& h4 D" h O+ h( J: T% s* z! S刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序. u! {% I% A3 N1 L& N: i- Q/ Q- U( g
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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/ U. M+ {* N5 p1 o: \& ~3 y! {1 O公仔箱論壇牙刷的握法 S7 {* r4 l6 V2 d3 y# Y4 e
+ @0 X! h+ b v: Y. ] C2 R* B+ D5.39.217.76 | 正確握法，拇指前伸( r x; a- E9 k
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
# x: U1 p5 _& i$ x5 S$ P | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
+ | C& B! `% z/ l, w- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
6 @( @4 ?8 `$ L: o8 \2 N( stvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法  $ E: C* F/ E$ S/ S0 ?9 a: w& H6 I3 {
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。3 d% J3 P5 Q: K1 A$ j
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- S5 q3 J7 O# j! j6 t: j: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.刷上排前牙。
5 n5 G# U3 J r6 N6 z6 f( S公仔箱論壇 | 
& q* W& v# E+ [5 v | 3.刷左上頰側。
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/ ^ a& ? ]. \, E& Y公仔箱論壇 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
( H/ y" v$ P) ?8 A" N0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
7 R6 U- _7 ^8 J# B5.39.217.76 | 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb' u; i: m$ z: `6 @7 {& E
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7 R3 f+ J8 y; C# ]0 I4 u | 6.刷上排前牙舌側。公仔箱論壇' r% e0 q; B( K( P& M: A+ C8 l
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3 i: M S1 `7 m4 O- Z! |7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.刷右上舌側請用左手。5.39.217.76/ X, b: [+ V$ W* g. o1 ]- x
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3 |8 R% Y9 G, y1 I& k2 E5 x8 X+ T5.39.217.76 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
$ B7 q1 q& Z* ]: [/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
- j) T! Z9 p3 |7 Jtvb now,tvbnow,bttvb | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇 u' P, s; r* h/ D1 x
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6 H; Z G8 J& i# \" d! s Z2 \5.39.217.76 | 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb- J3 H* h$ H6 |) O) S# G
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| 11.刷左下頰側。公仔箱論壇1 m% W" x& _% j' E$ k
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| 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
, y; I1 ^9 z) B3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
6 _+ Z4 U" V% o5.39.217.76 | 15.刷右下舌側，請用左手。
, }& ?% C; ~' i8 m6 q. p$ n公仔箱論壇 |  tvb now,tvbnow,bttvb$ D6 J1 Y/ X+ p) c5 n' _
| 16.刷右下咬合面。: P) Q' y" Z# Z/ D
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3 e' G0 J6 y, l6 {最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5.39.217.76) p1 G. {- m7 N8 N& T) N5 C; L: e5 i
餐後及睡前是刷牙最好的時機5.39.217.768 q, X5 `! ^& t1 A, [2 D
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
7 Y2 ?, N# H! i6 d: z& F: E另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb7 l' ^0 u8 V3 ~4 C- D4 L
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q8 T2 B1 K) b9 @ V6 A% F) W( Q
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/ r) H$ Q+ Q8 ]1 qtvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb# X% {/ l6 H& J
1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手' D% H' L+ `, o4 m! s
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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4 m* T8 |9 u, _9 P+ e公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P* m% Q+ l$ |4 `2 I, M( G& q
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。$ J" ]0 A% q3 U) z
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| 8.刮同一牙縫的另一面。! }2 ]' ?0 G1 |# h2 \3 N- P
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/ k8 Q: v* H1 Q" f5.39.217.76 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb! o: z4 }7 ^" R) A k
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. Y3 A, P' @8 k+ d7 r: @5.39.217.76 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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& h5 z" w( o) x0 Q, n5.39.217.76 | 15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y! H d" W5 u, n b
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/ ]+ W. @/ V2 ]6 Y* o9 c6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。6 w$ C& H; X" J: T3 g
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, p! O1 t v2 { K: F% r | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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0 x0 A' E, Y9 z& T1 N* z- [tvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.76! T0 O: h7 J! Q
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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