 公仔箱論壇) {3 C5 I. s. p1 l1 k, f
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U! B8 `8 o% n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {7 W3 z1 H0 a
刷牙的順序7 B6 y l' P8 l1 R
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
& ^1 _! n6 N' `9 V. btvb now,tvbnow,bttvb/ \0 [- @; r4 B) U
牙刷的握法
. x8 X$ } A, ? P2 F5.39.217.76
1 k9 _. x9 {% u0 ] p | 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb3 t" V3 X( k+ f( o2 [
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
; u5 ?7 _* P4 L5 C8 ~$ R) H | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb# w; |6 M4 G* p9 x; r
|
# a% d3 \4 f. y公仔箱論壇貝氏刷牙的方法 
3 S/ l# W- U$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 c* y: C$ j/ h
|  5.39.217.76# G3 o- i6 [5 `6 f8 Z
| 2.刷上排前牙。
2 K, E- P: t' L$ g5.39.217.76 | 
3 A! G$ H; D/ d公仔箱論壇 | 3.刷左上頰側。5.39.217.764 [2 t- j4 |5 } K) B0 @/ Z0 R
| 
, R5 v9 P& M* d3 P5.39.217.76 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
" X ~* M2 v2 J# u. ~$ l8 p$ }6 K公仔箱論壇 | 
/ c5 F/ ^8 @, }) i8 ?0 S | 5.刷左上舌側
! J( \0 n$ ]* b; ?- R9 V0 a5.39.217.76 | 
7 p2 u1 \" F- U/ w8 N | 6.刷上排前牙舌側。
' X! `0 C# h9 b' a) Y+ `! dtvb now,tvbnow,bttvb | 
' s7 e4 y: ~" ?0 q; L1 t公仔箱論壇 | 7.刷右上舌側請用左手。5.39.217.762 Q6 ]' b$ l9 Z6 S
| 
) C" X$ ^0 ]" U* Ktvb now,tvbnow,bttvb | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q: y7 {3 {1 `5 E
| 
3 ?8 f8 t+ r8 ~ | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
4 F0 y7 }: X* Ftvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w& n3 h, B Y' J( S2 ]
| 10.刷下排前牙外側。
, p% B7 `! I7 u u- n) a | 
4 ]1 w9 ^' c) ^1 V# U5 x3 o& n! E5.39.217.76 | 11.刷左下頰側。
7 o- c# G7 S$ d% t1 H公仔箱論壇 | 
3 _. v8 _$ }+ f$ T; R5.39.217.76 | 12.刷左下咬合面。公仔箱論壇8 \- O) j/ @8 R8 C0 C& ]
|  9 Q- I6 R# j0 m& N
| 13.刷左下舌側。
* P" x0 Y4 M" U3 |4 ^! p3 U: K& |& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
0 w1 E- U0 }- Atvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb2 |% I" B& B+ H$ {/ D2 ~
|  ' R; A" [- k! A
| 15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.76* A5 Z+ S0 Y5 N8 Z. @
| 
Y2 i# t0 ^+ x" G ` q5.39.217.76 | 16.刷右下咬合面。
! }+ U8 }5 A, V, n5.39.217.76 |
. z- s/ H+ x# v, U
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
Z: F# p% N) f6 C& g餐後及睡前是刷牙最好的時機
! M* \; C# e6 P. R& b公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
( p2 f6 R6 u; Z8 D/ m5 G% | L8 C5 R另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
$ X$ `- H' ^2 u- X7 {3 k) D2 ftvb now,tvbnow,bttvb ! i8 d3 ?- k4 l
 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K5 u5 O K6 h4 h9 k
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。/ u/ J3 @4 t7 r
3 \; U7 G: X+ g$ ]# ?! ^. i5.39.217.76 0 B- F+ G- o/ M: O( H
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
9 R0 `& G$ V" y, e& S$ l1. 傳統牙線使用法
6 M* {( l4 E# @7 _2 S L! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 i4 B9 }! q3 ?) A, U, z
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)* b$ u/ [% l4 y
| 
& P" M; R s5 m/ B, |# \7 f5.39.217.76 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手* g. a9 g! R/ h8 B, Y% ]7 s5 ?9 L
| 
4 [9 c9 w2 P, S3 L! N% \tvb now,tvbnow,bttvb | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
6 }) A( L+ b% K! v% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇5 Q3 J( o: U( j/ W
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
- x) f' _3 n# Ftvb now,tvbnow,bttvb | 
+ }$ L3 M+ x, m | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。, n3 [$ @/ Q4 M' W9 m/ A
| 
& Z$ r) X0 n$ S n( z5 q | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇+ ^+ W% T6 R* q4 q; X
|  公仔箱論壇. Z8 i# W! f* }
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。# d, m4 e+ s+ e
|  公仔箱論壇5 J/ Z- D" O- Z. `
| 8.刮同一牙縫的另一面。
% V2 S6 w; m9 q! Ntvb now,tvbnow,bttvb | 
`1 q0 e* ]. A- d# p c* m | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
/ y% o/ s0 q1 W o0 s |  " q2 \( F; S5 C! g* M
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 5.39.217.76' o+ v& B) t! r r- E
|  - o# f+ j" J/ U% J- q0 g; }- v
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇/ v0 N! Y' Q4 S( r# r
| 
* K1 h" W3 X7 P: l公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O' e: Y4 [; ?$ T& t- L* K
| 
" H# R3 Z- D/ [% ^7 b5.39.217.76 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇% u! i4 w& ]) P/ c- C! y" g: w5 R0 m
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `! e: B. j" }2 M
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
& o+ e% m) M$ p( p: ~- `' V+ r |  5.39.217.769 C0 m( i3 g+ @: q' e! X% x7 x
| 15. 兩手食指同時上下運動。0 N3 S5 |5 u0 v( `4 N; V# r' x
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b0 @; H5 I5 a& k* N$ m
| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
1 @. s9 _9 }1 @( O2 h- }5 | |  5.39.217.76# s( H3 k0 s! p
| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。2 g K) i6 P) A& f! ]0 ]' \6 o
| 
: Y5 I& H' K$ l a$ vtvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
/ g0 d6 Z6 ~! U- n K. _! _ | 公仔箱論壇" B0 ~7 K- s9 Q; x* L
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
7 }. O* i4 S; A, }% o$ D f
- R3 R( O1 T: _
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
- _7 A6 U3 A9 ` 公仔箱論壇. ~$ ^" e: g6 J6 E2 j1 L
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.764 l) \- B X) ^7 K
C/ s# D, [7 _1 u- { o
' m* ~4 n4 `0 N0 l& g5.39.217.76 |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
