[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
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这句话很多场景下是对的，tvb now,tvbnow,bttvb$ h9 H4 r( M9 c3 {

但世界卫生组织告诉我们，tvb now,tvbnow,bttvb) q9 t& G! \+ U8 C/ w
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香烟、酒精、加工肉类，5.39.217.76* L; [# H5 {) [4 U5 H! y  W& d7 R

是一类致癌物，5.39.217.76( ]4 X& a. ~2 L" p3 f5 h

没有安全量！公仔箱論壇- @' s! ]- M2 ~/ `. m: S

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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香烟没有安全量，

酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！


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烟、酒、肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `; p# }5 r4 ~# c

没有安全量公仔箱論壇3 v1 H! K! D' b, }9 g7 `

2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _/ C# q1 D+ \7 f8 V* c' P' [
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。

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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。tvb now,tvbnow,bttvb2 `! j- J' {* R& \  u: r; s) Q, }# G

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v0 j  w  \5 T5 b

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。2 v7 v  y4 |  e% E

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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]# T5 ?& ~6 F  D0 \. A3 h

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吸烟、吃肉、喝酒；

逢年过节送礼送一类致癌物；公仔箱論壇/ U: u+ P$ |( i/ d  t" @
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大张旗鼓为一类致癌物做广告% E  C# M5 L' Y7 \# F

……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N- d2 Y7 u% D$ V  U. E

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。5.39.217.761 k* r/ S6 b4 _9 c+ i9 v: F6 J

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。6 U8 g( d" h  E  `6 ]
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。

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健康银行

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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。5.39.217.76( N6 M4 Q  v, m
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。公仔箱論壇4 {; Q4 X# M. ]; t5 N
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。公仔箱論壇& O! H6 M! R/ i1 Q

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随着生命流逝，健康银行在不断支出。tvb now,tvbnow,bttvb" Z1 x/ j' M9 {0 e1 R! G

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i; E+ T2 m+ t8 S, i
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。

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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。公仔箱論壇; z2 y5 ~# c- e# X4 n
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。

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最好不要等到这一天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [8 v2 k  S1 j8 F8 m- x5 W
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？

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难道孩子就可以自我伤害吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D4 w0 g) H& _! s
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。% @; I+ y$ }, ]- N9 _; s6 E

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？2 z$ X  Y: T  P5 r

还有一件事我怎么也搞不懂。
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为什么长大以后就可以喝酒了……tvb now,tvbnow,bttvb& ^* f- }9 Q: X8 {' H! ^

成人就可以自我伤害了吗？

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？tvb now,tvbnow,bttvb. ]; k# w2 E# @2 F, L( ^; s

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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。公仔箱論壇2 X* _9 ^/ e* O5 w

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
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均衡营养公仔箱論壇) n' r! \% r/ u0 T" T& P' M

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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。4 v- J% R% p3 }6 F. {# E/ g8 t: a
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。- X: U  s5 m1 _9 s6 o2 s) i: A

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10%垃圾+90%食物，公仔箱論壇3 e$ V5 W% A$ j6 b

和90%垃圾+10%食物，tvb now,tvbnow,bttvb- m: O! t9 B% |2 I1 Q' x4 g

你要哪一个？5.39.217.76% |' O/ |9 F4 f9 _5 l, n
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我相信你一定回答，5.39.217.762 c: K- P+ F, x% w' B
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我要100%食物。

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。公仔箱論壇0 }# u+ C9 T: G, g$ \! j

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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。

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让时间

成为健康的朋友公仔箱論壇) A0 c+ [- L( m7 R- [" i1 P
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。5.39.217.76- t* S) j! n+ a; ^" R
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。公仔箱論壇! U; e3 P- i  O  E4 m. {8 B6 u
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f1 S4 n9 m6 A" _9 e$ l; @
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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soforlee

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