[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”$ \2 w6 [- V" R

公仔箱論壇+ j8 O) Z7 z4 ]& F
* E  ~4 Q% i1 \" O* a* r; [
这句话很多场景下是对的，

但世界卫生组织告诉我们，

+ {% r* @4 ^! A; E

香烟、酒精、加工肉类，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r, q; C5 ^* x7 y9 D2 B5 @. @

是一类致癌物，

没有安全量！
) L/ i( r1 k2 H9 d) B

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H" t0 B, s- ~1 R, r/ b
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb' e5 o$ ^$ y3 p: U5 \5 l

tvb now,tvbnow,bttvb9 h6 l3 B) B# {" ], S* F( h1 l3 y
香烟没有安全量，. s) \  m+ ^* D3 b# T6 x
5.39.217.76* z& i0 J! E" v6 D) H7 i: y3 w/ z
酒精没有安全量，1 R% a8 N  W3 X2 o1 E

肉类和加工肉类没有安全量！

  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I3 R1 \" ~6 b6 \4 I, A

  01

烟、酒、肉8 j, g0 ?$ L! u1 X% n

没有安全量5.39.217.76" ^$ H6 J9 \& G  v1 N+ G0 }
# E# ?$ |! P" w* K, d# w

2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。, C, W' H# h7 i* y& m9 r* _
公仔箱論壇& |: w4 v% E+ b, x7 \: p: I$ D
公仔箱論壇$ g  g5 B0 Z, p9 ^

男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。

世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
5.39.217.761 P0 ]- }8 e) C% u3 H& N
tvb now,tvbnow,bttvb- s9 O& |& I8 i# C& R- z5 {6 Y
5.39.217.76  D3 K- D" Q' E" T6 g; o
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

7 s# X7 p# U1 J; p( ]5 R9 i
% n8 J/ c" E. V/ G7 }
2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。0 E- }5 z5 b+ u( ~
  |8 v" E9 R+ e# f: f
9 u% O; K" e! t; k. ]
tvb now,tvbnow,bttvb9 s& [( n0 _- ~/ s* i  O% X
2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。5.39.217.76/ Q/ K! a( ?0 O8 M1 T0 N
tvb now,tvbnow,bttvb0 C1 f$ j2 k2 J; Q7 j7 r. g. F" X

可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X! r7 ~5 h/ c; ?9 h4 @3 y/ ~
公仔箱論壇" e2 o2 F1 ~2 [) k! k

& p8 h; n- U4 |# _6 p5 G7 Q
可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。5.39.217.76, ?2 c6 m$ X% G8 j3 u! I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~( J4 u" ^, U( n+ E9 d& \
  q) S1 u  I& x" q3 M  I
* @3 d) d# i0 Y8 A) Y: D
这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。0 o( A% q6 y) [* }6 W$ Y

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb5 q2 M" f6 T  \# p5 Q

公仔箱論壇4 n$ E" F' l4 O8 D0 n
吸烟、吃肉、喝酒；

逢年过节送礼送一类致癌物；
4 z: z3 ~" e- e# t) {3 O, b+ t
大张旗鼓为一类致癌物做广告
5.39.217.767 J& o" o5 S7 l
……9 M2 w/ I/ P- r4 v

tvb now,tvbnow,bttvb) A: p% V6 o" r" F

谈多少养生，花多少钱养生都白搭。

6 h1 }$ y2 M1 o; N/ c9 C/ h; B. f
不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w1 B0 w' W$ s4 {5 o

5.39.217.76% K8 N7 I. H+ t# Z/ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l: D9 ^( d4 `/ |
抱歉，科学数据不能支持这种说法。: H( T4 j/ s. z( C0 r6 x5 u
5 I" D2 l. $ @9 w0 A5 f4 @4 o9 i) I/ m
5.39.217.76& B  E6 g2 d, U% H9 H$ ^( x7 ?5 [

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇7 f, K3 z) U) C; n9 C2 E. w

公仔箱論壇1 M) d9 @# U% \4 l7 _% g5 W# X2 ?& w
公仔箱論壇  O% T; }# P% }3 V5 K
2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。! Q2 M4 s' b9 W1 g) ~- t

tvb now,tvbnow,bttvb" U* J1 x7 p* N" ?/ s5 [( {: C, E! J1 a

2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

6 b- N' k' $ N; \; s
当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
5.39.217.76  W$ T6 [2 S: G- j
6 t4 h$ v5 t9 h4 w- O8 k* y$ x

一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
6 l- N' S5 M% X( H8 _, g, b1 {

tvb now,tvbnow,bttvb) [( o- \( P2 p/ T
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

  02

健康银行& L4 Q" ~4 u* _& _
5.39.217.76% l+ V. g4 C% S% c; I# C
tvb now,tvbnow,bttvb5 O1 i3 a) l. B7 i

我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。8 D8 B. r/ A' j0 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q+ y( o* t) t3 E! q, a4 U
tvb now,tvbnow,bttvb# c7 f0 B$ \5 `2 q" M7 l1 Y

这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。  m- l8 o% P) U
tvb now,tvbnow,bttvb- o/ [$ l% A: J, F! b6 k

出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。

tvb now,tvbnow,bttvb9 }7 U+ J6 C+ C. H7 \

随着生命流逝，健康银行在不断支出。

tvb now,tvbnow,bttvb  M# F. Y1 T$ A

当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。, w+ e8 ^: _+ {% |

公仔箱論壇* [6 ?' v  \  J0 o

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
tvb now,tvbnow,bttvb& D7 Q( ?$ t  N7 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d) m0 W" Q: O, ]0 l
如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？5.39.217.76, Y2 f4 c1 P% h) Q$ `7 W

