[健康資訊] 改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃、中醫緩解壓2穴道

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胃食道逆流經常發生在吃太多、吃飽就躺平，導致胃酸逆流、胸口灼熱（俗稱火燒心），有時還會有吞嚥困難、喉嚨痛等異物感，想改善胃食道逆流首要從飲食調整，當不適症狀發生時，中醫推薦2個穴道能緩解。: b! N: M& w$ q" V
胃食道逆流的症狀？胃食道逆流可能會有胸口灼熱、胸骨後疼痛、胃酸逆流、吞嚥困難、喉嚨痛、喉嚨發炎或有異物感、聲音沙啞、慢性咳嗽等症狀。症狀通常發生飯後、腹壓增加（彎腰或提重物）、平躺時。8 G9 U! ^) b4 {( S$ Q) L8 U+ _

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改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃● 咖啡及茶) N! R5 Y- x2 H' H# Z
● 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb% f! U7 k1 J7 U; |
● 氣泡水
) O$ u- q' j. M公仔箱論壇● 薄荷tvb now,tvbnow,bttvb; h3 m! a+ _! R/ C
● 辣椒5.39.217.76! w) I' r7 |9 [6 R9 X+ d
● 糯米
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/ O! ~2 k9 D/ u1 m0 D6 x% Ptvb now,tvbnow,bttvb● 甜食（含飲料）
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緩解胃食道逆流，中醫推薦2穴道● 合谷穴：噁心想吐，尤其伴隨頭痛時按壓可緩解，也有助腸胃消化。
* ?2 ~6 w1 B9 k1 N( s1 e8 S5.39.217.76● 足三里：可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。