11.刷左下頰側。5.39.217.76) ?9 A# i T7 R; W+ b
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+ ]& B; K+ s1 ]! e) c" ~3 h公仔箱論壇 | 12.刷左下咬合面。
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& i% G4 ?. Q) g: Q' B | 13.刷左下舌側。
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, D/ B8 A1 t: Y2 V* n) ? | 14.刷下排前牙舌側。
) e- ?1 d `+ j+ G# r. A/ @- y& r |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r% M( _) m2 \ T8 \
| 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。. M2 V5 n G) ]. x( C) s
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: ` H7 {+ W6 p; Z9 n X7 j |最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
' r) y# _& \' h+ d餐後及睡前是刷牙最好的時機
) u4 O6 J6 {% J; Atvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
- | C$ ^) }8 c; A8 d7 M+ Y' G公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb) `, d3 B; j+ {$ [, I, @+ h* i
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 牙線的使用
. |# a' p) h- X9 k+ H5.39.217.76每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇3 G$ d5 T7 k1 M/ r4 f+ h$ ?$ e2 u
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2 J8 h* [" h: c8 P* S" l; s* _tvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z5 p( S! D1 f/ D) E3 z5 C
1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb9 e( g1 m( h* B# A4 }" P
& v! e+ j3 C$ m# r; }/ H) A5.39.217.76 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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5 N9 C1 F7 w1 ^+ d7 T7 [4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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7 D1 v! t6 q' x" ttvb now,tvbnow,bttvb | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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( z7 ?, M* v7 o7 ~ | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。" K4 S+ g e6 R/ I$ [6 o4 o4 ]
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! q8 Q8 A& I# s+ z1 V | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb7 h0 x2 O6 J* e; c8 S& j r
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb' V- N5 A, j: d* z7 l0 O
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3 }* x- v2 M2 R1 [( w6 i8 f | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。3 h! N/ |3 K* B5 D2 ]+ ?1 G
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| 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇 ?) [' D4 Q: n% [# Y* T9 [
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+ C5 J6 O2 j2 f" W5.39.217.76 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。5.39.217.76& V/ H5 J8 S/ Z9 B/ }+ ^& u
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# S$ }# U+ ~8 C# h0 L公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇$ _: ~3 h- ^( Z) c
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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: R0 o4 h$ \0 X: \9 ]' X公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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, J/ E, t0 U: U* g; Htvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。# x f* t6 z4 @: e& ]0 P
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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3 y- v% V* J, l* \# [- `. g) ~* `( Qtvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇 E* w5 T8 m# ]: F
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/ M3 m1 h. H. S, L# F4 E( ` | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。7 q5 X# E$ n! b) f. X
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, T8 P4 G# Q- A& H) `* Qtvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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, X# h# z1 P: v) [/ v. q5.39.217.76牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 7 {* H# N4 n6 q1 ` A3 d$ o
# } i, E) A6 Q, ltvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試1 T' \0 z q; a; K0 }- y Y( P! p" E# Z
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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