当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。, C0 m% w6 ?9 ]8 ~, I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N  F4 ?( T2 b' h1 ]# `# x, m

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。, M  v, T: ^  ^0 I! j

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @3 h/ q) _. ^2 C8 F- m
当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
3 X% ~/ J9 h; @( n0 [
tvb now,tvbnow,bttvb( X; _2 m% l1 N( d3 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t6 a6 s, V8 Q
最好不要等到这一天。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L/ q4 D% z* }6 E

" N3 ?; W" r9 b4 u/ f: b
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb0 N  ^0 X1 E3 @3 `

经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？公仔箱論壇  S4 a! \) k- ~6 l& b/ ?

$ y; ?+ U* h7 Q7 K

难道孩子就可以自我伤害吗？5.39.217.76% O# w& t+ X9 c' b* O% ~" _

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I( J! g0 v4 h" O

孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。) h+ T7 y) H7 l. X+ N2 X

5.39.217.76# k* q9 w" k# u: I9 _2 p- m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N/ `" U& @# [' C
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
tvb now,tvbnow,bttvb- ^7 U% l1 [( K& Z( H& c" I4 P; k
tvb now,tvbnow,bttvb' b5 H1 w  @/ Q  Y4 M2 N
还有一件事我怎么也搞不懂。
tvb now,tvbnow,bttvb2 `% q7 d1 T1 u5 Y8 Z. S$ F) M
tvb now,tvbnow,bttvb) o! f  d0 G/ x9 _3 b+ ^$ G1 V

为什么长大以后就可以喝酒了……
2 q6 L" l! K. l& @
4 W9 k: h- e$ x4 s* j

成人就可以自我伤害了吗？
tvb now,tvbnow,bttvb# q. \# _$ X8 ~; j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q8 s9 f+ `8 \$ d# {! g* q: r

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q' R0 Y7 r. z4 u  V
4 _" ^, I0 {, I* x, c& S

" S1 g$ M  W  q
我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n, A5 l$ t# ^+ m/ F

只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。公仔箱論壇' o, O5 y/ e  U4 i  z
tvb now,tvbnow,bttvb- E8 @! K% l- z. X& r3 R9 h0 k* Q

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S5 {4 ~) B* x) u9 ~
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n; c( b' a( k8 |* L9 }- i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L8 X/ Z  \6 X* S

  03
+ g) E8 w* j# O# B& F9 g* X
均衡营养

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A" o( g1 }6 C- N" W/ k# x1 s
一些人的垃圾可能是另一些人的食物。公仔箱論壇. e- n2 X7 U. ^# f) S# \+ }4 u

5.39.217.76" H- n9 x; \, O% {4 q' \
根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i9 z8 F7 w1 O

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h* h, m, ?+ p, K: F7 v& z

10%垃圾+90%食物，0 r! s: z- m3 f5 j

和90%垃圾+10%食物，6 X/ v7 T$ @3 T/ O' \+ R

你要哪一个？5.39.217.76  Z0 s* u$ r+ G% R5 R) a+ O1 h
$ R0 L5 _& S, ~
* T. }6 x8 d' H- m9 C: I1 i

我相信你一定回答，5.39.217.768 z* b, U4 y  B" V, ?7 y

我要100%食物。5.39.217.761 W' W9 s8 p7 @+ Z: @
tvb now,tvbnow,bttvb: f/ y8 |/ u3 M3 Q9 z4 k

" d( {4 R. U) }% m
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

) U1 g4 [0 z0 H6 u: y, R
荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。9 w# G0 v. Q2 g2 ~
公仔箱論壇6 H; a7 c' v7 B4 B% g  i  ~0 W
tvb now,tvbnow,bttvb) B8 ?. E4 {6 m) s

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。公仔箱論壇( I0 {3 s! }0 k* o
  |! w( {* J0 U5 Q5 C: n
& m7 v! g+ ^( N5 Q; O* y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S/ G+ P- d% g  Z6 @: [
  04  ; N( r: `5 o, |: D  K2 p0 o

让时间

成为健康的朋友

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F$ O5 \* F- d8 c6 ^; T3 }
5 Y" s4 f, S' l8 U$ J
有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。' M  a, l" u5 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w: }# b' x3 j; G( _# W+ U
% N9 M5 V% i5 ]( L! Z' j8 V
5.39.217.76! d2 ?# `" B1 M# V' Z/ M4 L4 q
同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
/ h6 B5 x9 g3 X5 o6 J6 L9 j& F

一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。

- V% z; N' E1 h4 r( m

赖遗传=我没办法了。5 \6 e8 J! ?2 S& ^
/ O, B. t; o6 \' Y. |5 Y: x( ^0 `  k9 W
+ G* d  C) m7 V7 G/ O8 I5 B

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇$ V; P' j  t2 p- v
/ Z0 O5 c3 M+ b, N- x

物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。tvb now,tvbnow,bttvb9 {/ u1 z8 L8 k: K/ d" P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p' W( i4 e3 Q/ y' x# v. s

tvb now,tvbnow,bttvb0 z# ]% [! N# ?2 p- l
但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r( |  Q, E( A5 D

, N5 B$ I2 M- H, X
同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

1 評分次數

您的發帖/回覆內容違規，請參閱版規。 ... TVB -25 元功勳 -25 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表