本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯 1 D! t. Y5 p. {' ~2 i& P
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6 U t* i) J% L JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z! [' L, j4 T" _* e+ j
6 S8 X4 M# v2 X+ I抗氧化芝麻的健康功效
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R2 `" K: X0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。5.39.217.769 X; l; }' z7 x: J
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9 q/ u J# @3 G! R4 G& p: g! l容易感冒或感染傳染性疾病的人
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3 l2 {2 I0 u5 l6 O5 ] _5.39.217.76芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！
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. P/ V+ `* S1 M6 B& g# J/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質不足的人公仔箱論壇% C& G, L8 W3 W, b3 d8 W
0 {1 ]! Z! }# b& b, ttvb now,tvbnow,bttvb蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。公仔箱論壇* o1 I- c0 o9 F/ t' k4 [
% \ K" b% Q! Y2 K4 O0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 N% [9 F0 A; d" B受高血壓困擾的人+ `. t! G2 x2 \1 R; `) R
/ \! f' [4 B- Y) c以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！0 W% T6 h; S) p+ f) Q7 H- a m1 \
2 u' a$ f8 z7 h/ ^6 I1 [8 Z8 s3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" x& c8 ~( v% y, P% t3 y: O2 g5.39.217.76排便不順的人" S+ _$ N1 e( u! u& h
, {% t5 x9 m+ p3 W; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。5.39.217.76- E) ]8 W' \4 x! T9 f- Y- h& F( [
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皮膚鬆弛或身體退化的人5.39.217.760 N6 Q: D3 @: ?0 L8 K5 R
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在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！& V7 |5 T( [ t0 j) x6 M- ~; T
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2 B# Q0 u4 J1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想強健骨骼的人tvb now,tvbnow,bttvb# W1 u1 Y! u+ j4 X
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芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！
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# f9 N% C$ s/ U2 n& S擔心老年失智的人5.39.217.76 X9 S6 j$ t- P3 J+ v1 Q7 l
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大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。
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想改善貧血的人tvb now,tvbnow,bttvb3 Z7 p( q; v ?* S3 R6 x0 J
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對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！
+ @' J& W7 d* I" d" t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y/ U c7 H8 u; k7 c& t3 w* z
9 t! z) [ s8 _9 D7 x8 Ptvb now,tvbnow,bttvb芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！
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; D/ l' o. k/ u& C+ c' v6 n公仔箱論壇芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。
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許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。
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其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。公仔箱論壇6 B& ^9 h; d' }. ], x4 _5 }/ ~, j
3 p( d- B3 P& P芝麻所含的主要營養成分
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4 {: B8 `3 ] X- ?公仔箱論壇膳食纖維
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3 w: A* `' |, d- i8 y3 P: w- T/ ]% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。tvb now,tvbnow,bttvb5 y% A+ z8 r1 L; d
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- _: I" _9 ^/ ] o V維他命
/ H( I H. L, q. b8 L6 b) a) }3 utvb now,tvbnow,bttvb芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。5.39.217.76# u) S# B- d8 Y$ S( R8 {
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1 h' |+ t* D% w% w" I7 K# t脂質公仔箱論壇1 u& F c. p/ W2 [
占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。
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礦物質
: A0 B# n) b. l9 c) y I4 y芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。3 R4 U7 A! |/ l( B/ I
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蛋白質
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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