[美食介紹] 芦笋莲藕排骨汤 ， 描述： 养胃滋阴，健脾益气，活血润肤

尛滊靤

芦笋：300克

莲藕：500克

排骨：400克

姜：3片

水：8碗

& E. e8 V* ?0 e9 B& X0 L6 Ntvb now,tvbnow,bttvb　　芦笋被国际公认为十大名菜之首，是一种营养价值和药用价值极高的蔬菜。我们家常食用时多炒制，其实芦笋也很适合用来煮汤，因为它味淡回甘，在不影响其他食材味道之余，给汤品增添了营养、丰富了口味和色彩。
6 T3 O) P, {# \, L9 E3 F, N- S5 K  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：
% l1 H! c+ n$ w: v　　1. 排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用；
/ _# Q# G, N+ c. y9 G" h; y5.39.217.76　　2. 莲藕洗净去节，切成段；
' c3 X0 u: f( z9 i: s5 v5.39.217.76　　3. 芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片；3 L" P/ p/ @! r2 ~, q. G( B3 T
　　4. 煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。
4 D; N6 @5 P9 H( f　　5.39.217.76! o& t1 T/ J7 E. Y9 V2 _5 V
　　功效：
( r  M) d& `7 W. [3 q5.39.217.76　　养胃滋阴，健脾益气，活血润肤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x( V* Y6 E( H! V- [4 Y/ u. f
　　
; k) O( F: N& p, j3 g, d& v0 x8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O" O" ^5 `- a6 _, o1 F* |
　　●靓汤心水5.39.217.76# Z" U. e; j! o5 D5 X. K
　　1. 现在是冬天，煲汤时可放10粒花椒，有温中散寒、增加食欲之效。3 z, R' m/ I4 l6 N+ \% `
　　2. 芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以不宜久煮。

158.157

谢谢分享