本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯
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5 q1 k. w" I. H- {8 E' p0 J3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [2 t* {; X8 ^
為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F- y/ N, o2 i: Q
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抗氧化芝麻的健康功效
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利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。
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, n `! A5 |7 m" o7 O公仔箱論壇容易感冒或感染傳染性疾病的人
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' B" C6 _( r# j4 L公仔箱論壇芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [) {6 p) J6 J* G/ a
( y* I; I* }- s4 E1 y/ F, B4 d蛋白質不足的人tvb now,tvbnow,bttvb! D/ T; T0 r4 x
; N1 W a8 ?! D/ {3 G蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb. Y7 U4 ~; u9 X) H
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3 Z# Z5 q2 I _& E受高血壓困擾的人/ _, T6 \& k, C, d& _
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以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！
- g9 H- l" p/ U4 w: htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `5 p* P2 h0 F# T0 H/ M B( u6 I
. F, x, c! g0 @7 s$ j0 D( }公仔箱論壇排便不順的人
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: {$ f/ Z- K0 X( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。
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" E4 K/ ~/ I( |; }0 f5.39.217.76皮膚鬆弛或身體退化的人5.39.217.764 u, }4 ?/ v* {2 j9 e* n, _1 w
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在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！
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想強健骨骼的人
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9 R2 m$ |5 N8 }6 [' z. B; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！
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6 C+ \2 f: F# U/ R1 y5.39.217.76擔心老年失智的人5.39.217.76. A0 A" s2 f7 q4 b) b, k% \$ I
$ t8 h( l! C/ ^3 ~# q7 y8 q' e5.39.217.76大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。5.39.217.76( k" V! o" m- x# B f7 X5 Z
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6 i- d2 H/ O# k7 Q想改善貧血的人
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. c% }' e: \. m2 i$ |8 d+ s對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！5.39.217.76! _/ G7 i3 Z1 p- x
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芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！5.39.217.76: I( [& J5 W1 q B: a1 m
1 z2 ~- x: {3 g! J A芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。
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4 s) y" J. K3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。5.39.217.762 e7 K) Y4 Y( {. ^' k: f6 I
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其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。- ` B% t) Z6 W. [- T
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芝麻所含的主要營養成分
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& @6 W- `8 w5 s4 a; N+ ]0 S膳食纖維tvb now,tvbnow,bttvb3 k2 U J3 Q; M" O5 Q3 \$ y
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每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。8 w7 g. N9 d7 }2 Z4 K- H
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/ T% k" { J, w+ J$ p T' q6 p維他命
: `; j/ l7 e5 o' W* d5.39.217.76芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。
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! v3 T2 B$ E _) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質. ~6 z0 a3 [' G" N: C: i0 a
占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。5.39.217.764 I. `: X7 N& g5 G
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礦物質5.39.217.765 s+ m: b* _3 w
芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。
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蛋白質
* s6 V, R3 d8 M% @. B: o占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！5.39.217.76& \3 b0 K6 n- W3 w
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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