[美食介紹] 芦笋莲藕排骨汤 ， 描述： 养胃滋阴，健脾益气，活血润肤

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芦笋：300克

莲藕：500克

排骨：400克

姜：3片

水：8碗

( {2 }( ~, H3 F( N+ z　　芦笋被国际公认为十大名菜之首，是一种营养价值和药用价值极高的蔬菜。我们家常食用时多炒制，其实芦笋也很适合用来煮汤，因为它味淡回甘，在不影响其他食材味道之余，给汤品增添了营养、丰富了口味和色彩。
2 i: c5 T# _8 T6 [/ J+ r$ v　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]; |( f$ t  H8 N7 ^+ p" k
　　1. 排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E" p1 a* i3 \3 o+ @5 x! N
　　2. 莲藕洗净去节，切成段；/ ?9 j2 w6 z4 B3 f( |
　　3. 芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片；公仔箱論壇, P5 l3 `6 p9 J/ [  H
　　4. 煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。
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, H, o  O  z6 t' |　　功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o  }+ j. N1 |
　　养胃滋阴，健脾益气，活血润肤。tvb now,tvbnow,bttvb0 L3 ?, ?/ }7 \! }( A( D
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8 t4 x! ^8 R# ^( _4 j1 X5.39.217.76　　●靓汤心水tvb now,tvbnow,bttvb& d+ V9 l: o) U( t3 W
　　1. 现在是冬天，煲汤时可放10粒花椒，有温中散寒、增加食欲之效。
& ~8 z) I6 M- S" a! x% k+ Z$ @5.39.217.76　　2. 芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以不宜久煮。

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