[健康資訊] 改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃、中醫緩解壓2穴道

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胃食道逆流經常發生在吃太多、吃飽就躺平，導致胃酸逆流、胸口灼熱（俗稱火燒心），有時還會有吞嚥困難、喉嚨痛等異物感，想改善胃食道逆流首要從飲食調整，當不適症狀發生時，中醫推薦2個穴道能緩解。
& x8 K/ |+ `$ ^. O0 _+ k" J公仔箱論壇胃食道逆流的症狀？胃食道逆流可能會有胸口灼熱、胸骨後疼痛、胃酸逆流、吞嚥困難、喉嚨痛、喉嚨發炎或有異物感、聲音沙啞、慢性咳嗽等症狀。症狀通常發生飯後、腹壓增加（彎腰或提重物）、平躺時。
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（康健編輯部整理）
% ?  n% e) z; X* |' t' v改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃● 咖啡及茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A! }6 i7 @1 T- j
● 牛奶
% K, R, t0 ^, F9 _7 }3 A- d" J# V' m5.39.217.76● 氣泡水- S0 ^( w' ^3 [; a9 ^* f
● 薄荷tvb now,tvbnow,bttvb! d/ B! z4 L" r3 R1 r
● 辣椒
. `* z: E/ l( ?+ T! d; f● 糯米9 F5 ?; P+ _# d7 s5 }/ x
● 稀飯
, T7 @% D) C8 t) q2 B. Z2 E● 甜食（含飲料）
1 w% i9 E+ t+ W) d" \. v! Vtvb now,tvbnow,bttvb● 發酵物
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! d. b7 |  m! r5 e5.39.217.76緩解胃食道逆流，中醫推薦2穴道● 合谷穴：噁心想吐，尤其伴隨頭痛時按壓可緩解，也有助腸胃消化。
, Y7 ~$ w3 ^# g: o$ l" ^- s● 足三里：可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。