[健康資訊] 改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃、中醫緩解壓2穴道

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胃食道逆流經常發生在吃太多、吃飽就躺平，導致胃酸逆流、胸口灼熱（俗稱火燒心），有時還會有吞嚥困難、喉嚨痛等異物感，想改善胃食道逆流首要從飲食調整，當不適症狀發生時，中醫推薦2個穴道能緩解。
( [4 i0 Z( ?/ r) ^) ^4 b6 s胃食道逆流的症狀？胃食道逆流可能會有胸口灼熱、胸骨後疼痛、胃酸逆流、吞嚥困難、喉嚨痛、喉嚨發炎或有異物感、聲音沙啞、慢性咳嗽等症狀。症狀通常發生飯後、腹壓增加（彎腰或提重物）、平躺時。
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（康健編輯部整理）
$ v: a' q4 B& x; ]4 R5 r' S( R1 E改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃● 咖啡及茶
4 U0 W2 V- N6 z4 Q% M1 d7 D1 x● 牛奶
" h) |8 h. q$ S0 X+ c公仔箱論壇● 氣泡水
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● 辣椒, g7 D( @+ I$ A8 c5 G
● 糯米3 l! E# s% i( v: r, z/ @, m& S
● 稀飯
* c. W: c, A3 t7 p) |: @. G● 甜食（含飲料）
& D; r8 A' q4 g● 發酵物
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緩解胃食道逆流，中醫推薦2穴道● 合谷穴：噁心想吐，尤其伴隨頭痛時按壓可緩解，也有助腸胃消化。
$ x& d* e1 Z6 \( k% I0 a4 htvb now,tvbnow,bttvb● 足三里：可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。