4 { b( K6 G! P9 _. [海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？5.39.217.76" f; k: f9 C- I9 |; h- g1 A h
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：公仔箱論壇7 T8 P; T0 _8 }+ M9 p: Y* P
1. 油飯改白飯, D' k1 t. Z7 `( ?, V) x" t7 l, j
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C+ t5 x( G3 l5 K8 F( |4 m
2. 少蘸醬汁1 \) z6 K3 z5 P1 l% q. W
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
5 y4 p$ M5 m2 O- n( r+ e# r% g公仔箱論壇3. 少喝雞湯
, o1 J$ b @0 Q o% ?6 Y% x公仔箱論壇雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb) H( [0 w" }/ `; F
4. 食雞走雞皮
5 H* k7 a/ F6 F2 M0 g# R" ^不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。 |
發表於 2021-4-24 12:21 AM
| 