 ) u0 T/ u7 |; C3 B# [
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
, J+ u& J, D3 ?1 B# t. {( _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 J7 a/ [0 X) f: B# @
刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb' L/ z! L- j9 e% l" }3 z- ^& `
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
4 C9 T$ k. }7 |* I+ h/ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J! `. D+ l- M3 k$ n8 U$ V8 G5 o& H
牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q4 j2 n: w# p! t
 * X3 q8 T5 ]1 Z; A/ y" T
| 正確握法，拇指前伸
9 f' a$ j$ \8 A: X3 \- Y1 I公仔箱論壇 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
9 k1 B' k% @. w6 ~4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb! q q# K) }, D0 u4 D
|
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U0 w, d/ F+ p/ i' ]/ j% L
貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q8 W9 k& {" N( {5 j1 y
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。+ {- y2 D/ c* ]; ~: G" W! d
| 
2 L, y: H6 w1 s! ~- O公仔箱論壇 | 2.刷上排前牙。公仔箱論壇' N" Y( }- n1 R( P! `9 r
|  tvb now,tvbnow,bttvb9 @5 Q+ _$ J! u) k
| 3.刷左上頰側。
. w& Q8 v, n$ ?5 w5 s5 \2 `公仔箱論壇 |  tvb now,tvbnow,bttvb- b9 O. o" `0 a% ]
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
, G m: |; g1 N8 ` | 
1 z, W4 h3 I4 b0 I y; X4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H4 t4 } j4 ?! b C* { x
|  tvb now,tvbnow,bttvb* J% I7 s F. |7 z: V4 |
| 6.刷上排前牙舌側。
0 B" f6 e! _& C1 l8 J9 Z | 
1 k8 x+ D, N6 l' O$ z1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.刷右上舌側請用左手。
- C/ L5 ]# g8 f8 n9 N/ k9 Rtvb now,tvbnow,bttvb | 
" i/ }2 ~# ~5 k' O* p, Z/ Z3 X5.39.217.76 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。' i6 N% D, A i9 z
|  5.39.217.761 o; _7 Q) x* T3 _; N
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b) [5 Q! L5 o: M
|  * N( g5 w) a! C; D& B
| 10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇$ S# u1 h/ w O. F* N
| 
$ L: X7 D! f% ^9 S | 11.刷左下頰側。公仔箱論壇. ^ n5 ?! ^# D5 F4 N+ o
|  5.39.217.76! s! G" S4 J B% }
| 12.刷左下咬合面。
1 c7 n0 w& w2 M( D' l$ n% u | 
6 A. q6 n' h4 a/ s7 B公仔箱論壇 | 13.刷左下舌側。5.39.217.76" w4 S3 |7 k: q% y; v% H
| 
+ h5 P8 j9 |/ p: z$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.刷下排前牙舌側。
7 r# B" _2 |6 c4 g5 ptvb now,tvbnow,bttvb | 
4 `1 Q* r$ R2 z7 mtvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.76! h4 l1 \) _) g5 Y3 ~; x* m
| 
$ o- }, b9 o* m- N: s8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.刷右下咬合面。
( T- S* K, y% L! ytvb now,tvbnow,bttvb |
# |; Y+ {6 d$ g. H. B- m, V0 T2 p最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
7 b8 G# }0 I" |+ w餐後及睡前是刷牙最好的時機
. h' D/ _0 @# x6 V4 m( ]tvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
9 M6 q$ C1 ~1 u7 ]9 } R* {另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
0 S0 F* |, p3 P/ q9 Q! H f4 Q tvb now,tvbnow,bttvb. Y9 n0 x1 @ [* O
 牙線的使用
+ o# }! t8 U8 J% `/ p9 N9 o2 [; b每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。: I- @ U4 |/ d0 n. @
% o8 R3 h6 r7 [4 v% ltvb now,tvbnow,bttvb p5 q4 C0 W% N% I; g
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。) H$ L$ P( T6 L
1. 傳統牙線使用法 % v: G( d1 C8 N) R$ Z1 g! e* M
b, @% `; O! r | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm) d4 I- r9 c: k
| 
* x* m3 Z1 N: P3 v5.39.217.76 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb$ b! |6 ^0 |! k* L2 B
| 
! B0 @' N* @7 L4 ^/ I' r5.39.217.76 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
9 h1 L. }" e/ g; b) o | 
/ E0 K- z; R+ D9 e公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
3 V1 p$ r T8 G1 H, `4 d- N3 H o5.39.217.76 |  2 U0 i' `" R4 e
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
( J9 D+ C: w$ b+ A4 V | 
; _) _* b% Q% j# }2 Gtvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D& N3 L3 Q7 k! s# y$ c
| 
9 z$ e$ [7 r1 k: i: \0 t5.39.217.76 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。4 i" [" |9 M$ p
|  tvb now,tvbnow,bttvb1 p: `" Z. }2 X# f: n
| 8.刮同一牙縫的另一面。
) {+ W8 g8 ~2 z/ w; U |  ( E& \/ h6 _( q$ v+ j
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
7 }6 m3 Q& C! m' G! Z% ?7 R公仔箱論壇 |  tvb now,tvbnow,bttvb }; w! ]& L( F; D$ U
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
) t. M8 R5 W( y6 M* J3 m5.39.217.76 | 
) h1 X; N! b6 L公仔箱論壇 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g9 D/ ^( O( |% m' S. C
|  5.39.217.76. ? e6 K6 O( q- u" X& }' C
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
& w5 M4 ~. }. Q | 
0 U# Q- S! ~& D) ~* m4 N公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
) e3 Y% t4 Q& G ^2 dtvb now,tvbnow,bttvb | 
( Z) }" F6 C8 l4 P0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇8 ]4 h: l# c4 M! \" h" k1 g
|  , U6 d! o: R% [
| 15. 兩手食指同時上下運動。
7 z1 E$ l# S- ]% p+ z5 [. l5.39.217.76 |  2 Z) Y- w* e' q; e; F
| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。2 X4 k$ A9 [- S+ N: }5 M, A
| 
d! n& E0 b, [+ v: ?7 A. W# {; y5 q5.39.217.76 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5.39.217.76" ?+ M) ^4 {! l- J
| 
. x' e" F8 O5 Y9 @* m) w5.39.217.76 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。" e8 l5 X. \& A0 t. \. j, f% g
|
( s3 ?3 ^$ B3 H. P. }5 U* ttvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
/ i5 i# \$ l1 `) U: g
7 v: E# R0 q, A# h$ L公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
^9 l4 A, f! d" M: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; t+ o0 v9 h5 E D: Q8 z6 P: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
k% O8 r0 H' U8 N9 S1 r+ z公仔箱論壇
2 `( ?) ]8 j* x7 A* ~4 _7 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O$ K! q- U+ S, x9 [ |
|
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
