 G- |( [2 t; l5 c/ [& |
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
5 w8 R9 O- W' q, P& K; ]5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% a, z' ]7 v7 L
刷牙的順序1 M8 x/ u- `; i1 H: Z m1 R
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
- Z) i! o$ d5 N/ s, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) S. k( ?& c7 A& p
牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W D L* q4 |# A9 C: o
$ D7 O+ Y& `1 q6 X, b" O, a* {tvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸
9 ~9 s! ~$ R' w; H% \. i& z5.39.217.76 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
0 ], Q" G" X( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。8 R4 l; J; J1 C1 K& P% Z0 O$ H
|
6 a. ?9 h/ p& u4 V( E公仔箱論壇貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇$ ?: M9 ?; n( H: F
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
* i9 ~& ^* L0 K `0 a0 S. D# p9 `( a- i |  tvb now,tvbnow,bttvb! i. H, n1 O9 J( ~4 T3 e4 [* l
| 2.刷上排前牙。+ W8 D( ^& f2 C5 I/ l
| 
" \! n3 e5 K9 o3 I | 3.刷左上頰側。公仔箱論壇- N) s: l7 A# V
|  7 ^$ p; _$ h; Q: h v' ^) O2 ~& U
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5 l! _" E; y6 W
|  5.39.217.766 c6 c& p+ ^- m% C: c; ~
| 5.刷左上舌側
2 |. E4 e. Y4 H% d! V公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `# X9 Z0 Q$ b# Q5 Q; z
| 6.刷上排前牙舌側。
& b$ T8 B0 V; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
3 C2 ?" V$ I& ~8 i0 H | 7.刷右上舌側請用左手。
2 k2 i4 Y" M: X) T+ y |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c+ K" f8 ^0 W6 _
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇- W/ b/ U7 ]/ Q
|  ) g* e* I/ q0 p* @( X1 |, B
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇' e& Y; c v& k3 W+ i8 S
| 
3 `" N; w8 B* {8 C& p+ ]2 W7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刷下排前牙外側。
* w: \4 y+ t9 M) Y3 jtvb now,tvbnow,bttvb |  tvb now,tvbnow,bttvb' k8 P% H0 A/ O1 Y5 Z
| 11.刷左下頰側。公仔箱論壇$ M Z% a j& {4 S
|  1 j$ q3 k% Y* q8 p3 _( a4 K
| 12.刷左下咬合面。
. v! B8 C( v( i& Z$ T& p) s2 [0 l; F* ]tvb now,tvbnow,bttvb | 
& O5 ^) Y3 s; ]* \' @, N% c0 Etvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。5.39.217.769 n% ]$ I7 I( a( `# P3 c2 Y
|  / v$ P5 B& G. Q/ s1 v9 G L- F
| 14.刷下排前牙舌側。- v5 P% C9 N7 Z' t. g* N" Q
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E! P) |. R5 L
| 15.刷右下舌側，請用左手。
7 B6 T& d# X9 D/ p8 Y( d* f |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j2 {) p7 N4 p5 _/ o+ x
| 16.刷右下咬合面。
4 J, X) H- y3 B5 b5 J1 s |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z& n: i. q) N4 t
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。2 X6 q) z5 t9 K. ]7 S( k- U
餐後及睡前是刷牙最好的時機
' E6 `& \4 b- i) k4 @! j1 Itvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。& h9 L+ ^) d3 U9 x& e7 }4 N
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
1 _& \; Z: q+ Y8 b% Q0 l公仔箱論壇
# ]: h3 _( P" g( ]; W公仔箱論壇 牙線的使用
( U' J! z( x, j1 S" P; k! b- H5 G5 y每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
& B2 {4 C8 }, T& x* D
, P" S7 W5 L9 z% [% K
& e0 R" I5 }: y2 L5.39.217.76使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。5 o8 x C4 }* O4 x Q& B
1. 傳統牙線使用法
, a1 x6 Q: y! V8 g. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z4 [- h7 U0 W9 @0 d7 X4 J
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
4 ]4 d' f/ S, ]+ n+ M. @公仔箱論壇 |  tvb now,tvbnow,bttvb0 p0 W H% g: n; p- b
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
; D! F* m3 c. F4 ftvb now,tvbnow,bttvb | 
, l% }# j2 X# P3 ~$ w) Q% e* P# ytvb now,tvbnow,bttvb | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
" S0 N3 ]. Z- w5.39.217.76 |  公仔箱論壇/ a0 y5 m w, r g) P
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇, b7 F. R( m: l2 [7 ]3 h, a
| 
7 E/ O9 }6 F2 F( i; R& o0 S | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。, o0 C s; q9 D* T. F9 L* i" R
|  ; y( [7 q; ?9 w6 W6 u0 n2 T( O
| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
) h4 r& S) ]/ P) i( R公仔箱論壇 | 
3 m( ]/ q6 q: I% Z' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。8 [, X. z' @" y% s1 D0 P8 u+ \
| 
; G% j k* q8 t3 j% r4 M5 d公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb2 F" K1 W9 P; k. j0 t
|  7 g. ?/ [) Z5 \ R; I0 J
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
; A6 Z- X& k' [- u公仔箱論壇 |  5.39.217.76+ G$ M. g' |% y$ H
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇1 T$ j8 x7 l& v
| 
; R+ h3 ~/ q" D+ I6 r- y公仔箱論壇 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
; Z S" f8 o% ^4 K& S2 O8 `7 V公仔箱論壇 |  + i/ k4 B: H: l2 p& @) U# e( \9 [
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G8 _. e3 ~& ?( e! P! f
| 
* r/ V$ w' e" F4 B2 e公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
4 I4 j6 P" t5 G8 F2 N% Itvb now,tvbnow,bttvb |  公仔箱論壇. T5 o3 }; Y7 e/ B1 j3 l; F. ]8 k
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。7 w" o4 A7 h& A' l' e3 G0 T" k
| 
4 z. D/ `, ~ J- h! O4 i# O公仔箱論壇 | 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇5 Z( z2 X# a6 \
| 
! t6 N# [ l! otvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。% U+ N7 y7 Y% g
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a) j* y/ Q' X' D5 Y' { W9 f6 U
| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5.39.217.766 P4 K/ E, G, p5 [
| 
) x3 V8 U* ^' K+ [! x5 j, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
0 x! \% u# ~7 g. N( \ P6 ?9 y: B | 5.39.217.763 [; K9 d! j% U( `( i! I% d: g
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
公仔箱論壇9 B% l/ g( ^0 W& q/ m% N3 \
* C& N, s5 {( {, K$ p) ^" D. u8 e( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇1 u+ E! W, L4 W: I* s
5.39.217.761 \: k/ Z# m% [5 }0 w4 ] V
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
( m3 G$ {$ X; q% Y7 o) ^, k0 S$ s2 ^4 j8 k* }
4 R0 | B& z) H6 W: v6 J- `4 m4 ~
|
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
