[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

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  |8 T5 i5 v' m1 p  _6 H. \) b* Y公仔箱論壇海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \' W2 B! T* ?; ]1 F& O) x
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：5.39.217.760 v$ }/ E/ i. y
1. 油飯改白飯
1 a( |! i* i3 c/ z1 c  q油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb/ u% b. m5 O" F, L4 w' {! ^
2. 少蘸醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n9 u- G* P% I* n: \
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
% g# s7 b/ M* r* d+ s5.39.217.763. 少喝雞湯
, p! Y+ `5 v7 X# W# v* o雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
5 F0 n1 i" k; E公仔箱論壇4. 食雞走雞皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?  ]- d  C2 X
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。