~! j" h' i: _2 Mtvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序
/ d1 @6 B( |8 V% N( v$ a5 d" m | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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6 w8 |7 r8 T' B1 B ]- s" `( A- Z公仔箱論壇牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb7 h$ s2 S8 f9 Q! m, b" \# d! n
, m3 c- t9 @2 q d( [' w7 @2 n5.39.217.76 | 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb5 p3 L- n8 N4 n/ s1 ~/ y4 K- |
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  5.39.217.76* F5 {0 i# w3 a; o8 ]$ ~6 J+ T$ C
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。* i' d: ~" E; J: E f% A
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9 e5 t5 H& u' o; z貝氏刷牙的方法 
3 c1 r! {/ a! }6 q) w$ }5.39.217.76 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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, r# [4 z' k5 A. F. z | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。
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& Y( A; Z# ^8 [' t | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y2 C. @& }4 l8 F9 U& ]' z
|  tvb now,tvbnow,bttvb3 U1 v' j/ K4 L. W/ O! i- }% t4 s
| 5.刷左上舌側5.39.217.76/ j" h' u0 [( A& {- O
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2 f' U. z a% S | 6.刷上排前牙舌側。
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' d% w% S7 }3 o4 d- [3 r' b1 ] | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
+ i* O1 n$ n& [( k( X! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
; D' Z. L+ u# P/ w | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇3 [# |9 B3 m0 ^. F8 O- O& Q, m" e/ R+ s
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, J. ]: b: `6 s. z8 w' s | 10.刷下排前牙外側。
+ L* ^# m* V) U8 [. G! L, r |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \2 w9 l4 V3 X7 A) s4 q
| 11.刷左下頰側。5.39.217.768 w) s1 G! L0 K
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, D: A U$ a9 B( Z7 e0 {* g公仔箱論壇 | 12.刷左下咬合面。5.39.217.767 `- P p# \+ J8 X% @ v* y6 R. r$ G3 k
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7 M( S5 b4 t: X6 x% E& R) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb0 A& L6 G, z9 L; S
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6 O3 H; Z: \& Y$ o* g5 H% T r | 14.刷下排前牙舌側。
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% @$ ]* E5 y5 y; B, d# ? | 15.刷右下舌側，請用左手。
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7 P$ f$ ~% O: {+ o8 ? | 16.刷右下咬合面。" h$ t; X0 N8 H& R
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* [4 ^+ F' L0 }公仔箱論壇最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X( M( d/ r# A$ |2 j& Y, f
餐後及睡前是刷牙最好的時機
9 Y9 K- p# R( `' }( R- p用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
! D* g7 T: D0 I8 ?& F$ x) j9 n- f另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。( V. f: {) x* j0 T6 T! Z' P
& _/ l6 ]# R$ b2 r 牙線的使用
$ H! b" }8 o$ ?) ?7 Ptvb now,tvbnow,bttvb每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。1 }9 w5 y9 `% R1 c; v
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& {& S0 W1 b* _" k3 I0 r/ X公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。' t3 ?6 s) q% M; w
1. 傳統牙線使用法
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0 Y! }) Y$ z7 O6 N, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a% A& e B0 B7 e( }$ p
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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! s3 V u2 w6 D# U. X7 Stvb now,tvbnow,bttvb | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb# j0 b; M1 H1 r) O; ^
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`$ u6 q* P, R# Q, j7 ttvb now,tvbnow,bttvb | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。2 R3 x! G V/ U' b" b
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇1 u1 t3 k& c3 N2 K6 C, A, `
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! e `* @. B' \6 G# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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7 U5 d+ [9 j# ^( o% c4 { | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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. S; o$ O; N" L. l8 N% B" N: c5.39.217.76 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇* _' l) G; _; ?$ m
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' y$ J" Y& T- V" p3 }公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。5.39.217.761 `; _9 y: d5 |8 a# T: l
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。6 s3 Q+ o. b+ }. C$ ^; r
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P5 B% {1 P$ Z' ]tvb now,tvbnow,bttvb | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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" _3 m4 Z* Y t) C3 U+ C7 H公仔箱論壇 | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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4 J- O0 s( x0 a+ u @9 G/ G+ Vtvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。公仔箱論壇* x/ w6 P$ W& ^% H, F$ j
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.769 [& `' B( t' @& `
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 5.39.217.769 B$ d1 \: P! K# p+ _3 n) c
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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