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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb9 {$ l8 ?, S5 b2 o
0 z4 Z+ P1 K8 s3 _& Ctvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序
- _9 f5 f4 W; b/ W: m$ ~7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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7 A! s j4 U" n$ A9 [: D公仔箱論壇牙刷的握法
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; Z+ x7 Y+ o! F7 J: f! _8 Htvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸5.39.217.76$ C2 \4 w$ R. b
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
: ~" t% s( p4 g/ a. q( K% t; z3 F- ]公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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1 N% D- d" d, Q/ F) x$ Y公仔箱論壇貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇* H7 H8 S$ p- E2 i2 l5 @
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。5.39.217.76: B% d6 R, c! A0 l# d" Y
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; O0 K8 U$ h) c l9 U' _9 x* S | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。. y8 D0 ~8 n# Y& a/ a7 f( \ D# O
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. s4 c7 L& F: w! b% x- S2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。5.39.217.76+ E) ]4 }2 _" l" T( ?
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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6 O# k0 w- Q0 g. e. M: G$ C | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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/ l! q8 x, d7 v5.39.217.76 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb5 {4 [1 e3 D7 U0 h, Z
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| 11.刷左下頰側。
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8 `2 _0 z1 B) H! K4 M6 H4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb2 k: W2 P8 R, Z" P
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| 13.刷左下舌側。$ Q ?# }& J& X( J. I+ P8 E! s
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' z- m5 Q N6 w | 14.刷下排前牙舌側。( z4 X E! D; A; l+ v5 {; m" b1 z
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| 15.刷右下舌側，請用左手。 u" `, g. b, @9 u c) @
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2 K5 T; \) F6 o0 [3 @: r8 N) q# Q; x | 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
0 C! h; V( {6 {* B5 y5 y餐後及睡前是刷牙最好的時機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i7 O1 i; X6 k+ |( a1 t2 x
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb* D% ^- [3 C1 P: ^" a
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。, u2 n: @* [8 l# Z8 X
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 牙線的使用公仔箱論壇* u; k% n" P% V1 H" o, }+ K1 _
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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) l$ x% {: k. |: J0 r5 I& ~7 V# H公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q' y/ Q/ \" B: X) D9 B
1. 傳統牙線使用法 5.39.217.76$ E+ j4 Q; C; r
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V. ]7 Y4 v, P2 K- i
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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$ f# P9 M8 H' G: m5 N | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊7 G8 B% q8 k& R
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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& t1 I! F- {# x: w4 _ | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇3 r) Y9 h0 x' w! {0 l" b& n# ~
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。公仔箱論壇- N+ Z+ W; y0 D- R* Z; d: @( n( ~
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| 8.刮同一牙縫的另一面。. P* J& X; `' T
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2 `# W. [$ h8 M! e6 v7 [1 n# D公仔箱論壇 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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! z' O( f! u( b8 V0 E& B | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 8 ]9 `' D+ `, V( n& e' x5 N0 V2 k
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r% G) ?: R& Z% c7 F% W# L: C
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 { x) D6 i' Q+ y% d7 h4 G4 Q
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, l/ L6 K$ c0 c' N4 L | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇& Y7 U) n( S. v7 }
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。) f+ p1 |7 R; {; R/ Q( u, u
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w" X4 n7 A, P' X4 [
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r2 N* b0 _3 K7 o* H
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$ Q8 X( W$ w) n: n% Z w' K/ I5 |# ^公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb e6 J& [! x( z6 C+ Q; p
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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