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海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？4 N: v# ]" ` s$ m$ G8 z! m
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
5 ]8 ]9 x! v5 V# g' Z! y5 m公仔箱論壇1. 油飯改白飯
6 O4 S; V& I8 _9 _: Q5.39.217.76油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。5.39.217.76* F( V6 }2 p( `; m0 W$ R
2. 少蘸醬汁
5 A, }. {% @3 f0 e& D7 w. b( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
7 z( s# O# ~: M7 [* T W, N* n公仔箱論壇3. 少喝雞湯
j; J5 M& o! ]/ M$ e公仔箱論壇雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb) G; K* i8 N: W" o; b' p' ~5 S7 Z K
4. 食雞走雞皮5.39.217.767 X* ]2 B4 k* D: j; r, G
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。 |
發表於 2021-4-24 12:21 AM
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