[美食介紹] 芦笋莲藕排骨汤 ， 描述： 养胃滋阴，健脾益气，活血润肤

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芦笋：300克

莲藕：500克

排骨：400克

姜：3片

水：8碗

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　　芦笋被国际公认为十大名菜之首，是一种营养价值和药用价值极高的蔬菜。我们家常食用时多炒制，其实芦笋也很适合用来煮汤，因为它味淡回甘，在不影响其他食材味道之余，给汤品增添了营养、丰富了口味和色彩。2 {1 O6 h' n% S/ l
　　做法：
6 p3 Z& y9 z; E  l& D) x1 M1 d' htvb now,tvbnow,bttvb　　1. 排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用；+ S* A: D6 A$ ]! s# n* p; {) [
　　2. 莲藕洗净去节，切成段；公仔箱論壇3 p* z; m- V! e+ Y# |0 I
　　3. 芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片；公仔箱論壇/ Y0 y8 E* k: d& M/ ~! n
　　4. 煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。
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3 g% z) I2 o) u1 b0 g4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　功效：
. i( ~" t3 v! S2 j公仔箱論壇　　养胃滋阴，健脾益气，活血润肤。$ E/ B7 p3 p6 I( ^
　　
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8 b( c# {4 u, }  m# n5 _5.39.217.76　　●靓汤心水
) Q1 n+ E2 E- h　　1. 现在是冬天，煲汤时可放10粒花椒，有温中散寒、增加食欲之效。5.39.217.76" b' N- ?5 |* g1 }( t  O; P
　　2. 芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以不宜久煮。

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