[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

  v! l. O2 v& u9 ]- E  Rtvb now,tvbnow,bttvb海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？
  R2 i. D- G0 {. k5 a; w一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u  R3 K5 d7 `& z5 k0 {& }
1. 油飯改白飯
+ P9 P. U+ c! R0 N: x% g5.39.217.76油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb7 e3 h+ }, }( E) n
2. 少蘸醬汁公仔箱論壇% G- D2 _4 H! P# _9 |2 d0 ?  [3 q
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
! W) t; @0 ~0 }* ?3. 少喝雞湯
4 T1 g; K6 P) F% e$ }2 S3 u3 y公仔箱論壇雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
% E9 W) R) j+ l6 s7 Q3 d) [9 G  n7 v4. 食雞走雞皮
" i! X4 u; }4 m* T- n( s5.39.217.76不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。