本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯 ?6 p, I4 P. o* h1 D0 ~' \
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" \- B+ j" r+ e% o/ e3 W* E1 P5.39.217.76為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。
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抗氧化芝麻的健康功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d7 X1 k. o8 ~ ]5 D
( T. ?# m. }) a& H ^6 K公仔箱論壇利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。公仔箱論壇 X: K7 a+ }/ ]% Q
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6 x u7 X3 j& X# L, u u: }- dtvb now,tvbnow,bttvb容易感冒或感染傳染性疾病的人公仔箱論壇 `% m; G2 c8 h8 x9 a
) |0 T' X: q3 ^( P% w% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！
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蛋白質不足的人
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蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。公仔箱論壇" M$ M# h5 t! [% G# v$ n
2 y- n" K% k/ X, |7 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g3 n$ e* ^2 z9 L9 T+ A: @4 d, I
受高血壓困擾的人5.39.217.76) N5 V! u0 E3 `$ H
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以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！2 f7 c" k6 x/ t6 Y
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4 C/ m1 l4 S$ b4 L: ^公仔箱論壇排便不順的人
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( m* \2 H( w5 l- B# E& b" ]. ]4 m d2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。
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4 A* k5 A7 ?" f$ ]皮膚鬆弛或身體退化的人5.39.217.769 X6 C8 _# q* L+ ~7 s
( o j( \- G U! O# J5.39.217.76在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！( N8 Q+ M6 X; w, o' Q
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/ }9 T$ n0 f' k( ~5 |8 u想強健骨骼的人
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8 z2 D4 K8 ~) Q. v& N/ y6 _' y$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！
3 ^9 g5 m0 X4 q/ B; jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ n* o; ~/ ]" l8 G: P5 e$ x3 M
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擔心老年失智的人
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大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。5.39.217.76 G$ j8 f( Y- y9 Q6 u
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5 W0 a/ d% }$ w- C: B1 S; b; G公仔箱論壇想改善貧血的人
8 L s- L. K- `% N$ H9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, O; y1 @( f$ B1 q
對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！公仔箱論壇3 v; ~( P+ m' \" S$ ?' E" e" A
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/ a$ \& \, z7 A b( p: ntvb now,tvbnow,bttvb芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！5.39.217.76, q3 w6 B+ a( J
3 I. ]. I, @% V4 J) o芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。. n4 c: Z& S3 Y$ }! o5 R; D+ J$ P
/ w) V% I) t8 r% z- G許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。
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8 K8 [: T7 b! r4 B0 Wtvb now,tvbnow,bttvb其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。. j, J# ]7 |) r. {7 H c3 J
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芝麻所含的主要營養成分+ |; p1 _1 A0 ]3 k4 X
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膳食纖維
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每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。公仔箱論壇$ m9 k' O2 W5 B& `
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維他命. y5 L6 Y- p" `8 d2 U
芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。9 ]& v: h5 r6 H& l& R
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脂質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H, b- E% s' V5 W
占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。
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礦物質
. o3 D- P- e j$ I3 V! H. K+ [! q公仔箱論壇芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。
8 b/ n3 a- M" R7 {( ~; ^3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A2 o1 \9 ?, K. c( H$ w h, V
$ }, j, _ d; k) Z4 I5 x5.39.217.76蛋白質5.39.217.768 H5 K. N1 V$ g/ M, z
占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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