w; B9 [& ], v, y# \6 n0 F刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }0 c* X# f, p6 A i' I
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刷牙的順序公仔箱論壇9 Q9 K- q G; D8 G! Z& D M7 e
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 5.39.217.76, \6 s; h2 c" ], d! a
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| 正確握法，拇指前伸& P; V! \3 U* i' R, e
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
- R; J9 Y$ T: R0 n5 r4 a | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
: Z+ X6 ?/ l: {4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
6 j, S8 e! Y( g: ttvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法 
3 ^ u# g' Y1 E2 x! E9 E | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇* h3 [* l7 g% p- Y+ D
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| 2.刷上排前牙。# I% q, K8 I8 `) C# F( a
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| 3.刷左上頰側。5.39.217.76' `! v0 @, T/ k0 x; `( D
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1 n% u5 [3 W' M- T$ y3 l) T | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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c* R* z8 s, E- ] | 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb0 |+ w$ F3 E' T% h! O5 s, O
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| 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r# t- t/ b+ b
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| 7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb: H7 B- D' {1 N9 ^8 O
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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; t% O0 U9 p; D/ K& M9 Z4 `( H2 \' _& g | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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: x' w9 X. z' X | 10.刷下排前牙外側。) T' ^& l0 K& h1 h1 {
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| 11.刷左下頰側。公仔箱論壇4 u8 u: S+ I# L: T+ {
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6 O r: ] D1 h& H. I: s6 ^8 E) O, {9 k | 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb: ^% `* Q+ w' l& t" }
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| 13.刷左下舌側。
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. s F, @' }+ e2 O* q& |tvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。
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# S( O8 U7 w) P/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.767 r0 ?6 \0 |0 x3 ~9 m* q5 e1 u1 F$ H
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
- ]4 e- ~$ X' w2 Z2 F. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機
# G( ~8 l3 g4 j6 a" y) w5.39.217.76用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。5.39.217.760 o' q& j4 K: Z
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用
$ ^- a4 V8 g9 O8 o3 n9 [. k5.39.217.76每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。5.39.217.76. x, @/ V4 F* E
$ i9 ?- H9 S/ K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l" Q) S! u# a6 W: q
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。6 Z* o2 k" S5 y
1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S0 }/ F2 c+ O( s% c
% I! k1 L) Z0 Z: h' j: `/ u5 T | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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8 W9 W# M4 j o; b公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊6 T7 I& w3 J! k: r$ q! J
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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: D% j- d$ ~) Dtvb now,tvbnow,bttvb | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb3 x9 H) h) \5 |+ t# ]$ q1 x
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]8 L3 ?) v5 y* Y! W1 M3 E% X | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb/ K) K0 G/ M( N/ y
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: Q4 t$ ^& w. b. T- d a5.39.217.76 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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: [& y' I! H$ S: b% v" ^tvb now,tvbnow,bttvb | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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$ K9 S% U) z& ~6 } | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。8 ^ w' N# T+ b% @$ V
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, P' ^, n! n6 g8 i7 H0 F8 `5 G5.39.217.76 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v/ p5 t# E7 M" Z( G/ G6 [" b
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/ `# y2 l. ^( z1 ]# j | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。6 K/ D& }+ g# e8 [1 r3 h
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^( K/ S* h6 T8 E/ V% V6 \1 n* m
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# v |3 F, F/ k- T& u | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s1 G5 u2 {! A/ X. u5 W0 I
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/ K) @$ D$ c- n# F0 y! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o% v" K) E& [( |2 ~7 F
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4 v& V' R+ E7 ~/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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3 _. }( D1 _- t. y c4 G& A5 I公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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$ @- l% x! p; [1 k2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試( b8 f; D0 P+ d4 D' q
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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