+ S5 D) [- O$ Q! J4 j# ?- O" b# X5.39.217.76刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 0 U* m; ?$ R# o
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刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb6 j+ Z# j" Q% t5 D
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb7 {/ ?" ~; T2 s5 r# H( e
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| 正確握法，拇指前伸5.39.217.767 C9 V" F- X' [- J8 U- _
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D/ a% d3 b! h$ N, _
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.76, m. ~- M7 H+ A% V
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5 |+ M. H7 k$ o5 Y( ttvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法  : q# r6 `/ G9 `1 d6 a% G8 A
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W+ w, X+ J. c# ]- q7 g
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| 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。公仔箱論壇# s3 F6 J. h; E! w* w! r8 a
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3 C' I) z) O8 j- M: G- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。/ S; K, b( k% m- y0 p
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& j8 m, l( M/ P5 g9 N | 5.刷左上舌側5.39.217.76; g' @7 }/ }, K- X& K( C
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# R$ \6 {/ U( E" E# W6 j2 c( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N. W' l& N' H1 o' ]
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。5 Q- i7 h3 E2 g# X
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| 11.刷左下頰側。/ Y5 P# c' Z9 w& |8 @8 g
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| 12.刷左下咬合面。
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0 t8 `1 Y5 Q# U0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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; l# K8 e' t6 O& `9 P" D5.39.217.76 | 15.刷右下舌側，請用左手。7 i' Q6 F) O5 W) x+ Y7 S
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| 16.刷右下咬合面。
5 J. O/ C% a. ?2 V, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
9 E- V1 m- p& c4 w4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5.39.217.760 r5 _8 w$ c6 }& x) @# G
餐後及睡前是刷牙最好的時機
: Z. X4 U# D6 I4 r* `5.39.217.76用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。5.39.217.760 Q/ p6 u# m- K+ v2 V& f y
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b2 k8 |2 [* K: l( @2 Z* l
9 x* _( I( ]$ S" ]* b公仔箱論壇 牙線的使用公仔箱論壇6 `# X( o/ k8 W1 O& q, F
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。, q! I( h* R; i. _
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
4 r% S4 k$ G4 |8 y5.39.217.761. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q# L/ ]4 s3 v7 R1 |: a8 {5 K
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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4 l2 S' r/ T+ Y0 ~6 v* A4 r | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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Z- e4 y+ V% ?8 a/ C$ t f+ x | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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* q; G P/ I3 u- g9 Z. K5.39.217.76 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q6 l' U7 V# k4 J/ w C
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# x1 F, c' E/ j公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。& F# [0 a9 l) | o' X1 h: q
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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; u5 M) }5 H# ^, R$ w; q! Ktvb now,tvbnow,bttvb | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb- A4 Y5 a7 A8 U+ a& H7 h
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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# n' ?& c- Q4 }: o9 w! h* F公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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@4 \2 y7 R$ |' J* l5.39.217.76 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。+ m7 ? Q4 e, I% o
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! \* d. [- Z Q/ K. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15. 兩手食指同時上下運動。5.39.217.763 n9 P* F% m3 @) y9 ^) ?/ Y$ E
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z5 o, E+ _ @, c. H' `
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5 V4 X6 u! D9 h# K2 A | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。7 p7 q b: W& V8 \5 y7 E
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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$ `) H# i+ w3 F+ jtvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
/ K2 n) m" F: V4 b3 J; J! e6 C
& h. v N3 E$ w; _7 U5.39.217.76牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 + B+ V; k' n0 f
# R: h* G2 m: b! ^* I2 g4 D% s2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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